预约咨询 / 咨询师详情
张荣
咨询经验
3500+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
-
城市
上海市徐汇区光大会展附近 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 或许你现在正处在迷茫之中,希望得到引领和指点。但我坚信,没有谁会比你更了解你自己,也没有谁比你自己更有力量。 只是现在你感到有些困难,在探索的过程中需要支持和陪伴,我愿意在这个时候和你一起努力,帮助你走出困境。 分享咨询师
张荣
上海市徐汇区光大会展附近
- 咨询费用
3500+小时 咨询经验
面/视 咨询方式
个人简介
咨询师专栏
咨询师相册
预约须知
可约时间
个人介绍
国家二级心理咨询师。从业十年,全职执业。以精神分析和存在人本主义理论为背景的心理咨询师。接受多年的个人分析,持续个案督导。在具备丰富的个案经验后,于全国一流专科医院全脱产临床进修半年,接受全面系统的临床理论和技术训练,整合提升了对复杂的心理障碍的鉴别和干预能力,能更有效地为来访者提供心理疏导服务。从事心理咨询前,20多年的记者生涯中专注人物深度访谈,以独特的视角探察丰富多样的人生,富有敏锐的感知力和慈悲心,将对生命的热爱和生活的理解融入到助人自助的工作中。写作和编辑出版近100万字个人作品,将亲子关系、情绪管理、家庭系统、母婴互动等心理学知识图文并茂地生动呈现,分享作为女性的心灵成长故事。命运赐予我颠簸的心灵成长之路,历经时间磨砺和冲刷,到今天能以宁静之心悦纳,让我在遇到你的时候更深切地理解你的迷茫和痛苦,让你能够在我专注的聆听中倾诉,在我真诚地陪伴中探索前行。
工作人群&擅长方向
成年人咨询留学生咨询性少数人群咨询
【工作人群】
我大多数时间都是与成年个体工作,我的来访者年龄主要是集中在20-40岁的80、90后,他们中绝大部分人都受过良好的教育。当他们在工作、学习、情感中面临的压力难以自恰时,身体、情绪、关系都会遭遇不同程度的困扰,为此来寻求心理咨询的专业帮助。我与近千名来访者工作过,他们的成长背景、性格特点,面临的问题各不相同,我工作过的来访中以下几类人群尤为集中:
1、中青年白领:他们中有些刚从学校走入社会不久,有些已经在事业上有所建树。职场人际、生涯规划、工作压力,在不同的阶段都有不同的挑战,如何更好地自我实现,如何更好地平衡事业与生活。亲密关系、原生家庭、婚姻关系、亲子关系各种情感问题在青、中年阶段也凸显出来。压抑、焦虑,迷茫、空虚,内心的困苦和倦怠不是坚强和咬牙就可以扛过去的,无力也无助。这类来访者对自我有更高的要求,习惯于思考和探索,也有很强的学习能力和领悟力,心理咨询能帮助他们更好地了解自己,了解生活的意义,帮助他们有足够的力量去实现自我价值,获得更美好的人生。
2、留学生:这是优秀的也是勇敢的一群人,远离故土负笈求学,置身不同文化之中,面对全新的挑战,有孤独有质疑。小到日常生活的应对,大到文化冲击的适应,学业压力,时间管理,财务规划,人生方向等大大小小的议题迎面扑来,依赖与独立的问题在此时也显得尤为突出。我的留学生来访者遍布美、加、英、法、澳、日等国家,适应问题是最普遍的问题,从出国时的初次适应,到回国后的再次适应,它们有规律也有经验可循。心理咨询在这个节点上给到的帮助和支持,就像两段路途中的一个接引,因势利导,更安全也更有效。
3、多元性取向:比起“性少数群体”,我更愿意以“多元性取向”来归类我在工作中遇到的因性取向问题而来的来访者。他们中有些是明确的同性恋,有些并不把自己刻意归为同性恋或者异性恋一类,还有些不婚主义者。他们遇到最普遍的困扰,来自于家人的催婚压力和各种潜在的道德评判。在情感路上遇到的感情纠葛与主流性取向的人群并无二致,只是在遭遇情感困扰时更难得到理解和支持,更需要得到有效的释放和疏导。多年来与多例来访的工作,让我积累了比较丰富的相关工作经验,也具备了较好的处理这类困扰的胜任力。
【擅长领域】
1、关系议题:亲密关系、职场人际关系、原生家庭关系、亲子关系……关系中的自我,关系中的边界,关系中的取舍,关系中的平衡,关系中的冲突,关系中的模式,无处不在的关系像一张网。有纠缠,有隔离;想亲近,想逃避。关系中的困扰,可能是一个生活事件的发生,也可能是长久以来的隐忧。我的工作方式是以关系为入口,引导探索关系模式,帮助梳理关系冲突,让来访者更多了解和认识自己,学习处理关系冲突的技巧,获得建立关系和解除不良关系的能力,在健康有益的关系中拥有更高品质的生活。
