TA的讲座
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7个方法帮你及时缓解抑郁情绪 文/简里里 上个月一个老朋友来看我问我怎样,我说不好。 他听罢说:我知道对于你处境艰难,但这就是生活。生活就是时不时得这些糟心事情相处,有时候相处得好,有时候相处不好——但生活就是这样呵。 他没有给我任何建议,我甚至都不
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关爱自己,做个温暖的朋友|有关抑郁 文/ @简里里 题按:   抑郁症 / Depression   “抑郁症”是诸多心理障碍诊断名词中,大家最常听到的一个。上班久了心情不好,老公没刷碗心情不好,领导没给假心情不好……人人都会抑郁。典型的抑郁症核心症状是
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这个世界太虐了,我想做点治愈的事情 这个世界太虐了 我想做点治愈的事情 ...... 【1】 【2】   【3】   【4】   【5】
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我连嫌弃自己的时候,都非常可爱 这个周末,小单给大家分享一组非常有爱的小漫画   不知道你是否在其中看到了自己的影子呢? 也许你根本没有发现 当你在嫌弃自己的时候 你也是如此的可爱着。 我们对自己要求
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要看见这世界真实的样子,就得使劲拨拉 1) 我时常感叹生活实在太艰难了。我最近一次哀叹是面向我的分析师。然后他说,生活原本没有那么艰难,是你把它过艰难了。 我自己知道,这(分明)是分析师的巧言令色!面对来访者“自虐”的时候呢,分析师多半会将“生活”、“他”、“工作”这个
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走近我内心的三个方法 (打错字,作图小编的🍗已经给🐱饭团同学了) 我们都知道,走进一个人的内心并不是一件容易的事情,或者并没有想象中那么容易。 近期我们相继发布了《安慰人雷区手册》和《安慰人速成指南》。前者作为经典反面教材,吐槽满满;而后者则温暖
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令人失望的女性 我嚷嚷“女性主义”很多年嘛,讲一个最近的想法。 美剧傲骨贤妻里面,有一个年轻的律师,金发碧眼聪明漂亮,也理应“独立”。四五十的女上级想要提拔她,又担心自己的位置被年轻人威胁。 结果有一天,这个姑娘说我要辞职了,我怀孕了要回家结婚
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人生那么苦,我们怎样才能轻松一点? 人生固然存在很多美好的事情 但是经历的越多就越发现 或许苦难才是人生本来的样子 把经历磨难当做人生的本色,从对抗到接受 便再也不会在面对它的时候义愤填膺的质问:“为什么是这样?!为什么是我?!” 可能我们也就觉得没有那
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你经历过最烂的安慰方式是怎样的? 前两天,编辑们和小单聊到一个话题:你经历过最烂的安慰人的方式是怎样的? 大家撸起袖子开始吐槽: 我跟朋友说我的烦恼,她说:你这个都不算什么。我跟你说我更惨呢……(省略5k字) 我中暑,他让我多喝点儿热水。 我抱怨工作
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长大的体验是一瞬的,而成长是慢慢的过程 村上春树在《舞!舞!舞!》中说道,   我一直以为人是慢慢变老的, 其实不是, 人是一瞬间变老的。 也有人说,成长也是这样,人们常常也会有一瞬长大的体验。   的确,一瞬长大的体验小单也有过。 比如,曾
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十年后,你越来越像你自己 简单心理的办公室里有一枚小伙伴,叫饭团。他是一只吃了“百家饭”以致于体重有点控制不住的狸花猫。 几年前,他还在另一座城市的街头流浪,而现在已成为了我司的优秀员工。 小单也不禁思考,未来的自己会成为什么样? 不妨你也
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你有过被孤立的经历吗? 前两天,一个小伙伴向小单讲了他的故事: “6岁那年夏天,父母把他送到寄宿夏令营。 可是,至今他都搞不懂到底做了什么,使得他被所有小朋友孤立了一整个暑假。 他们不带他玩,也拒绝和他一起吃饭,甚至直接冲他吼:走开! 而这
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长大后的你还在过这个节吗? 一个从小就陪伴我们的节日,就要在五月结束的时候来临啦。 这就是 六一儿童节 ! 好像越来越多的“超龄”儿童也过起了这个节日。 (当然,也并没有什么规定,长大了就不能享受一个儿童的节日。) 小单会想,大人和小孩又有什么
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总有一碗“毒鸡汤”可以治愈你 很多时候我们都期待能够从“一碗鸡汤”中找寻到内心的慰藉 而有时候,一碗毒鸡汤,更能带来治愈的力量 你要相信所有的事情都会慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢慢的好起来的!
