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李昭
咨询经验
2500+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
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北京市,西城区,德胜门,鼓楼大街地铁站 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 我们服侍生命不是因为它是破碎的,而是因为它是圣洁的。服侍本身不是一个技术,而是一个关系——两个人带着他们所有人性的全部力量来到一个情境中。——Naomi Remen 分享咨询师
李昭
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个人简介
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个人介绍
国家二级心理咨询师,中国心理卫生协会会员, 中美精神分析联盟(CAPA)初级组在读。中国科学院心理研究所在职研究生结业;北京大学学士,美国范德堡(Vanderbilt)大学硕士;美国NGH协会认证催眠治疗师。执业心理咨询之前具有十余年国家机关、NGO及外企工作经验,学养阅历丰富,深具人文关怀精神。长期接受APSAA精神分析师一周四次的高频个人分析,持续参加职业培训,坚持在严格的个案督导下工作。 【咨询理念】 每个人的心理内部都有自我完善的内在潜力,心理咨询则是促进该潜力的自我实现的过程。咨询师以专业理论和经验为框架,提供一个有利于来访者成长的关系和情境,由此陪伴来访者逐渐地恢复心理健康。
工作人群&擅长方向
成年人老年人孕产妇留学生性少数人群
【擅长工作方式】 擅长心理动力学取向的心理咨询,与来访者一起向内探索自我成长过程中所遇到问题或挑战,包括丧失、死亡、恐惧、内疚、焦虑、羞耻、拖延等;理解心理与行为模式背后的潜意识动力和冲突,实现个人成长,开拓自我格局。 【擅长领域】 1. 职场压力。多年在机关、非盈利机构和外企的工作经历,给了我关于职业生涯心路历程的第一手体验。对于职场中的压力情绪、职业倦怠、挑战适应、人际关系、瓶颈和天花板、歧视与自尊、跳槽转行选择等问题,皆有丰富的咨询经验。 2. 情绪困扰。如果你被焦虑、抑郁、无意义感、自我挫败、失眠等问题所困扰,也可以尝试让我和你一起去看看这些情绪背后的深层含义,找到疏解和调整情绪的方式。 3. 亲密关系。成年人的情感关系困扰,帮助来访去看到并调整自己的依恋模式。 4. 原生家庭创伤。帮助来访看到原生家庭带来的影响,去理解和修通原生家庭创伤,成长为有独立人格、具有边界感、自我负责的个体。 5. 个人成长。如果你并不面临任何严重的心理危机,但是感觉生活的并不快乐,并不满足,有想要探索了解自己,获得个人成长,让自己更满意的生活,我也很愿意给你提供专业的帮助。
我的专业受训
国家二级咨询师
范德堡大学(Vanderbilt University)法学法学硕士北京大学法学学士中国科学院心理研究所发展与教育心理学研究生课程班
长程系统培训
2005/10-2007/09 发展与教育心理学在职研究生课程班
2018/03-2019/01 理心精神分析心理动力学系统研习班
2017/09-2019/05 阿诺德、施琪嘉带领精神分析经典文献解读四十讲
2017/12-2019/01 聚焦疗法在心理咨询中的运用
2017/03-2019/01 国际精神分析自体心理学协会(IAPSP)SPEP教育计划
2018/07-2019/12 仇剑崟动力性团体连续培训项目
2017/03-至今 国际精神分析自体心理学协会(IAPSP)SPEP教育计划
2019/06-至今 CAPA初级组在读
2019/04-至今 CBT+普及计划
2020/09-至今 和光(第二届)克莱茵理论与技术(高阶)训练项目
已完成的短期培训
2017/11-2018/06 布莱克曼:驾驭诊断
2018/02-2018/07 心理咨询与治疗高级实践研修班
2018/06-2018/07 美国催眠师协会(N.G.H)催眠师授证项目
2018/04-2018/04 基于身体和创伤的疗愈之道
2018/10-2018/10 全身聚焦工作坊
2018/08-2018/08 精神分析主体间工作坊
2019/10-2020/01 Vamik Volkan讲解自恋与边缘人格组织治疗
以上信息已通过2020年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
李昭的回答
8感谢
听起来,您对于善意感觉不是那么安全可信,仿佛要区分职业性的善良和真正的善良,并且很怕自己得到的不是真正的善意。而这背后隐含的,是对关系的不确信,和自己值得更纯粹的关系的期许。或许这种担心,也是值得和咨询师探讨的。
咨询师和治疗师提供的咨询和治疗之中,伪善的比重大么? RT 理性这个词果然非常好用,可以用来称赞一个人的客观诚实,同样,也可以用来当作冷漠的挡箭牌。当越来越多的来访者发现“我只不过是客户,对方的善意完全是职业性的,如同酒店工作人员的亲切,一切都只是为了口...