2、情绪议题:焦虑、抑郁、愤怒、恐惧、哀伤、躁狂、空虚、迷茫、失控、羞耻、内疚、自卑……人们无时无刻不处于情绪之中。如何理理解自己的情绪,如何使情绪得到纾解,如何更好进⾏情绪管理以更好地工作和生活,是许多来访者走进咨询室的原因。面对这类求助,我首先做的是从专业角度帮助甄别情绪对社会功能的影响程度,根据不同情况给出到医院就诊的建议,或是留在咨询中共同探索此议题。
3、发展议题:生命不断向前发展的过程中,总是伴随着一些阶段性的迷茫、困惑、挣扎与无力,这就是成长之痛。求学、求职、成家、立业,有时候是路口的选择,有时候是路途的倦怠。在我的咨询室里,这是常常碰到的议题,我会真诚地倾听并陪伴,帮助他们识别自身的心理困扰,一起商定咨询目标,并通过咨询来增加面对困境的技巧,提升自信,提⾼行为改变的程度,同时改善心理健康⽔平。
4、医疗辅助:针对这方面的工作我大致划分为三类。A、对来访者问题进行详细的信息收集后,帮助甄别是否需要到专业医院进行诊断,给出专业的建议,以免贻误治疗。2、在专业医院明确诊断后并进行药物治疗的同时,辅以心理疏导支持和配合治疗。3、在医疗康复后,提供进一步的心理支持和巩固。
资质与受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2014/05-2017/03 徐钧自体心理学等系列培训项目 贵阳心里程
2012/12-2014/04 曾奇峰精神分析 曾奇峰心理工作室
2010/10-2011/10 李子勋后现代心理咨询 李子勋工作室
2013/10-2015/10 心理治疗与心理咨询在职研究生进修班 中国科学院心理所
2017/03-2018/02 聚焦取向心理咨询系统培训 中国FOCUSING中心/南嘉(上海)心理咨询中心
2018/03-至今 第六届当代精神分析(自体心理学取向)研讨班 南嘉(上海)心理咨询中心
2017/11-至今 整体性聚焦(全身聚焦)系统培训 中国Focusing中心/南嘉心理培训中心
2018/08-至今 全国精神科医师进修班临床心理专项进修 上海精神卫生中心
已完成的短期培训
2017/03-2017/09 徐勇认知行为治疗理论与技能实操 PSY心里程
2017/04-2017/04 正念认知疗法师资培训 牛津大学正念中心
2017/01-2017/06 觉知的力量(正念减压MBSR) CIH加州健康研究院
2017/07-2017/09 职业规划与生涯咨询硕士项目课程 美国里海大学/南嘉心理培训中心
2017/02-2017/07 索兰童年之谜 PSY心里程
2018/04-2018/04 自体心理学大师研讨班创伤具身技术 南嘉(上海)心理咨询中心
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章:《中等生妈妈高考打怪记》(凤凰江苏美术出版社)《好想好想上幼儿园》(广西教育出版社)
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
张荣的回答
2感谢
如你所知,我们想改变一个人十分困难,而且是一个已经定型有自己独立见解和特有性格的成年人,你的所谓纵容或者包容又企能有如此大的作用?我们说的理解和接纳不仅是指理解和接纳那些不符合我们期望的对方的不足,而...
女朋友控制不住情绪,甚至在公众场合失控 ,不知是否算是心理问题,又该如何引导 案例1:参加朋友婚礼在主桌,被司仪当面指出不让其玩手机(此处可能有误会,她只是碰巧有消息), 开始面露怒色,哪怕我主动问询和逗乐,在主桌释放怒气,回家路上在出租车上大骂司仪几分钟(我和司机沉默状)。 案例2:在洛杉矶旅游时,与我大学同学开车去马蓉家看看,本着旅游从众的心态拍了下马荣家传到朋友圈(此处行为不值提倡),上车后她就当着我朋友面大声斥责我人品有问题,当时我都傻了沉默了半天(因为大家驱车前
张荣的回答
1感谢
简单心理的平台有一些自测量表,你可以做做测试,也可以尝试着找个咨询师谈谈。是否诊断为抑郁症需要医院的医生问诊和评估后给出诊断。现在的事实是你已经被自己的易怒和低落情绪所困扰,并且有了近三个月的时间。我...