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有时候,一个人只要好好活着,就足以拯救某个人。 最近小单看了一部电影,《嫌疑人X的献身》。 电影中,就在男主准备结束自己的生命时,女主带着她的女儿敲响了他的房门。他迟疑着去开门,可就在打开门看到两人真诚笑容的瞬间,男主仿佛看见了太阳。 后来他说, 有时候,一个人只要好好活着
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于我来说,每一场相逢都意义非凡,告别也是。 小单想跟大家分享一个书摘:   那么, 你经历过哪些意义非凡的相逢,或是告别呢? 它们是如何影响了你? 对你来说意义是什么呢? 留言告诉小单吧~ 周末愉快~!  
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新世纪社交礼仪 我们这个时代的社交方式发生了很大的改变,也连带着影响人们的社交礼仪,形成了一些大家心知肚明的 “潜规则”。 比如: 邀请别人时,人家没有爽快答应就代表拒绝; 能打字就别发语音; 有事直接说,不要上来就只发一个:在吗?
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这个五一,你在哪里? 去年的五一,小单去参加了最好朋友的婚礼 前年的五一,小单陪来北京的爸爸妈妈一起游玩 大前年的五一,小单还在学校为毕业做着准备 …… 五一,作为一个比较特殊的时间节点 总是会跟别的日子有点不一样 让你能够比较容易的回想
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你听到过最令你崩溃的赞美是什么? 早上在院子里遇到居委会大妈,大妈张嘴就是一句: “哟,这孩子又长胖了嘿!白白胖胖的真喜庆!” 大妈……不会夸人您就别强夸了。   生活中总有那么一些人,明明是想夸奖你,话说出口却总是让人隐隐觉得别扭: 人不可貌
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你听过或是被问过哪些“恋爱送命题”? 你听过或是被问过哪些“恋爱送命题”? 前几天编辑们聊到:在谈恋爱的时候,自己被问过哪些难以回答的问题。一位同学痛心疾首地说,自己和女朋友刚开始养猫的时候,女朋友问他:“如果我们分手了,之后谁来照顾猫呢?” 当时这位同学非常诚恳地
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你在生活中有过自我欺骗的时刻吗? 人呐,有时候就需要骗骗自己,不然日子怎么过下去…… 想喝奶茶,但又怕胖,所以点了个微糖的; 熬夜打游戏到凌晨三点,怕对皮肤不好,所以敷了个面膜接着打; 吃炸猪排还一定要换成粗粮饭; 周五非要把书拿回家,发誓说周末我一定能
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你总是比你想象得更强大一些 我记得有一段时间我特别抑郁。因为生活里面所面临的各种冲突,还因为我内心充满了改变和成长的愿望(哇哈哈)。有天中午我和几个咨询师一起吃饭,席间我吐槽不断,然后有个年长一些的咨询师跟我说,恭喜你哦,一个人没有经历过抑郁,是无法成为一个好的咨
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关爱自己,做个温暖的朋友(五)做个温暖的朋友—关于陪伴和爱自己 (五)做个温暖的朋友-关于陪伴,和爱自己 文/ @简里里   我讲了这么多理论。大家也都听累了。休息休息,我给大家讲个故事。         有一个小男孩,很晚才回家,妈妈问他做什么去了。他说他今天去安慰了隔壁家刚
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抑郁的“乖小孩” 今天我在整理前几周讲抑郁人格的稿子。 忽然想起多年前,朋友介绍给我一个相亲对象。男生很高大帅气,有很稳定的工作,礼貌耐心。我俩的约会之中,小心翼翼、凡事正确,怎么说呢,礼貌大方都带着标准的模板。当时彼此都隐隐觉得不对,又都很难言语,最
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如何选择合适的心理咨询师?  问题描述: 我现在遇到了一些心理方面的困扰,想试试心理咨询。但是在选咨询师的时候,他们的个人主页只提供了一些简单的介绍和照片。 那我怎么样能找到一个合适的咨询师呢? 选择心理咨询师有什么讲究吗? 需要重点了解咨询师的哪些方面呢
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如何判断自己和心理咨询师是否匹配?   问题描述: 作为一个来访者,要怎么知道心理咨询师与我是否匹配?也就是说,要如何判断心理咨询师是否适合自己? 如果发现自己和咨询师不匹配不合适,接下去应该怎么办?   「刘辉」简单心理认证咨询师 一个专业的咨询师
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在咨询中觉得不舒服,我要继续信任这个咨询师吗?  问题描述: 在咨询过程中,我有时候会觉得不舒服,这是正常的吗? 我是否应该继续信任这位咨询师?是否应该继续与这位咨询师工作? 我应该怎么办呢?     「简单心理」官方回答 心理咨询是一个非常复杂的过程。某些时候
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心理咨询师与精神病医院的医生有什么区别?  问题描述: 心理医生、心理咨询师、精神科医生三者有什么区别? 他们负责的内容都是什么?     「简单心理」官方回答 先区分一下: 精神科是做药物治疗的。 心理咨询是做谈话治疗的。 理想状态是这样的:
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心理咨询中,挖掘过去的负性记忆有何正向意义?  问题描述: 来访者来到心理咨询师面前的时候,老是会被问到心理深处的痛苦记忆。 有些人会问:这样挖掘内心的记忆,总让我伤心难过,咨询的意义何在啊? 咨询师可能又会解释说,这样是为了找到原因。 那么那些悲伤的原因,真的对我们很重要