李昭的回答
4感谢
这个问题很宽泛,暂借心理学圈里拜年用的一段话做个小小的提示,希望有所启发: 经典精神分析和动力学取向~~ 愿你有面对真实的勇气 和迎接苦痛的力量。 当你得到所爱时, 可以品味和体验; 当你未能得到所爱, 可以寻求和创造; 愿你逃离表象的困顿, 达到心灵的本真。 2019认真工作,虔诚爱人! 正念认知行为学派~~ 愿你能全然觉知 此时此刻自我的一切。 荣格学派~~ 你生命的前半辈子或许属于别人, 活在别人认为里, 那么后半辈子还给你自己, 去追随你内在的声音。 人本主义学派~~ 在最理想的状态下, 生活是一个流动变化的过程, 其中没有什么是固定不变的。 越向自己以及他人的真实开放, 就会越发尊重复杂的生活过程, 而越不可能有一种 要去“安排一切”的冲动。 存在主义学派~~ 愿你接纳生命本无意义的真相, 在投入和专注的每一个当下获得自由; 愿你有承载未知的能力, 拥抱自身的孤独, 深刻的活成你自己。 现象学派~~ 世界是客观存在的, 但是对于世界的理解和赋予的意义 却是由每个人自己决定的。 完形学派~~ 留恋过去就是在逃避体验现在。 往者已矣,来者则尚未临, 只有现在才是最重要的。 力量只存在于此时此刻, 我们逃避觉察的部分, 是我们要改变和成长的。 成长需要勇气, 放弃理性, 倾听身体的感觉。 积极心理学派~~ 我注意过, 即使是那些声称, 一切都是命中注定的 而且我们无力改变的人, 在过马路前都会左右看。 所以永远不要觉得 没有什么值得珍惜。 温尼科特中间学派~~ 用自己的方式说废话很可笑, 但那也好过用别人的方式谈正事。 前一种情况下, 你是一个人; 后一种情况下, 你只是一只饶舌的喜鹊。 新的一年,愿你成为你自己, 过“足够好”的一年就好。 NLP学派~~ 关于过去,最好的消息是: 它已经过去; 关于未来,最好的消息是: 它还没有到来。 萨提亚学派~~ 愿你慧眼内生, 在指责中看到受过的伤, 在讨好中看到被认可的希望, 在超强的理智中 看到脆弱和恐惧。 愿你内心强大, 在悲伤里感到温暖; 在愤怒里发现力量; 在痛苦里看到希望。 愿你柔软的心, 在爱与慈悲里, 与他人明亮而温暖地相遇。 海灵格学派~~ 我是为了生命在当下的体验而来, 在每一个当下时刻, 我唯一要做的,就是: 全然地允许, 全然地经历, 全然地享受, 看,且只是看。 隐喻故事治疗派~~ 经历了冬天, 你终于知道, 你身上有一个不可战胜的夏天。 不管哪个学派~~ 新年顺心,乐活2019!
不同来访者适合什么心理流派? 想要完善人格,处理人际关系困惑,孤僻。在生活中非常的懒惰,什么都不想做(但感觉和抑郁症不太像)。没动力,自卑,羞怯的心理。不知道选什么流派
李昭的回答
4感谢
听起来这些不得不遵守的清洁要求给你带来了很多困扰,要花大量心力和时间去让内心保持平静。不知如果没有这种症状,生活中其他困扰你的会是什么?信息有限,无法在此做野蛮分析,但我想这样的执念令你痛苦,或许有更深的原因。
洁癖强迫 莫名的洁癖,就是觉得在外面怎么脏的可以,就是一点一滴不能沾到自己床上,必须洗澡才能上床,一定要换睡衣,下来必须换衣服。住宿舍,洗衣服脏衣服一个袋子,洗完了拿要拿另一个袋子装,公共洗衣房,每次订闹钟去拿...
