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李夏
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写给来访者 向外看的人有梦,向内看的人清醒。将这句话赠予你,愿你不必担忧,勇敢做自己! 分享咨询师
李夏
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个人介绍
我是一名拥有医学背景的心理咨询师,目前全职做心理咨询,且长期持续进行个人体验。 在五年的医院临床工作、三年的培训工作和三年的全职咨询工作中,让我看到身心的交互作用是如何影响一个人看待自己以及周围的人事物的。每个人的身心发展受成长环境和文化的影响,既有自我的独特性又有与他人的相似性。独特性能更成为自己,相似性能保有与他人的连接。我愿意尊重你对独特性和相似性的需要,与你相遇,看见真实的你。 我相信每个人都拥有被爱(被看见、被理解、被连接)的渴望,我们或许被情绪所困疼痛所扰,我们或许被关系所困行为所烦,但从未放弃对爱的渴望,我们想知道是什么阻碍着我们感受到爱以及去爱。心理咨询恰恰为我们提供了一个安全抱持的空间,让我们更多的感受身与心的距离有多远,让我们看见那些被情绪和疼痛干扰了的身心状态,让我们理解那些重复上演的关系模式…………,当我们体悟到这些时爱与被爱便悄然出现了。 心理咨询是一个过程,有时快有时慢,有时悲伤有时欢乐,它时刻在变化着流动着。我愿意倾听你的生命故事,看见你的情绪和困扰,一起慢慢梳理,重新理解和看待发生的一切。透过内在的探索与被看见,学会理解自己的情绪情感反应状态,学会重建与自己、他人、社会和环境的关系。 在咨询过程中,我不仅注重言语表达还注重非言语表达,身体的姿势姿态、语音语调的高低快慢、呼吸的深浅快慢都在传递着各种各样的信息。在不断变化的过程中,进行言语和非言语信息的整合是一场具有创造性的美妙而奇特的旅行!
工作人群&擅长方向
幼儿&儿童成年人
以心理动力学为理论依据,言语+舞动的当时进行咨询工作。(身体觉察、身心连接、身心整合:身、心、脑—感受、情绪、认知、意识的平衡协调) 1.擅长关系议题,包括:亲密关系、亲子关系、人际关系以及与自己的关系(自我探索)。在与不同的人相处时或许会呈现出相同的模式,例如:常常跟不同的恋人在类似的阶段分手;常常跟爱人针锋相对;常常跟父母无法沟通;常常跟同事发生冲突………关系议题需在关系中修复,也许,通过建立一段长期稳定的咨访关系,能够帮你修复在现实工作和生活中的关系。 2.各种情绪情感问题。也许会因为过于承担任务和责任而让你感到压力山大,焦躁或委屈;也许会因为担心、害怕、恐惧、羞耻而让你无法表达自我真实的感受和想法;也许你会反复体验到各种各样复杂的情绪就像惊涛骇浪一样汹涌而至,或像一团乱麻一样无法厘清;也许你会感到冷漠麻木没有活力;也许你会感到身体无名的疼痛而没有任何器质性问题…………我想,我可以与你一起,倾听情绪情感以及身体的声音,听听它们在诉说低吟着什么,与它们相遇、相知、相连,共同度过那些难捱的时刻,让你能够学会更好的去应对。 3.其他:心因性疼痛、情绪/述情障碍、躯体化障碍——该方向的咨询会结合医院的治疗方案和建议进行工作;抑郁焦虑情绪、癌症患者及家属的心理调适。 4.个人成长及自我探索:希望在现有基础上,内在感到更幸福、更自由、更丰满。 5.心理咨询师的个人体验,身体层面的自我探索和成长。 6.幼儿&儿童:情绪问题、多动症、注意力缺陷、自闭症等。未成年在发展发育过程中,身体总是他们认识自己和世界的第一个通道,我会通过“舞动治疗”的方式,结合音乐、游戏与他们一起工作。同时,也会跟父母一起工作,与父母建立工作联盟,让孩子发展自我的同时能够更好的适应家庭、社会。 当我们在一个安全的、稳定的、没有评判的环境时,我们可以重新认识和体验,遇见那个真实的自己,发展出属于自己的生活方式。 ##在简单心理仅进行心理咨询服务##
我的专业受训
国家三级咨询师
长程系统培训
2013/06-2015/06 心理咨询与心理治疗方向专业课程研修班
2016/03-2016/08 心田工作室咨询师成长计划A阶段
