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张苧洢
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北京市,朝阳区,国贸商圈建外SOHO18号楼 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 痛了、累了、烦了、迷茫了、绝望了、无助了...... 我会陪伴你走出艰难和困境,获得力量和成长,成长更好的你自己! 分享咨询师
张苧洢
北京市,朝阳区,国贸商圈建外SOHO18号楼
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个人介绍
《中国家庭报》特聘心理健康专家,国家二级心理咨询师,美国注册“正面管教家长课”培训讲师,中国心理卫生协会会员,个体咨询时数2500+。具有医学、心理学、药学及新闻学多学科专业功底,在多年的咨询实践中,整合了系统家庭治疗、人本主义、认知行为及精神分析的多种心理学流派方法,兼具对人性和社会的深刻体验,更注重咨询实际效果:特别擅长婚姻、情感咨询及家庭治疗,对于婚外情,夫妻情感修复、婚姻挽回有丰富经历,帮助无数家庭走出困扰,获得幸福!在解决婚恋、情感、家庭关系、亲子养育、情绪管理、人际困扰、职业压力及个人成长方面,可以依您的需求及困惑制定出切实、有效解决方案,并见到成效。咨询阅历丰富,以人为本,身心兼治,助您摆脱内心困扰,重拾身心灵自由。
工作人群&擅长方向
青少年咨询伴侣咨询家庭咨询成年人咨询孕产妇咨询留学生咨询
在多年咨询实践中,我始终最关注的是:你有怎样的心理冲突、困惑及痛苦,你做过哪些努力,你希望得到怎样的帮助,以及我可以为你提供怎样的专业服务,还有我们可以怎样共同努力?就在这样的咨询话题中,我们由陌生变成逐渐熟悉到更加了解。就在这样温暖的氛围里,就在这样安全地关系里,我们不知不觉已经开始了心理困惑及痛苦的更多探索......
在一次又一次地咨询中,你会惊奇地发现:我原来是这样一个人?造成我困局的根源竟然是这个令我想象不到的原因?同时你也会感觉到:我原来不敢面对或者不会处理的问题,现在竟然会坦然应对了?我怎么变得敢表达我自己了?在工作、学习、生活以及人际交往中我竟然变得更会应对,更自信了!是的,我的咨询就是能帮助你利用内心冲突、困惑和痛苦,应用专业方法从中找到破局和契机,去不断完善和成长你自己,让你在情绪控制(焦虑、内疚、自责、自卑、嫉妒、绝望、无助、恐惧、愤怒、羞耻)、压力、拖延、强迫、信任感、自尊、自信以及人际关系、夫妻关系、家庭/家族关系和亲子关系等诸多方面不断得到提升,获得更好地社会适应性,做更真实、更好的你自己!
在我既往的咨询经验中,我与以下困扰的来访者,有比较契合、高效的工作:
1、克服自卑,建立自信:和人交往中过多迁就、讨好别人,想表达个人想法和观点,又不敢说,担心说出来会得到指责和批评,也害怕得不到认可;与人交往中敏感、多疑、容易受伤,不敢拒绝别人,甚至别人对自己提出苛刻地要求,都会不惜付出更多的努力和代价去完成并迎合别人。完成后得不到相应的回报,甚至有的时候憋了一肚子气还没法说,无人理解;时刻在意别人的眼光和看法,小心翼翼地与人相处,觉得好累,又不知道该怎么办?时常还会出现胃、胸、颈、后背等部位无原因的疼痛和不适,或者出现睡眠不好、骨头异响等诸多身体不舒服。
