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罗静
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罗静
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个人介绍
心理学硕士,国家二级心理咨询师,心理动力学取向心理咨询师,高校专职心理咨询师。长期接受英国儿童青少年及成人精神分析取向治疗师的小组督导,长期接受中国心理学会注册系统督导师的个人督导和个人分析体验。【专业受训经历】结业于第二届中英精神分析取向儿童青少年心理治疗三年学院制连续培训项目,完成英方教师Anna Fitzgerald两年婴儿观察训练与督导(2016.1-2018.1),完成英国儿童青少年心理治疗师Harriet Calvert 6人小组网络督导(2018.1-2019.1)。结业于David Scharff精神动力学夫妻与家庭治疗两年连续培训项目初级组。完成IPA认证精神分析师王倩客体关系理论与督导网络培训(2015-2017)以及心智化理论与网络督导培训(2017-2018)。正在受训于中英中间学派(温尼科特)理论与实务三年连续培训项目(2018-2020)。持续接受英国塔维斯托克中心成人治疗师Alan Colam 6人小组网络督导(2017.9至今)。
工作人群&擅长方向
青少年咨询成年人咨询孕产妇咨询留学生咨询
我是心理动力学取向的心理咨询师,我擅长的咨询工作领域包括以下几类:
1.儿童青少年/学生群体的心理困扰
我受训并结业于中英精神分析取向儿童青少年心理咨询治疗连续培训项目,我也是高校心理咨询中心的专职心理咨询师和心理健康教师,每天跟学生打交道,因此,我非常熟悉儿童青少年群体的情绪体验、关系困扰、学业压力、个人发展等议题的咨询工作,例如:
你的孩子最近情绪和行为等变得反常,时常脾气暴躁、情绪低落或沉闷不语,学习压力大或厌学逃学,成绩明显退步,沉迷于网络游戏,身上有不明原因的划痕伤疤,有恋爱与性困扰等;
处于青春期或大学、研究生阶段的你,时常体验到紧张焦虑、抑郁低落的情绪感受,对于学习和生活失去了往日的兴趣和动力,每天忙忙碌碌或拖拖拉拉,不知道努力的意义是什么,找不到希望和方向,很想知道自己是怎样的人,想跟同学和异性建立好的人际关系,但总有挫败受伤的感觉,敏感于别人对你的态度和行为,人际关系陷入冲突无力的状态,在恋爱与性方面存在困扰等。
相较于成年人,受语言表达和思维成熟度的影响,儿童青少年群体的心理咨询更为困难,也更需要父母的理解支持配合。虽然过程不易,但一旦受益其中,就能给心智尚在发展中的儿童青少年带来显著的变化与成长,值得付出和投入。
2.作为父母的你,正在经历的亲子关系困扰
作为父母的你,一定经历过时而“母慈子孝”,时而“鸡飞狗跳”,五味杂陈的复杂体验,使得你哀伤,愤怒,不知所措。
我们都想做个好妈妈、好爸爸,却无奈于在爱与溺爱、放手与控制、依恋与分离、信任与怀疑的过程中,很难平衡自己的观念,容易陷入到焦虑、挫败、无助的感受中,在有些时候,很难理解孩子到底怎么了,不知道作为父母该怎么办,特别是父母家人在养育观念上的矛盾冲突,时常将我们拖入情绪失落失控的谷底。
这很普遍,也很正常。如果获得心理咨询的支持和帮助,也许你会找到更多的理解视角和应对办法,与孩子的相处更加融洽自如。
3.职场人士的心理困扰
在辞职读研、转行做高校心理老师之前,我曾在国有企业有过9年的工作经历,熟悉职场生态、工作压力、人际关系与竞争环境等。
身在职场的你,一定体验过努力付出却总是不被看到,升职加薪总是轮不到自己,上下级关系、同事关系微妙而难处,工作压力大,创新难,焦虑急躁却总是拖延,同期或同龄入职的某某某已经升职或评上职称,可你仍在原地踏步,有苦难言,以及种种这样类似的体验。
这些体验虽然来自于职场领域,但也源于我们的成长经历,我们是怎样的人,源于我们的欲望冲突、成就动机、防御方式、自我设限等,值得细细探索,突破自我发展的屏障。
4.与原生家庭有关的成长创伤
我们每个人的人格底色都根植于家庭。父母以及家族的代际传承力量如此之大,常常在我们身上刻着独有的家族烙印。