2016/09-2017/02 心田工作室咨询师成长计划B阶段
2017/04-2017/09 心田工作室咨询师成长计划C阶段
2015/10-2017/10 中国-挪威精神动力学心理治疗师暨督导师连续培训项目初级组
2014/09-2018/01 美国舞蹈治疗协会(ADTA)认证侧类途径舞蹈动作治疗师训练课程
2014/10-2015/03 心理学导论与舞蹈治疗学习小组一期成员
2018/10-至今 中国-挪威精神分析心理治疗师暨督导师连续培训项目提高组
已完成的短期培训
2013/03-2013/03 预科班:舞蹈动作治疗入门课程
2015/08-2015/08 中英精神分析取向儿童青少年心理治疗学院制连续培训-父母工作坊
2015/09-2015/09 跨代际创伤-创伤的起因和影响工作坊 David Scharff.Janine Wanlass
2015/11-2015/11 第二届中英婴儿观察及儿童青少年心智化情绪发展连续培训项目第一期
2017/05-2017/05 体验式人体运动学
2017/08-2017/08 舞动治疗应用与老年人群体
2018/05-2018/05 工作坊:亲密关系
以上信息已通过2019年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
李夏的回答
4感谢
能够看到你对自己的身体有一定的感受性,知道自己在什么状态下会出现呼吸困难的现象,这是对自我觉察很有帮助的一部分,同时,这些身体状况和情绪感受交织在一起看起来让你有了很多的担心甚至是害怕,到底是哪一方面出了状况好像也会让你不那么确定,身体和心理是相互影响的,当我们的身体出现状况时会影响到心理,当心理状态有一些变化时也会影响到身体状况,也许可以先到医院进行检查看看是否有器质性病变,再进一步考虑是否是情绪问题导致的身体状态的变化,也许两方面因素都有,在确认之前也许可以尝试用深呼吸或冥想的方式来调整目前的状态。另外,也看到你会感觉自己平时总是开心不起来,似乎是生活缺少了一些乐趣和活力,在经济条件不允许之前也许可以先从平台中心理自助课程开始,做一些自己力所能及且又有帮助的事,待经济允许后再进入一段稳定持续的心理咨询也许会让你对自己了解更多。进行心理咨询有很多种情况并不代表有问题或者说精神不正常,也许放下对问题的担忧和害怕,身心感受便已经好了一大半了哟!
感觉呼吸困难,可能跟心理有关 之前一段时间感觉呼吸困难,可能心脏血管堵塞和咽炎,但最近感觉跟情绪也有关系,有时候容易屏住呼吸,不知道为什么最近有一点风吹草动都会被吓到,睡觉也感觉好像随时会被什么弄醒一样提着心,而且一点小事也容易让...
李夏的回答
2感谢
建立一段亲密关系可能对于很多人来说都不是那么容易的一件事情,在你的感觉里好像会更困难一些,渴望亲密又害怕亲密的矛盾感也会比较强烈,而这些模式的形成也许跟你过往的成长经历里某些特殊时刻有关,一方面可以自己回忆在哪些情境下让你产生了不信任的状态,另一方面也可以通过一段咨询来讨论你对亲密的具体体验和理解,让你在这段探索之路上有人陪伴。
疑心病太重,没有办法和别人建立亲密关系 对身边的人都保持怀疑态度,害怕别人反感自己,害怕别人欺骗自己,感情上的完美主义者,特别敏感,所以不愿意相信任何人,总是觉得别人包藏祸心,没有办法建立亲密关系,可是另一方面又渴望有好朋友,能和他人建立亲...
李夏的回答
2感谢
在回答你的问题之前可能要先相应的问你几个问题:你对成功的定义是什么?你对心理障碍的理解和认识是什么?是经过精神科诊断的吗?对你来说,什么样的人是有人格魅力的呢?你想要提升到哪个阶段呢?在心理治疗/咨询当中,一方面是为了解决我们现实层面的问题,让我们能够更好的去适应社会;另外一方面是为了拓宽一个人的边界,让ta有更大更自由的选择空间的(现实和心理层面),更有弹性可保持自己的同时容量更大,就像弹力带一样。如果直接回答你的问题的话,我会觉得在某种程度上,一定程度的成功的心理咨询/治疗会提升人的人格魅力的。
心理咨询能提升人格魅力吗 成功的长久有效的心理咨询能治好心理障碍,最终能提升人格魅力吗?