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心理咨询真的有用吗   问题描述: 心理咨询到底能不能解决我的问题? 它的工作过程大概是怎样的? 它可以在哪些方面帮助我们? 「简单心理」官方回答 这要看从哪个角度理解问题。 如果来访者抱着特别急切的态度,希望通过一两次
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心理咨询有哪些流派?不同流派之间有哪些渊源?   问题描述: 作为用户,总是被各种流派的的理论弄的晕头转向,根本不知道那些名词代表着什么... 所以,心理咨询到底有哪些流派呢? 它们的侧重点都是什么? 在咨询中又是如何体现的?   「简单心理」官方回答 W
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如何判断自己是否需要去心理咨询?  问题描述: 我感觉自己现在的状况有点糟,可是又不知道是不是有心理咨询的必要,也不知道自己的情况是不是真的很严重。 我的情况是不是需要心理咨询呢? 心理咨询是有一定的费用的,所以咨询能不能解决我的问题呢? 心理咨询能解决什么问题
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网络心理咨询靠谱吗?  问题描述: 在互联网横行发达的时代,也渐渐出现了网络上心理咨询的这种沟通方式。 那么现在网络上的心理咨询的沟通形式和渠道有哪些?对现在的心理咨询有什么影响? 与普通的心理咨询相比,现在的网络心理咨询靠谱吗? 「
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第一次做心理咨询前要做什么准备?  问题描述: 第一次咨询总是感觉挺慌张的,不知道开始咨询前可以有哪些准备呢? 什么事情都可以和咨询师说吗? 「简单心理」官方回答 所有的来访者都对心理咨询师寄予了最大的期望,几乎每一个来到咨询师的人第一次都是怀着焦灼
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令人羞耻的“愉悦感” 最近一直在关注“性和性别”的议题。 我花了很大的精力,才逐渐理解到“sexuality”这件事情所引申开来的意义。它包含一个人对自己身体的看法,对自己欲望的理解,是否允许自己“享受”。 “美”、“允许自己享受”这件事,我觉得在亚
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什么时候可以结束咨询?  问题描述: 什么时候可以结束心理咨询呢?会有什么标准吗? 结束咨询阶段,会发生什么?     「简单心理」官方回答 咨询进行了一段时间,或许你在考虑,是否可以结束了?你可以看看自己是否有以下这些感受...
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冥想第1日
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冥想第1日:冥想前的思维训练
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冥想第2日
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冥想第3日
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冥想第4日
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冥想第5日
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冥想第10日
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冥想第6日
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冥想第3日:冥想前的思维训练
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冥想第7日
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冥想第8日
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冥想第9日
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冥想第5日:冥想前的思维训练
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冥想第7日:冥想前的思维训练
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冥想第9日:冥想前的思维训练
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TA的问答
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 谢谢每一个诚实、稳定、扎实在做心理咨询工作的咨询师,是你们让简单心理、让心理咨询这个行业每一天都变得更有希望和未来; 谢谢你们所有的信任和善意,能够使我们在面对困难之时,更容易找到解决办法。 谢谢你们的所有陪伴。愿你冬日中常有温暖。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师?
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事?
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 一切以来访者为中心