如果你在原生家庭或童年经历中有难以启齿或释怀的成长创伤,有长时间与父母分离的经历,感觉到被忽视或受伤害,兄弟姐妹之间有手足竞争与冲突,或者常常在情感和人际关系中体会到焦虑恐惧和不安全感,有说不清道不明的哀伤忧郁体验等。
特别是当你觉察到,这些早年经历已经和正在影响你现在的情绪表达、人际关系、恋爱情感、子女教育等,这恰恰是一个可以开始咨询体验的好时机。
5.与个人成长有关的议题
成长是毕生的议题,你我都难逃其外。
“我是个怎样的人呢?”“我为何陷入了所谓命运的怪圈,总是在重复一些亲密关系模式?”“我很细腻敏感,有时,这是我的优点长处,但更多时候,却成为我身心俱疲的负累。为什么会这样?”“为何我遇事总是拖延,完美主义已成为我的枷锁。”如果你对类似的个人成长议题有好奇,感兴趣,我们可以一起探讨。
对于女性而言,受某些传统文化习俗的影响,个人成长和自我价值认同之路,会更为坎坷艰难。作为女性的你,可能总是觉得自己不够优秀,在家里没有哥哥或弟弟重要,或者即便是独生女,也很难体会到父母对你全然的接纳和喜爱。
你可能时常幻想,如果我是男孩该多好。你可能担忧恐惧,不敢谈恋爱,不敢结婚,不敢生孩子。又或者,你正在孕期或已经有了孩子,你在经历抑郁情绪的困扰,变得敏感多疑,担心自己不是个好妈妈,在事业和家庭之间难以取舍平衡,担心容颜衰老,担心丈夫嫌弃抛弃,正在遭遇情感危机以及婚外情、离婚等。
如果以上状况总是在不断重复发生,就提示你可能需要心理咨询的帮助。
此外,如果你是正在受训的心理动力学取向新手咨询师,有意于深入觉察与探索自我,我也愿意跟你一起工作,获得专业成长。
总之,如果你想要了解探索自己的潜意识,重新认识与理解焦虑、抑郁、哀伤、愤怒、孤独、冲动、强迫等情绪行为背后的潜在原因,寻找新的协调改善关系的可能性,获得由内而外的领悟与成长,获得生活的安然自如感……
也许,我可以帮助你。
我的专业受训
国家二级咨询师
陕西师范大学基础心理学理学硕士
长程系统培训
2015/11-2018/03 中英婴儿观察以及青少年心智化情绪发展培训
2015/09-2017/03 精神动力学夫妻与家庭治疗连续培训项目初级组
2018/04-至今 中间学派(温尼科特)理论与实务连续培训项目
已完成的短期培训
2018/03-2018/03 临床与咨询心理学工作伦理守则 注册系统陕西督导点
2012/12-2013/01 曾奇峰精神分析治疗中级训练课程 北京纽瀚斯心理事业发展中心
2010/06-2010/06 曾奇峰精神分析治疗初级课程 北京纽瀚斯心理事业发展中心
2012/09-2012/09 林涛克莱因客体关系学派临床理论与技术课程 北京明睿信咨询有限公司
2014/05-2014/05 施琪嘉创伤心理研究与治疗培训班 陕西海尔森培训学校
2014/04-2014/04 施琪嘉释梦工作坊 陕西海尔森培训学校
2013/09-2013/09 李鼎智西安首届催眠高级实操技术一阶培训 武汉中德心理医院
2013/10-2013/10 李鼎智西安首届催眠高级实操技术二阶培训 武汉中德心理医院
2012/08-2012/08 Lea Klein客体关系治疗工作坊 北京明睿信咨询有限公司
2011/12-2011/12 魏广东沙盘游戏治疗实操班 中国心理网
2011/05-2011/05 官锐园团体心理咨询工作坊 北京纽瀚斯管理咨询有限公司
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TA的问答 ( 更多)
罗静的回答
3感谢
也许内心遵循秩序、规则,有严格的自我评判和约束,担心出差错,担心不被认可,只有在条条框框的界限范围内才感到安全,避免被挑剔指责,避免不必要的麻烦…
死板不灵活 请问老师,为人处事不灵活死板怎么办。还认死理。从心里学怎么解释这种为人处事方法呢,从小被爸爸妈妈不认可,同时比较自卑。没有朋友。
罗静的回答
1感谢
我们每个人的心里,都有一面镜子。可能是平镜,可能是滤镜,也可能是扭曲变形的哈哈镜。在镜子的映照中看自己,盯着某个部位不放,任何一个人包括美貌无比的人,都可能发现自己的瑕疵,如果放大缺点,也就会放大痛苦...