李夏的回答
2感谢
能够感受到父母对你的控制和你想要对父母的反抗,好像孩子也被卷入了这场纠葛当中,能看到你可能对自己的边界有一些认识但似乎又不那么清晰,也许当你有自己的立场时需要更坚定一些,同时也去寻找可以沟通的方式,也许可以在生活中不断的去尝试,像你争取自己独立的空间一样,也许同时进行一段心理咨询来进行深入的探索找到自己内外在的资源会对你以及孩子有更持久的帮助。
父母侵入对孩子的教育 我离异带孩子和父母一起生活,他们在生活起居上照顾我们,我也很感激他们,有时候他们的一些越界行为,只要不是原则上的事,我也不太说什么,但还是会发生争吵。孩子上初二时我搬到父母同一幢楼房的三楼,重新买了房...
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 决定成为心理咨询师的瞬间应该是好多个瞬间叠加累积而成的,从对自我的内在感兴趣的那一刻,从对他人的内在感兴趣的那一刻,从看心理专栏的那一刻,从开始学习的那一刻,从成为一名来访者的那一刻,从生活中看到咨询给我带来变化的那一刻......,我想就是从这一个个微小的时刻开始慢慢让我走向了成为一名心理咨询师的那一刻。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 在学习过程中,很重要的一个部分是学习如何让自己变成一个更大的容器去容纳来访者。咨询初期,我便希望自己就已经做好了足够的准备去容纳,希望来访者在与我的咨询里能够很快的有所变化和改善,当我发现自己在咨询中也有比较大的情绪波动时,当来访者没有很快的改善时,我对自己产生了一些质疑和失望。拿着这些感受与督导讨论,督导的一句话:“我们也是人,我们也有情绪,也有自己的局限性。”给予我安慰的同时也提醒到我,在不断追求扩容、追求好的同时也需要看到自己的局限性和情绪的丰富性。当我不仅仅躲在咨询师身份背后而是带着一些鲜活的自己与来访工作时,发现才有机会与来访者真正的相遇,那个时刻是那么的弥足珍贵。很感激咨询师这份职业,让我们有机会与自己和他人离的更近一些。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 一方面会关注咨方关系的建立。希望这段关系成为来访的安全基地,让我们能够彼此信任产生连接,让你呈现自然而然的状态。 另一方面会根据来访者的状态和需要,灵活调整咨询进程,也会邀请来访者觉察身体内外在的状态,进行身心整合。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 向外看的人有梦,向内看的人清醒。将这句话赠予你,愿你不必担忧,勇敢做自己!
咨询师相册
咨询过程与方式
成人个体咨询:以心理动力学言语/舞动咨询为主,根据来访者具体情况侧重其一或两者结合来开展工作。心理动力学关注的重心是过去的经验对塑造行为和期待模式的影响,通过处理那些重复出现、扰乱健康的特定认知和人际互动与人际感知方式来发展咨询作用。 咨询时间及频次:50分钟/次,短程咨询持续10-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。一般来说开始的2-4次为初始访谈,了解来访者的来访目的和成长经历为主,制定咨询目标及方式。根据具体的问题和来访者的需要,咨询的频率一般为1-2次/周。 我更擅长中长程咨询,如果您需要在短时间内解决问题,建议优先考虑擅长短程或CBT的咨询师。 无论你是经过了深思熟虑还是一时冲动,能够进入咨询都是非常需要勇气的一件事。我想在进入咨询之前也许你已经采取了很多措施,听取了很多人的建议但还是无法改善,初始访谈阶段倾听你的经历的同时我也会尝试给你一些建议和解释,让你能够有一些新的理解和视角。也会询问你对咨询的感受,邀请你评估与我工作的舒适度如何?是否能够自在的表达?以及你希望在这里获得什么,等等。我也知道仅仅是建议和解释不足以为你带来改变,所以,我也会邀请你进入下一阶段的咨询,确定以后的工作方向、方式及设置等。在我们一起工作期间,希望你能够随时说出你的疑虑、想法和感受,让我们有机会进行讨论、澄清,这也正是咨询起效的一个契机,也许会给你带来新的体验和收获。初始访谈后,如果我无法为你提供合适、足够的支持,也会介绍相应的资源或推荐其他心理咨询师给你。 咨询的形式:面对面咨询为主,言语+舞动(舞动不需要任何舞蹈基础)根据实际情况可接受视频咨询。 儿童青少年个体咨询:以舞动的方式进行,50分钟/次,1-3次/周,根据实际情况讨论咨询长度及父母工作。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。