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宋文哲
咨询经验
8000+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
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城市
地铁10、11号线交通大学站步行7分钟 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 有困难,就有解,你不是一个人在战斗。 分享咨询师
宋文哲
地铁10、11号线交通大学站步行7分钟
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个人介绍
格言:问题本身不重要,重要的是如何解读它。命运不可改,但人可以运命。过怎样的生活不取决于别人、不取决于环境,取决于自己。长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,曾任国家心理咨询师考试(上海证)面试考官10年。一对一面对面咨询时数约9000小时,属“实战型”咨询师。曾受聘于上海市精神卫生中心、德瑞姆、华东师范大学等心理咨询师培训机构从事《认知行为疗法》教学。近年在国内5个城市开展《认知行为疗法系列培训》教学。受教情况:主要受教于中美认知行为疗法心理治疗师项目6年(师从Dr.Timothy A. Kelly、Dr.Edmund C.Neuhaus),中德精神分析项目3年(师从Dr.Dettbarn,Dr.Anymarry)。每年接受专业培训、督导200小时以上。如需收听我的私人电台节目,请在喜马拉雅网站搜索“宋文哲心理咨询师”。
工作人群&擅长方向
青少年咨询成年人咨询孕产妇咨询留学生咨询
焦虑、抑郁情绪问题,婚恋问题、人际矛盾、职场发展、青少年成长咨询。主要服务以下几类人群:
1、职场人。
例:1)与上司、同事相处有点小别扭、影响到个人事业发展;
2)升职后不适应新岗位,有些不自信的;
3)一点小事就苦恼许久,却又不知道怎样改变,晚上睡不着;
4)知道自己有问题,但无从下手。
2、亲子关系出现困难的父母。
例:1)与青春期孩子关系紧张;
2)单亲家庭一方父母在养育孩子方面遇到问题;
3)在教育孩子上家庭成员间有不同意见或迷茫;
4)孩子即将中、高考,大人比孩子还紧张,帮不上忙或帮倒忙。
3、婚姻遇障碍的夫妻。
例:1)夫妻一方有外遇的;
2)与双方父母亲戚有矛盾的;
3)犹豫是否离婚的。
4、与老年人相处的独生子女
例:1)家里老人总是买保健品,怎么劝都不听。
2)老人爱唠叨、爱生气,什么都管,搞得家里不安定。
3)老人常有病,去医院查没什么大毛病,但整天还是这疼那疼。
资质与受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2006/03-2012/09 中美认知行为疗法 上海市精神卫生中心
2008/03-2010/10 中德精神分析连续培训项目 上海市精神卫生中心
2016/12-至今 王建平认知行为疗法连续培训 中国心理卫生协会
已完成的短期培训
2017/01-2017/01 辩证行为疗法培训 南嘉心理咨询中心
2017/04-2017/04 抑郁症的正念认知疗法 cih正念中心
2017/03-2017/07 王建平认知行为疗法培训班 中国心理卫生协会
2017/08-2017/08 认知行为疗法实操工作坊 回龙观医院
2017/11-2018/11 叶丽琼认知行为疗法网课 北京光心月明心理咨询中心
2018/05-2018/05 临床动作法 华东师范大学、上海市心理学会临床心理与心理咨询督导 专业委员会
2018/05-2018/05 人际理论与实操 上海仁济医院
2018/12-2018/12 国际青少年精神卫生诊断与干预新理论新技术培训 上海市精神卫生中心
2018/08-2018/11 与创伤触发点工作 证道心理
2018/10-2018/11 创伤对个体的影响及治疗方法 证道心理
2016/06-2016/06 认知行为治疗培训(督导师) 北京回龙观医院
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
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TA的问答
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 高中一年级,想成为一名心理医生。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 学习期间的艺术节上,扮演岳晓东《登天的感觉》中一名心理咨询师,被同学们说“象”。倍受鼓舞。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 关注来访者的认知行为模型,牢牢抓住个案概念化,以此为向导,以来访者带来的问题为素材,帮助他(她)成为自己的咨询师,实现助人自助。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 有困难,就有解,你不是一个人在战斗。
咨询师相册
工作流程与方式
咨询思路:用认知行为疗法和正念认知疗法帮助来访者觉察自己所思、所感、所为之间的关系,找到内心的资源和前行的动力。咨询风格:平和,配合来访者步伐,小步引领。如沐春风,润物细无声。我擅长使用的方法是认知行为疗法,它的好处是来访者咨询的过程也是学习成为自己的治疗师的过程。其间,能学到哪些实用方法用以自助?1、学习识别内心深处的想法。2、发现情绪、想法、行为三者关系及作用。3、向古典哲学汲取营养——苏格拉底提问技术。4、了解自己的心灵地图。5、焦虑的认知模型。6、抑郁的认知模型。7、认知三角技术——觉察自己心灵的神器。8、“读心术”带来的麻烦及如何改善。9、“选择性消极关注”是如何蒙蔽人的?如何改变?10、“灾难化”想法带来多少无谓的焦虑,一件小不如意,竟然带来如此难以收拾的后果,真的吗?11、遇麻烦时,光知道着急上火,呆坐一旁,忘了该怎么处理,“打完仗想起会武功”,当时干啥去了?应付卡技术帮你打破僵局,运筹帷幄。12、为什么要控制人或讨好人,搞得人际关系紧张,或者老是被欺负?怎么办?13、“眼里揉不得沙子”背后的心理动因是什么?它到底好不好?14、“追求完美”带来的伤痛及化解方法。15、左也不是,右也不是,怎么办?成本效益分析技术给你出谋划策。16、“知道很多道理,还走不好这一生”——让我们逆袭之。17、不敢行动,前怕狼后怕虎;见人脸红不敢说话——行为实验技术给你动力和信心。18、遇到问题总是责怪自己——饼图技术帮你看清功过是非。19、生活哪哪都不如意,一团乱麻,无从下手。——具体化目标,化整为零,个个击破。20、其他等等。
特殊价格设置
首次咨询需要连续付2节费用。夫妻咨询每次为100分钟,费用为2000元。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。