和亲近的人相处时,总是担心对方不喜欢自己,不爱自己,没办法找到自己喜欢的人,与人相处时不自在,与自己相处时很孤单。
在工作中,我会与你一起探讨你从小的成长经历,以及和谁一起长大,还会和你一起绘制家谱图,了解你和父母的关系,其他重要的家庭人物的关系,以及他们和你的关系如何等等,了解你最在意的人是谁?有哪些令你记忆深刻的事情?在对你的成长经历、原生家庭和现实冲突的了解中,找到形成你现在困扰的根源,从根源处寻找积极资源,建立连接,在安全、稳定的关系中与你一起找到克服自卑心理的途径及方法,不断建立自信。
2、关系困扰:如婚姻、家庭关系及伴侣治疗、婚外情、出轨、夫妻矛盾、夫妻关系整合及修复、情感挽回、亲密关系沟通及相处技巧、亲子关系、婆媳关系、家族关系、第三者关系、伙伴关系、同伴关系、与领导的关系和同事关系等。
遭遇伴侣婚外情,究竟该挽回还是要离开?面临着重重矛盾,不知该如何选择的你。我对于婚姻情感咨询有丰富的经验,我作为一名高级情感咨询师,我在工作中,会带领你去梳理你们的婚姻现状,并对你们的婚姻走向进行专业评估。帮助你找到导致伴侣出轨的根本原因,也找到你们彼此婚姻的症结所在,从根本上进行情感的修复和婚姻的挽回,帮你学习亲密关系的沟通和相处。改变你们既往的夫妻相处和沟通模式的恶性循环,解开亲密关系魔咒,建立起新的更好的,可以彼此积极沟通和敞开交流的,夫妻交往的新模式,让你把握稳稳的幸福!
夫妻说不到一块儿,总是冷战,甚至家庭暴力,想离婚但又不敢离,害怕自己无法生活?或者是想离婚,但是家族影响和外人的评判让自己离不了,不知该怎么办?另一半反复出轨,在外拈花惹草,总说要回归家庭,但就是改不了;
与丈夫(或妻子)交往中,对方强势又控制,自己不敢有半点不是,总是小心翼翼,生怕被抛弃;
婆婆总是和自己争夺丈夫的关注和爱,对妻子处处表示不满意,还破坏夫妻关系,挑拨离婚;
如何与孩子相处?不听话、注意力不集中、不上学、逃课、早恋、惹麻烦、不和家长说话,上网、游戏、过早与社会不良青年交往等问题都在困扰着无数家长;
在工作中,不敢和领导说话,害怕上班,或者经常和领导对着干,被辞职多次,不会与同事交往,担心自己说错话,担心受到排斥,远离人际。工作中我永远是那个干活最多的人,但好事却总是轮不到我,总是被人忽视,得不到应有的回报!
以上这些,都跟我们与人建立关系息息相关,究竟是什么原因让我处在这样尴尬的境地里?该怎么办?难道就要这样逃避着过日子吗?孤独和无助深深的包裹着你。
如果你愿意寻求帮助,我会在工作中与你一起探索哪些关系给你带来滋养(输入),哪些关系给你带来耗竭(输出),在关系中你渴求的是什么?有怎样的关系模式象魔咒一样让你挣不脱,一次又一次地陷入,深受其苦?在获得更多有利资源的情况下,如何找到破局,如何找到支持系统,如何找到自己的真实需求,如何突破关系魔咒的束缚?我都会陪着你走出困境,找到力量,得到解决。
3、孕产期心理:担心宝宝的健康而睡不着觉,担心怀孕后老公出轨,担心婆婆来了处不好关系,担心怀孕失去工作,担心生了二胎,老大不同意,担心成为家庭主妇失去自我,被社会抛弃......
