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张立云
咨询经验
600+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
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城市
北京市朝阳区大屯路与安立路交叉路口附近 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 真正的改变始于哀悼曾经的创伤,虽然有些艰难,但让人踏实而有力量,这是一条勇者之路和智慧之路,我愿意陪你走这一程。 分享咨询师
张立云
北京市朝阳区大屯路与安立路交叉路口附近
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个人简介
咨询师专栏
预约须知
可约时间
个人介绍
国家二级心理咨询师 国家三级婚姻家庭咨询师中国心理卫生协会会员2014年开始从事心理咨询临床工作,在大学心理健康中心以及社会心理咨询机构提供咨询服务,主要服务领域包括婚恋情感、个人成长、亲子关系等。咨询以心理动力取向为主,咨询中注重咨询关系的建立,以来访者为中心,温和而不失深刻,对来访者的情感体验以及内在资源有敏锐的把握,致力于帮助来访者获得对自身状态深层的理解,并促进来访者内在动力的提升。
工作人群&擅长方向
青少年咨询成年人咨询留学生咨询
1、人际关系议题:也许你正为人际关系而苦恼,比如:难以建立长期稳定的关系、担心被抛弃、没有归属感,或者徘徊在依赖和退缩之间,找不到令自己安心的位置,不知如何沟通,也许你正经历着重要关系的危机和抉择,困惑于何去何从。这些关系包括夫妻、伴侣,父母子女的关系,也包括朋友关系、同事关系等。
2、 情绪管理议题:也许你常常陷入某种情绪体验中,如愤怒、焦虑、抑郁、恐惧、纠结、无助、羞耻、内疚等。也许为了避免或摆脱他们你做了很多努力,却效果不佳,或许你感到已经无力努力,甚至自己的身体也因此开始有些不良的反应;
3、 自尊与自信议题:也许你深深地感到自己的自卑,处处在意他人的评价,感到自己的未来没有希望,不相信自己可以成功,不相信他人会尊重和喜欢自己,这些让你感到孤单、疲惫和悲伤。也许你为自己订了一个又一个计划,却难以开始;也许你曾经对自己有信心,也曾经很努力,但失败的现实却让你难以重拾信心;
4、 个人成长议题:或许你对自己充满好奇,你想深入地了解自己;或许你感到空虚、迷茫,找不到未来的方向或前进的动力;或者你希望探寻痛苦的根源,从人格上完善自己,让生命更加自由有活力;又或者你有些困惑,如关于自己的身份感、性别认同等,希望能有更多的确定感。
5、其他:如拖延、强迫反应、以及某些成瘾行为等,虽然知道没必要或不应该,但却控制不住。
上面的种种议题如果正困扰着你,都可以通过咨询来梳理寻找答案。我会在这里,与你一起探索。
资质与受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2014/10-2018/04 李鸣教授精神分析取向心理治疗师连续培训与督导项目 北京明睿信咨询公司
2016/07-2017/06 EFT夫妻治疗国际认证培训 EFT国际认证训练北京项目组
2017/03-2018/01 赵亮心怡心理工作室
2017/10-至今 赵亮自体心理学连续培训及督导课程 心怡心理工作室
已完成的短期培训
2016/10- 依恋理论及临床应用工作坊 北京明睿信咨询公司
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 12年前为了应对生活中的变故接触了心理咨询。当时我已有十几年的法律工作经验,是一名专业且成熟的企业法律顾问。心理咨询仿佛拉开了一道重重的帘幕,向我展示了一个不同以往的内在世界,这个世界如此地吸引我。在经历了几年的学习和准备后,我从一名心理学爱好者成为一名专业的心理咨询师。当一个人找到了真正想做的事情后,会发现过往的一切仿佛都在为此助力,不论当时是有意还是无意,也不论当时是痛苦还是甜蜜。过往经历的一切成就了现在的我,如果说有决定性的一刻,也许是早以注定吧。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 一路走来,很多事情已渐淡去,唯有那些鲜明的感受日久弥新。身陷其中时的痛苦无助,转身时的笃定清明;过程中的兴奋、计较、迷茫,回首时的沉静、感怀。往事象一个个过客渐行渐远,而那些感受却如同油彩丰富了生命的底色。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询中将来访者放在他的整体背景和经历中去理解,放在咨询关系中去观察。他为何会成为现在的样子,他是如何应对生命中的困境的,他是如何感受周围的世界的,这些又是如何影响他应对现实压力的。我也会注意的我感受,通过我的感受去理解来访者以及咨询关系中发生了什么。当一个人被深深地理解到,过往的伤痛被看到,往往变化的时刻就开启了。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 真正的改变始于哀悼曾经的创伤,虽然有些艰难,但让人踏实而有力量,这是一条勇者之路和智慧之路,我愿意陪你走这一程。
工作流程与方式
1、个体咨询每节50分钟,咨询的频率一般为每周1-2次,也会根据来访者的具体问题和需要作相应调整。2、个体咨询一般会经历三个阶段:第一阶段,初始访谈阶段。我会用3-5小节,请您谈谈生活中遇到了什么问题,咨询目标是什么,我也会了解一些您相关的生活现状、过往经历、家庭环境等。在我们交流的基础上,我会对您有一个初步的评估和反馈,并与您一起讨论后续的咨询计划,包括咨询设置,如时间、频率等,咨询的主要方式,工作原理,以及后续咨询中您和我主要的工作内容等。在这个过程中您也可以感受和评估自己是否愿意与我一起进行后续更为深入的咨询。第二阶段,咨询过程。这是咨询的主体部分,过程的长短根据您的自我状态、现实情况、咨询目标以及咨询的进展等情况而定。可以是10-30次的短程咨询,也可以是持续100次以上的长程咨询。这是一个在咨询师的陪伴下进行自我探索的过程,可能会经历一些您曾经熟悉或不熟悉的情感感受,一些重要的情感和关系模式开始呈现在咨询中。在这个过程中,咨询中发生的事情以及咨询关系常常会成为讨论的内容。这不是一个轻松愉快的过程,可能会出现反复或停滞,跨越这些需要您的勇气、努力与坚持,这些都是成长契机,在这些反复和跨越中您会加深对自己的理解,自我功能得到增强。第三阶段,结束阶段。当您渐渐地将在咨询中获得的领悟不断地应用于现实生活,对自己有更多的理解和接纳,不再受困于原有的冲突或困境,并有信心更好地去创造和享受生活,这时,咨询就走到了结束阶段。我们将一起回顾咨询的过程,讨论分离的议题。3、伴侣咨询需要伴侣双方同时在场,一般每周一节,一节90分钟。视具体情况决定咨询次数,一般为20-40节。通过发现、反馈伴侣双方的互动模式,深层情感,以及在关系中的深层需求,打破双方原有的恶性互动循环,帮助双方建立深层的情感联接,建立新的互动模式,修复受损伤的亲密关系。4、咨询的形式可以是面对面咨询或视频咨询。伴侣咨询以面对面咨询为主。
特殊价格设置
伴侣咨询每次为90分钟,费用为500元。针对低收入人群有低价名额,具体费用可以在首次评估后讨论获得。首次咨询费用保持400元不变。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。