李昭的回答
3感谢
受虐并不是享受痛苦本身,而是痛苦带来的片刻宁静甚至愉悦。不敢去妄自揣测您是如何成长的,但可以想象在过去的经验中,当您自我惩罚时,外界就不会对您太苛刻了。或许有很多隐藏的愤怒,无法攻击他人于是转而攻击自己?如果感觉受虐倾向需要解决,那么它带来的困扰是什么呢?
受虐倾向需要心理咨询吗 我总是有受虐倾向和幻想,沉浸在幻想中时好像和生活中的自完全是两个人。压力越大的时候越严重,我似乎会对自己的各个方面自责和自己过不去,觉得自己什么也做不好敏感多疑脆弱,有时候半夜醒来会自己咬自己,以痛感...
访谈
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在心理咨询中,最有效的工具,就是咨访关系,或者叫做心理咨询的工作联盟,其本质就是咨询师与来访者之间的人际互动。因为所有的技术操作,都必须在这个主体间性的关系中展开。在这种关系中,咨询师与来访者是平等且对等的主体,咨询师无法控制和决定来访者的心理与行为,同样,来访者也无法控制和决定咨询师采用什么样的方式方法进行互动。但是,咨询师与来访者的互动,却是可以有效地影响着来访者的心理变化与发展,促进来访者的心理健康与发展。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 我们服侍生命不是因为它是破碎的,而是因为它是圣洁的。服侍本身不是一个技术,而是一个关系——两个人带着他们所有人性的全部力量来到一个情境中。——Naomi Remen
咨询师相册
咨询过程与方式
1.初期:个体咨询为每次50分钟,频率一般为每周1-2次。我们会用前面3-4次来了解和评估,以便我们更好地讨论工作计划和工作方向。心理咨询是一段探索和了解自己内心的旅途,并不能够在短期内让你发生翻天覆地的变化,给自己多一些的时间和空间去经历,体验和理解自己的内心吧。 2. 咨询过程:形式可以是视频或面对面咨询,频率和持续时间依据您问题的性质、咨询的目标、自我状态不同而不同。遵循中立、匿名、节制的原则,我不会评价或者要求您,而是提供一个自由而受保护的空间,让您有机会在互动中发现自己未曾留意的方面,在觉知的过程中变得更加开放和强韧。您可能经历某些熟悉或不熟悉的情感体验,有时会有反复,甚至感觉会更不好,这可能是修通的过程所呈现的。有时候“危机”也是“契机”,需要您有能力忍受负性情绪、情感体验,以及不确定性,并就此与咨询师一起工作。症状和困惑往往是您独特的资源,而最终您可能收获到意料之外的启示,因为真正的问题可能是尚未被意识到的内容。 3. 结束阶段。 到这个时候,您能够从内心真正地感到能够更多地接纳、照顾自己及他人,更有能力爱自己、他人及这个世界,更好地适应现实生活,不再耗费过多能量去平复内在冲突。也许,对于自己是谁、从哪里来、在哪里、想到哪里去或想要什么,以及如何实现这些愿望也有了更清晰的答案。您会心平气和地对自己说:虽然无法修改命运的初始设定,我却知道了自己的地图和攻略,知道过去迷路和落坑是怎么回事。以后面临同样处境时,知道该如何选择了。经过这一段探索旅程,您会实现更高的觉知,了了分明地活着。咨询的结束与开始同等重要。与咨询师告别的过程,大概占到整个咨询过程的三分之一,其间会有很多内容值得讨论。 4. 考虑到实际咨询的复杂情况,我也可能建议您到医院就诊,在医生指导下服用药物或者短期住院治疗。如果医生建议,可以同时进行心理咨询作为辅助咨询。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。