孕产妇的心理是决定一个宝宝,甚至是一个家庭,乃至整个社会的健康成长的问题,从备孕的那一刻起,准妈妈已经肩负了重大使命,我在孕产期心理方面也跟大家一样,经历了各种担心和恐惧,也深知你们的不易,现在通过学习了心理学并有了大量实践工作,我也积累了很多帮助孕产期姐妹们有效的方法,可以让我们共同努力,通过对妈妈们心灵的成长,让您做一个更自信、更稳定、更成熟的好妈妈。
资质与受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2016/03-2018/09 李鸣教授精神分析取向心理治疗师连续培训与督导项目 北京明睿信咨询有限公司
2019/04-至今 中英婴儿观察以及青少年心智化情绪发展培训
已完成的短期培训
2016/02-2016/09 心理咨询师培养计划 北京燕园博思心理咨询公司
2017/04-2017/04 心理咨询与治疗专业伦理工作坊 中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会
2017/06-2017/06 贝克认知疗法(中级班) 北京昭良心理咨询师成长中心
2017/03-2017/09 认知行为治疗理论与技能实操 PSY心里程
2016/04-2016/04 沙盘游戏治疗实操技术培训(高阶) 中谊启智教育咨询有限公司
2017/06-2017/06 催眠心理治疗连续培训课程 北京方圆心理
2018/03-2018/04 正念八周课程 中科博爱心理医学研究院
2016/08-2016/08 杨凤池:分析体验式心理咨询技术(网络) 糖心理
2016/10-2016/10 杜亚松:儿童青少年心理治疗师初阶培训(网络) 糖心理
2017/04-2017/10 徐钧:自体心理学理论、技术和临床实操二十讲(网络) 开森心理
2017/01-2018/11 布莱克曼《神经症的心理治疗》 安肯医疗
2019/09-2020/06 EFT夫妻治疗 糖心理
2018/09-2018/12 Kim讲发展心理学如何指导心理咨询和儿童养育 浙江台州证道心理咨询中心
2019/10-2020/05 如何开口与孩子谈性 开森心理
以上信息已通过2019年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
张苧洢的回答
2感谢
从你的描述中我体会到深深地孤独和悲凉之感,就象大海中的一叶飘萍,身无处安顿,心无处安放。我看到了你内心苦涩的渴望和无奈的坚持:每天公司与住所两点一线,一半工资交房租,十八般武艺挤早高峰,物价蹭蹭上涨,...
我现在为什么越来越觉得没有家的感觉了呢?总感觉自己在飘着,没根。 中秋节到了,看着大街上的团圆广告牌,心里一点感觉都没有,而且身边同年龄的朋友也大多这样,感觉每年的节假日回家就是例行项目,出来打拼日子久了,感觉自己身上家乡的痕迹越来越少,没有任何心理归属感,总感觉自己在飘着,没根。偶尔回一趟家,时间稍微长了点,家里人就开始各种嫌弃,问你怎么还不上班?你怎么还在睡懒觉?你对象啥时候找?终于起床洗个脸,发现洗手间连放个你的洗面奶的地方都没有,感觉家里已经容不下你这个
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 痛了、累了、烦了、迷茫了、绝望了、无助了...... 我会陪伴你走出艰难和困境,获得力量和成长,成长更好的你自己!
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 进入不惑之年,重新寻找人生的价值和意义,偶然听说心理咨询师这一职业,恰与我曾经从医的情结“老有所值”不谋而和。于是毅然辞去优厚报酬的工作,投身于心理咨询师的考证和各种专业的学习培训中。 我是幸运的,最终选择了一个自己喜欢,不用天天做班,且可无限养老的“助人自助”职业。现在,我既可照顾孩子,又兼顾家庭;既可以自由游行,也可以不受时间限制地安排工作;人生能达到这样的自由状态,我很满足!