担心自己变丑 我一直很自卑,长的不好看。我最近照相觉得脸有点大,就担心它变得更宽,于是我感觉脸怪怪的,有点疼,很生硬,感觉它正在变宽!我现在特痛苦,不知怎么办,请求帮助
罗静的回答
1感谢
当你说“按理说我该感到很幸福”时,我感受到,你内心的苦痛被包裹着,似乎如果表达出自己难过、孤独、压抑、痛苦,就做了件错的、对不起父母、对不起他人的事,于是,努力积极乐观,赶走负能量,但这很难掩盖心中最...
很难过,很难过,很孤独 按理说该我感到很幸福,可是我觉得自己就像站在悬崖边上,连一点风都会使我恐惧不安、悲伤难过……今天跟老师抱怨爸妈唉声叹气的讨厌,也不知道我的积极乐观来自哪儿;然后老师说我是自称积极乐观;再然后我就很难过…………因为我不管如何消沉都一次又一次的爬上了岸,我没有放弃努力向着阳光前进,没有放弃人生;我身体重残,有正当的理由吃吃喝喝的傻笑着混吃等死,可是我还在为梦想努力,即使内心无比想死,也在努力抵抗死亡的
罗静的回答
1感谢
不缺钱,不缺物,也许缺的是关爱,表达的是孤独体验。可以在心理咨询中探索其中的深意。
我从小学开始就总是忍不住偷同学朋友小东西(笔,橡皮,尺子,本子等),为什么? 我家并不缺钱,我也不缺文具。我爸妈对我一点也不节省,我要多少钱他们都给我,最多问一问用处。为什么还会这样呢?
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 爱自己,懂自己,看见自己。没有人比你更值得。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 记得2010年6月底,我去北京参加曾奇峰老师精神分析心理治疗初级班。这是我第一次学习精神分析取向心理咨询理论。那次学习回来之后,我写了一篇文章《6天>6年》。 的确,自从2004年跨专业考上心理学研究生,以心理学标定自己的专业身份整整6年,却远不及这6天精神分析学习带给我的心灵震撼大。 在北京化工大学上课的那6天时间里,我和同学每天课余在操场转圈走步两三个小时,做各种或浅或深的自我剖析,既痛且泪又酣畅淋漓。 从那6天起,我下定决心,做一名精神分析取向心理咨询师。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 我的职业是高校专职心理咨询师。自2010年从事心理咨询工作以来,令我印象最深的一件事是: 2018年6月,一个时常陷入自杀意念的学生,背着背包向我临行告别,准备出走外地,去一个无人知晓的地方结束生命。 我的心情无比沉重,备感焦虑,对Ta做了整整四小时心理危机干预,直至Ta最后放弃这一思虑已久的计划。其间的艰难无法言说。 只是庆幸,在这场生死拉锯战中,挽回了一条鲜活的生命,也无比感慨心理咨询工作的重大意义。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我在咨询中关注于来访者情绪行为背后的潜意识原因与象征性意义,在此时此刻的咨访关系探讨中,帮助来访者觉察关系层面的重复性模式与深层意义,从而逐渐缓解与改善心理困扰。
咨询师相册
咨询过程与方式
也许你在选择咨询师和决定心理咨询之前,有一些紧张无措,不知道哪个咨询师才是适合自己的,不知道自己在咨询时该说些什么,做些什么。这种感觉很多人都会有。其实,在心理咨询之前,你不需要有任何压力和特别准备,只要在咨询时间里,谈论任何你想谈的事情就可以了。别担心,咨询师不会对你有评判。相反,咨询师会耐心倾听你的故事和想法,鼓励你表达各种情绪,特别是当你对咨询师产生了负面情绪,比如觉得我不够理解你,也请你一定向我表达出来,这恰恰是心理议题得以处理与修通的重要时刻。在咨询过程中,咨询师不会侃侃而谈,给你讲道理、提建议,心理咨询不是上课。相反,咨询师不会直接告诉你怎么做选择、做决定,而是跟你一起探索不能做决策背后的原因和动力是什么。