我这样有可能是抑郁症得表现吗? 大概从十月末开始,我变得易怒,控制不住自己的情绪,经常在一个人的时候痛哭,没来由的绝望,不爱起床,也没有做事情的动力。但是我还是会出门,会和朋友聊天开玩笑,而且对于我自身的变化,我并不遮掩,我会主动向家人和朋友寻求帮助,即使作用不大。 对于身体上的变化,主要是胸闷,晚上入睡稍有困难,基本上要一个小时左右可以入睡,前提当然是黑暗安静,白天怎么睡都睡不够,刚起床时心情会比较好,但是一到下午就开始情绪
张荣的回答
1感谢
你很希望能够被倾听,被理解,被关怀,也很希望去理解你成长过程中经历和感受到的那些不快乐到底是怎么发生的,希望自己能获得信心、力量、自尊……你想知道心理咨询是否能帮助到你。是这样吗?成长的道路有很多条,...
被母亲长年打压辱骂,现在23岁的自己内心卑微不敢面对社会不敢对未来有所期待,甚至连续做噩梦。 我从小成绩不好,我妈经常当着我的面在别人面前说我这样的成绩,以后连残疾人都不嫁不了(对不起,没有歧视的意思)。我14岁以前很活泼,兴趣爱好广泛,经常上台表演等等。但是在校成绩不好,为此我妈经常罚我家里跪着,她一不顺心就打我。听旁人的意见,不准我有学习以外的任何兴趣爱好,把我所有珍惜的东西无论是奖状还是玩具都撕了砸了。其他长辈嘲讽我成绩不好,是个没用的人,她特别生气的回来继续辱骂我。也不是没想过要逃
张荣的回答
1感谢
认真看了你认真书写的在线求助的文字信息,因为你的细致用心的描述,仿佛有坐在你对面听你倾诉的画面感。你最后的期望是说,希望通过专业咨询师的帮助,找到你女友行为的内在动机。非常有意思,我们的很多来访者走进...
女朋友控制不住情绪,甚至在公众场合失控 ,不知是否算是心理问题,又该如何引导 案例1:参加朋友婚礼在主桌,被司仪当面指出不让其玩手机(此处可能有误会,她只是碰巧有消息), 开始面露怒色,哪怕我主动问询和逗乐,在主桌释放怒气,回家路上在出租车上大骂司仪几分钟(我和司机沉默状)。 案例2:在洛杉矶旅游时,与我大学同学开车去马蓉家看看,本着旅游从众的心态拍了下马荣家传到朋友圈(此处行为不值提倡),上车后她就当着我朋友面大声斥责我人品有问题,当时我都傻了沉默了半天(因为大家驱车前
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 当我在电台的直播间主持深夜情感节目的时候,电话那头那些在痛苦中渴望理解和帮助的听众,当他们的诉说被倾听时获得巨大释放的那一刻,我希望自己能够走得更深,希望以专业的方式给予需要帮助的人更深的陪伴和自我探索。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 从学习者到成为一名专业的助人自助工作者,印象最深的是我在接受个人成长体验过程中,我的分析师一路给我的支持、陪伴、帮助。让我深切体会到心理咨询传递给人那份踏实、稳定的温暖和光明,让我体会了每个人在漫长人生路上遇到困难时多么渴望获得来自他人的帮助,并且也真实地感受到了来自一个专业的咨询师的帮助是那么的有力,这成为了我在自己的职业道路上的不竭的信心之源。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 从第一时间开始就对来访者时刻都保持真正的最大的好奇,对来访者诉说的现实冲突保持同步同调关注的同时,要留有一部分空间是用于观察和放置其不同情境之下的“强迫性重复”,并对其所使用的防御机制保持觉察。我会比较注重工作节奏的控制和节制,不急于贴近,把空间留给来访者充分呈现。从来访者的现实冲突的反应模式到对其成长过程的关注,从来访者的行为到对其动机的关注。我还会对来访者对咨询师的移情始终保持关注并利用其作为拓展工作的契机。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 或许你现在正处在迷茫之中,希望得到引领和指点。但我坚信,没有谁会比你更了解你自己,也没有谁比你自己更有力量。 只是现在你感到有些困难,在探索的过程中需要支持和陪伴,我愿意在这个时候和你一起努力,帮助你走出困境。
咨询师相册
工作流程与方式
经过不断学习和实践经验的积累,在我的咨询工作中,归纳出了相对有效而灵活的工作流程。短程咨询:20次左右。中程咨询:80次左右。长程咨询:100次以上。轻咨询:10次以内。评估阶段:4-5次。收集信息,初步评估,讨论目标,相互匹配,制定方案。工作阶段:根据初始阶段双方确认的方案,依不同时程按比例完成建立关系、问题探索、分析诠释、获得领悟。结案阶段:总结归纳、处理分离。个体工作每次:50分钟。伴侣或家庭每次:90分钟。频率:每周一次。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。