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陈兑 (朵拉陈)
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美国USA,加州 California,旧金山湾区San Francisco Bay Area (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 我相信,你有自我生长的顽强生命力,“就像橡子一样,只要你帮它搬开了压在它身上的石头,它就会长成一颗橡树”(欧文·亚隆)。 分享咨询师
陈兑 (朵拉陈)
美国USA,加州 California,旧金山湾区San Francisco Bay Area
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个人介绍
美国加州执业心理咨询师美国加州临床社会工作者/心理咨询师(LCSW)执照美国加州婚姻与家庭咨询协会(CAMFT)会员美国社会工作协会(NASW)会员宾夕法尼亚大学(UPENN)临床社会工作硕士学位(专业方向:精神健康)2014 Ruth Smalley Award in International Social Welfare 奖获得者活跃的临床心理学科普人,著有《走出原生家庭创伤》一书。开设亲密关系,原生家庭关系,抑郁焦虑情绪管理,走出自卑等热门大众心理课程曾接受三联生活周刊采访,普及亲密关系,原生家庭和抑郁情绪等知识。曾供稿于北京青年报,知乎日报等媒体。受邀于美国加州华人社区举办长期心理健康知识讲座,亲子教养讲座。生活中的痛苦与迷茫,就像是套在心灵上的枷锁,让我们错误地认为自己总是不如他人,不值得被爱,在亲密关系、人际交往、工作事业上频频受挫。恋爱“成瘾”,婚恋关系中的安全感缺失,社交恐惧,自卑羞耻,完美主义等等也随之而来。心理咨询,能够为你创造一个探索自我情绪和思想的安全空间,同时也为你提供一个重新建立起健康人际关系的机会。我希望你能和我一起,放手一试,大胆地对自己说:“我可以!”因为,我相信,你有自我生长的顽强生命力,“就像橡子一样,只要你帮它搬开了压在它身上的石头,它就会长成一颗橡树”(欧文•亚隆)。
工作人群&擅长方向
成年人咨询留学生咨询性少数人群咨询
1. 成长创伤带来的影响。成长创伤是成长过程中形成的慢性创伤,比如说原生家庭带来的伤害(肢体或者语言),情感忽视,亲人离世,家庭破碎等。
成长创伤让我们错误地认为自己总是不如他人,不值得被爱,从而在亲密关系、人际交往、工作事业上也频频受挫,出现了恋爱“成瘾”,婚恋关系缺乏安全感,社交恐惧,自卑羞耻,完美主义等现状。
我的专长是帮助你鼓起勇气,直面成长创伤带来的伤痛,通过改善你的心理和认知模式,帮助你重新学习如何与他人相处、如何与自己相处的技巧,找回对自己的信念,重塑和谐的亲密关系。
2. 情绪障碍,包括社交焦虑,焦虑情绪,抑郁情绪,愤怒情绪,拖延等。我的专长是帮助你辨别情绪和情绪背后的思维模式,通过改变你的思维和认知模式,来帮助你更好地管理情绪。
3. 个人成长,包括个人价值、自尊心、自信心问题,性取向/性别认同探索,跨文化适应等问题。我的专长是帮助你辨别并且除去成长道路上的障碍,让你生长成为自己想成为的样子。LGBTQ友善咨询师。
资质与受训
美国加州临床社会工作者(LCSW)执照
宾夕法尼亚大学 University of Pennsylvania临床社会工作(专业方向:精神健康)硕士
长程系统培训
2013/08-2013/12 认知行为疗法 Cognitive Behavioral Therapy 宾夕法尼亚大学 University of Pennsylvania
2013/04-2013/06 创伤认知行为疗法 Trauma Focused Cognitive Behavioral Therapy 南卡罗莱纳医科大学 Medical University of South Carolina
2014/07-2016/07 精神动力学多学科案例分析会议 Psychoanalysis Case Consultation 旧金山精神分析中心 San Francisco Center for Psychoanalysis
2012/08-2014/05 临床社会工作-精神健康方向硕士 宾夕法尼亚大学University of Pennsylvania
已完成的短期培训
2017/09-2017/10 Compassion Cultivation Training 同理心培训 School of Medicine, Stanford University 斯坦福大学医学院
2017/07-2017/07 Mindful Self-Compassion Intensive Eight-Day Course Mindful Self-Compassion
2018/02-2018/02 EMDR Basic Training EMDR Institute
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章:《走出原生家庭创伤》作者
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
陈兑 (朵拉陈)的回答
8感谢
其实,只有我们能够发自内心的对自己接纳,我们才能有办法处理自卑。自卑的反面不是自信,而是自爱。我们只有能够无条件地爱自己、接纳自己,才能在逆境中也获得源源不断的能量和勇气。
自卑 我很自卑,做事做不好学习也学不好,挫败感太多了。我觉得我的负面情绪大于正面情绪,我该怎么办
陈兑 (朵拉陈)的回答
3感谢
过去发生的创伤和痛苦,如果没有进行处理和重释,就会成为一个心结,让我们没有办法活在当下,常常缅怀于过去,也惴惴不安于未来。我建议你去找一个心理咨询师,解开“之前发生过的事情”的这个心结,并且学习一些正...