虽然不会给你具体事件的建议,但这种深入探索的过程,也许能触发你对一系列问题的理解与解决。心理咨询是一个连续的过程。一段专业、完整的心理咨询工作,包括三个阶段:1. 初始访谈:这个阶段通常需要4-5节咨询。我通常会请你谈你的生活发生了什么,是什么促使你在这个时候决定做咨询,你内心的冲突或遇到的问题是什么,你的咨询目标是什么等等。事实上,我了解你越多,才越有可能帮到你。除了你现阶段遇到的困难和烦恼,我还需要了解你从小到大的成长经历、与父母家人的关系、印象深刻的重要事件等。所有你谈论的事情,你的想法、感受、行为、幻想等,包括你做的梦,都是我感兴趣的。然后,我会根据这些信息和感受,对你的问题有一个初步的动态评估及反馈。这时虽然还不能马上帮助到你,但可以初步勾勒出我们可以努力的方向。我会跟你一起讨论制定我们的咨询计划,包括咨询的设置,比如时间、频率、费用等。根据具体的问题和来访者的需要,咨询的频率一般为每周1-2次,每次50分钟。每次咨询时间到时,我们会停在那里,下次继续谈。通常而言,稳定持续的咨询工作,会带来更好的咨询效果。在初始访谈阶段,我还会向你简要介绍我的职业背景,咨询工作的原理方法,以及咨询中你和我要做些什么。你有任何疑问或想法,我都期待你能随时提出来,我们一起讨论。2. 咨询过程:根据来访者的问题性质、咨询目标、自我状态的不同,咨询工作可以短程的,也可能是中长程的。短程咨询持续10-30次,中程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。也许你可能会想:“次数怎么差别这么大?我需要多少次呢?”通常而言,简单具体的心理问题,有可能在8-12次访谈中得到解决,按照每周一次的频率,也就是要花2-3个月时间。如果涉及的问题比较复杂,比如在一定程度上改变人的行为习惯或思维方式,可能需要半年左右时间。如果问题更为复杂,涉及到完善人格、修复创伤等议题,可能需要一年或数年之久。总之,我会跟随你的节奏和状态,确定阶段性的小目标,让你更清楚我们工作到了哪个阶段,接下来的目标和方向是什么。咨询过程并不一定是轻松愉悦的,很可能体验到艰难痛苦的时刻,你可能会流泪,会哀伤,会愤怒,情绪状态会有起伏,甚至感觉更糟糕。这些负面的情绪体验,也许正是你过往经历中熟悉并厌弃的,这些时刻恰恰是觉察与修通的关键时刻,需要你在遇到困难时努力坚持,耐受负面情绪,并跟咨询师对这些情绪体验进行充分讨论。另外,你需要承诺在任何时候都不自伤、不犯法,你需要为自己的人身安全负起责任,否则,咨询师有权利通知你的紧急联系人或终止咨询。如果你正在接受心理科或精神科医生的药物治疗,请一定要遵照医嘱,按时、按剂量服药,并告诉咨询师。3. 结束咨询:一般来说,当你能够真正理解、接纳、照顾自己及他人,有能力建立舒服自如的人际与亲密关系,更好地适应现实生活,知道自己是怎样的人,想要什么,以及如何正向地获得你想要的,情绪状态更加平和稳定,获得更好的自我价值和认同感等等,这就表明,完整咨询的结束阶段到来了。根据咨询短中程与长程的不同,需要不同的咨询次数来讨论结束与分离。在这个过程中,我将与你一起回顾总结咨询中的收获、体验与觉察,充分表达对分离的情绪感受。自此,一段不寻常的心路历程,遇见,相伴,又结束,分开,各自踏上新的征程。【儿童青少年咨询的补充说明】在对不满18岁的儿童青少年做心理咨询的过程当中,我还对父母做支持性咨询工作。在父母工作中,我将与父母二人共同讨论探索如何理解孩子的情绪与行为,调整亲子关系相处模式,缓解父母在养育孩子过程中的焦虑无助感等,共同帮助孩子成长。通常,我会首先跟儿童青少年的父母做1次访谈,了解孩子的问题表现和成长史,然后再按照4次/1次的频率,分别对孩子和父母进行咨询工作。也就是说,每当对孩子做4次咨询工作后,我会与父母预约1次咨询,并根据需要增加或减少父母工作的频率。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。