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 印象最深刻的一件事,是第一次接咨询,我做了大量的前期准备工作,做了很多假设:如果来访者这样问,我该怎么回答?如果来访者那样问,我又该怎么回答?如果来访者问了我不会的问题,我该怎么办?总之,在焦虑中等待来访者的到来。当听到敲门声时,我让自己故做镇定地说:“请进!”当看到来访者的那一刻,把自己准备好的所有开场白和问题全忘了,脑子一片空白。好在,来访者正处在焦虑情绪困扰中,坐下来就滔滔不绝地为我诉说自己的各种不易,我才在慌乱中慢慢让自己稳定下来,慢慢地进入状态,陪着来访者感受她的各种艰难......不知不觉中,咨询时间到了,来访者竟然对我的咨询表示感谢,还续约了下次咨询。我非常高兴,这可是我的人生第一次啊,竟然成功了。 我人生的第一个来访者持续与我咨询了一年多,她的生活发生了翻天覆地的变化。在我跨入咨询行业的艰难起步阶段,她前后给我介绍了多位来访者,这给了我极大的信心和鼓舞! 感恩有缘与我工作过的每一位来访者,有了你们对我的信任,才有了我们更多改变和成长的可能。有时你们更象是我的生命导师,在体味你们鲜活生命故事的同时,让我心怀敬畏地去陪伴生命,才有了这一场“用生命影响生命”的相遇和成长!
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我最关注的是:你有怎样的心理冲突、困惑及痛苦?你曾经做过哪些努力?你怎样看待你自己?希望得到怎样的帮助? 我的工作思路:一个中心,两个基本点,三条主线 一个中心:以来访者为中心 两个基本点:一个基本点是“来访者的现实心理冲突、困惑和痛苦是什么”?另一个基本点是“来访者为什么在此刻前来进行心理咨询”? 三条主线:成长经历、原生家庭和亲密关系做为工作的三条主线来展开工作。
咨询师相册
工作流程与方式
1.初始访谈阶段:所用时间大约是2-4个小节,我会了解您的生活发生了什么?是什么原因让您在这个时候前来咨询?您内心的冲突或遇到的困惑是什么,最主要想咨询什么?在我对你的原生家庭、成长经历和亲密关系和目前困惑的了解中,我会用专业的视角帮你找到促使你出现目前困境的主要原因。我会根据我们在咨询过程中呈现出的所有语言和非语言的信息,对你的困惑问题有一个初步的动态评估及反馈;然后,我会跟您一起讨论制定我们的咨询计划及方案。包括咨询的设置,如:时间,频率,费用等事项。我也会简要向您介绍我自己的职业背景,咨询的工作原理,方法,以及咨询中您和我要做些什么等等,在这个过程中,您有任何疑问都可以随时提出并进行商讨。2. 咨询过程:可以是短程的(10-20次),中长程的(30-100次),亦或是间期进行的。依据您问题的性质,咨询的目标,自我状态不同而不同。这是咨询的主体阶段,您可能经历某些熟悉或不熟悉的情绪、情感体验,这是内心世界探索的心路历程:有时会有反复,甚至感觉会更不好,这是心理咨询历程里的必经阶段,这个时候您不要因为不适应而放弃咨询,表面上看似是“危机”,实则是改变和成长“契机”,就象破茧化蝶前的阵痛,经历之后就会有新的模式出现,就象重生一样给你带来欣喜!别紧张,在这个看似“艰难”的过程中,我会始终陪伴着你,一起感受,一起经历,一起成长,成长那个更好的你自己!3.结束:您能够从内心真正地感到,能够更多地接纳、照顾自己及他人,更有能力爱自己、他人及这个世界,更好地适应现实生活。比较清楚地知道:我是谁、从哪里来、在哪里、想到哪里去或想要什么,以及怎样得到自己想要的生活?无论面对什么,您会心平气和地对自己说:虽然有命运的背景限制,但我已经知道怎样勇敢地接纳和坦然面对,我依然可以自信的在生命的舞台上,舞出生命的华彩乐章!我知道——我是我生命的主角!
特殊价格设置
咨询费用:个体咨询每次50分钟/500元/节,伴侣家庭咨询每次100分钟/1000元/节(每次连续预约2小节);咨询频率:每周一次;咨询形式:面对面咨询、视频咨询。咨询的前2-4次为初始访谈,依据具体情况和您的需要共同制定咨询方案,有以下三种咨询设置供选择:短程咨询持续10-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。针对低收入人群开放低价名额,具体费用可以在首次评估后讨论获得。首次咨询费用保持500元不变。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。