焦虑,不安,失眠,没有自信 敏感,多疑,因为之前发生过的事情所以担忧未来,婚姻岌岌可危
陈兑 (朵拉陈)的回答
3感谢
对大多数人来说,什么时候去看心理咨询取决于你什么时候想要获得帮助。心理咨询很多时候并不是一个“治疗疾病”的过程,而是一个发现自我、探索自我、培养对自己和他人同理心的过程。心理咨询其实和跑步、瑜伽、冥想...
家庭压力 工作压力 我15年生的小孩,有2年没工作。16年下半年出来工作,换了一个新的行业,对这份新工作我很重视。刚开始很不适应,学习起来很吃力,加上工作量又确实很大,经常要加班。而我孩子还很小,我想多花点时间陪孩子,一般可以的话,我都是尽早下班陪孩子,经常就是把孩子哄睡了之后自己还要加班到很晚,11点之后加班是常态,时不时要弄到12点。刚开始那段时间觉得是新工作不适应,自己效率太低了。但是现在已经工作快一年了,还是
陈兑 (朵拉陈)的回答
2感谢
当然不是你的错。在亲密关系中,你们彼此都是有选择的权利的。他可以选择喜欢你,也可以选择只是想要跟你发生性关系,你也有同样的选择权利。他做出怎样的选择其实跟你是怎样的人没有任何关系,只是体现了他此时此刻...
我喜欢的人不喜欢我,是我的错吗? 最近接触到的男生,有好感的,带着希望去认识交往,想同他分享自己的人生,但对方只想简单约炮了事,是这个社会的问题,还是我自己的错? 因为自己离婚,大龄的原因吧,看着就应该不是恋爱的第一选项,每次发生类似的事情,我都特别自卑,怨恨自己,特别难受,难道真的是我自己的错吗?
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 在大学时担任心理志愿者的时候。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 在咨询关系中,真正幸运的是作为咨询师的我,三生有幸被来访者邀请共同探索人心的最深处,感受人与人之间宝贵的信赖与依靠,体会灵性的交互和颤动。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我相信,良好的咨询关系,和安全的咨询环境,是帮助来访者痊愈的能量。心理咨询师对于来访者自主能力的信任,能够为来访者创造一个探索自我情绪和思想的安全空间,同时也为来访者提供一个重新建立起健康人际关系的机会。这些,才是心理咨询最宝贵的地方。这也意味着,有时,来访者和心理咨询师只能承认当前的痛苦、迷茫和焦虑,却不能够立刻一步登天找到解决办法,因为来访者的能量还没有达到可以解决问题的程度。怎样和这样的痛苦与焦躁和平相处,同时推进来访者痊愈能量的增长,这就是最考验咨询师的时候。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 我相信,你有自我生长的顽强生命力,“就像橡子一样,只要你帮它搬开了压在它身上的石头,它就会长成一颗橡树”(欧文·亚隆)。
工作流程与方式
***如果我没有开通适合你的咨询时间,请随意选择一个时间预约,再与我私信联系,我会尽量配合。****1. 改变,从第一步开始:当你提交了预约申请后,我会在两个工作日之内回复你的申请。2. 心理咨询形式:目前我只提供成年人(18岁以上)个人远程视频咨询。3. 咨询价格:800元人民币/次。4. 咨询时长:首次视频咨询时间为60分钟,我会向你了解你困扰的来源和现状,困扰的严重程度,以及相关背景情况。之后的每一次视频咨询时长为50分钟。 前1-3次咨询主要为评估和制定咨询方案,我会和你商讨咨询的目标,与你共同制订一套符合你目前需求的咨询方案。5. 咨询频率和总次数:根据具体的问题和来访者的需要,咨询的频率一般为每周1次,某些特殊情况可以是每周2次。到了咨询后期,在与来访者商讨之后,咨询频率可能会减少至2周1次,1月1次,直到你觉得不需要再接受心理咨询。咨询疗程的总次数取决于来访者的具体情况。通常情况下,12次左右,来访者就能够感受到自己在行为和认知方面的变化,24次以上可以稳定和深化这些变化。6. 心理咨询过程:心理咨询的主要目的,是为了给予你成长的力量。心理咨询能够为你创造一个探索自我情绪和思想的安全空间,同时也为你提供一个重新建立起健康人际关系的机会。心理咨询中,我和你是亲密的同盟关系,你会在我们的互动中感受到真诚,尊重和理解。我的职责是帮助你辨别并且除去成长道路上的障碍,让你生长成为自己想成为的样子。咨询期间,我们会定期回访最初制定的咨询方案,看看心理咨询的进展如何,是否需要修改和补充原定的咨询方案。咨询期间,如果我发现自己并不擅长处理你目前的困惑,或者远程心理咨询的局限性让我不能够很好地为你提供服务(远程心理咨询不具备处理危机干预的环境与条件),那么我有义务将你转介给其他更合适的咨询师 。同样的,如果你发现我的擅长方向,咨询风格,咨询形式等不适合你的期待与性格,你可以随时选择终止咨询关系。7. 保密性:保护来访者的咨询隐私是我的职业义务。来访者所跟我分享的内容,保密协议都适用。在咨询关系结束后,保密协议依然继续。然而,如果当你或者他人的生命安全发生威胁时,我有职业义务报告给相关部门,以确保你或者他人的人生安全。8. 其他:为了确保提供给你最高质量的咨询服务,当预约成功后,我会给你发送咨询来访者手册 ,请你请仔细阅读、填写每项表格并签名。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。