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高歌
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南京市,鼓楼区,草场门大街 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 美好的生活是一个过程,不是一个存在的状态。它是一个方向,而不是一个终点。 ——卡尔.罗杰斯 分享咨询师
高歌
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个人介绍
通过心理咨询的学习与个人体验的觉察,使我更加关注当下与未来!而这个过程是无数次与自身过去的联结,对自我情绪的梳理,认知的反思,从而清晰地看到目前正发生着什么……每一次沉淀下来的,都是一种难得的获得与成长!对于每个走进咨询室的人,都需要感谢自己那一份勇敢,以及那份给予自我的呵护和看见。我会以更开放,更多元,更涵容的心态接纳并陪伴你,在过去的经历中找到力量,在当前的困惑中善待自己并寻找答案,在未来的不确定性中获得一些掌控感!【受训背景介绍】· 简单心理Uni「心理咨询师培养计划」在读学员· 300小时理论学习&20+小时助人经验· 受过相关专业训练,已完成了近300小时的相关咨询理论、咨询技术的学习和练习。· 并在专业团体督导的支持下,已积累20小时以上助人经验,其中包含热线电话和预咨询经验。
工作人群&擅长方向
伴侣咨询家庭咨询成年人咨询
个人成长与人际关系的议题:
或许你时常会因为他人的反馈而怀疑或是否定自己,总想以最好的状态呈现自己,由于过度的要求与完美期待而担心、焦虑,甚至疲惫,时常使自己处于矛盾之中无法自拔;
或许你特别回避冲突,因这样的回避而无法表达对他人的愤怒,总将所有的愤怒指向自己,而产生更多的无力感和挫败感;
或许你希望自己拥有独立的空间,期待得到他人的尊重与认同,但总是无法表达出自己的想法;总是希望自己可以和别人说“不”,却总是下意识的满足他人的要求!让自己处于两难的境地,深感无力和焦灼。
个人成长与情绪压力的议题:
或许你经常表现出易怒,又无法言说,觉得没有人会真正的理解你;
或许你时常感受到罪疚感,无法排解,希望探究其原因;
或许你总会陷入焦虑无措之中,无法集中注意力完成学习或是工作;
个人成长与亲密关系的议题:
或许在亲密关系中,你会下意识无条件的付出,经常感觉被对方忽视而愤怒,而与对方进入无限的争吵之中;
或许在亲密关系中,你会不自觉地控制对方的一言一行,时常感受到某种失控感而痛苦,却又控制不住自己;
或许在亲密关系中,你无法相信任何人,感觉自己很孤独,但又很渴望拥有属于自己的亲密关系。
资质与受训
国家三级咨询师
长程系统培训
2018/05-2019/01 简单心理Uni 心理咨询师培养计划·初阶训练
2019/01-2019/08 简单心理Uni 心理咨询师培养计划·中阶训练
2019/10-2020/04 简单心理Uni 心理咨询师培养计划·高阶训练
已完成的短期培训
2017/05-2017/07 咨询师个人成长班 张桠媛情境疗法
2018/03-2018/03 OH卡牌 张桠媛情境疗法
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
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你好,能够看出来年龄(结婚)给到你一些莫名的压力,促使你去选择了这段恋情!或许,重点不在于如何拒绝他,更重要的是结婚这个事情之所以让你如此焦虑是源于什么?似乎这部分打乱了你之前的习惯和节奏!或许,在我...
感觉自己无法去恋爱 最近有个男生和我表白了,这是他第三次表白,前两次是三年前,我拒绝了他,因为第一对他没有喜欢和心动的感觉,只是觉得这个人非常好,也很适合结婚。但还是拒绝了,第二因为当时我们一个去上海,一个去北京,我觉得异地恋没必要。 前几天他又表白了,我思考了一晚上,三年了,我26了,这两年结婚要提上日程了,他这么一表白,我寻思要不然给彼此一个机会,试着发展一下,然后就打电话跟他说我们可以试试,但因为还是异地,而
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你好,经历了考研二战,结果不理想,确实是一个打击!甚至是怀疑自己的能力。但在你的描述中,我看到了你勇于挑战的人。在“一战选择了很好的学校失败,二战选了一个更好的学校”这个更好的学校(或是专业)难度一定...
考研二战也失败了 大学过的很顺,学习似乎一直是我擅长的事情。一战选择了很好的学校失败,二战选了一个更好的学校,还是失败了。我突然失去了我擅长的唯一的东西,我的人生就这样子了吗?由于疫情工作也不好找,家里出了很大的矛盾,各种压力和害怕。
高歌的回答
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你好,常常处于节食和暴食的状态,确实是一件使人身体和心理特别难受的事。或许两种不同状态呈现的背后,我们需要看到自己内在的担心,你提及到的“没有人喜欢”代表了什么呢?如果有人喜欢,对你意味着什么?没有人...
情绪焦虑 题主女生,167cm之前高中的时候专注学习,为了补营养长胖到128斤,上大学的时候开始减肥,断断续续三四年,到现在103,可是总觉得自己不够瘦,身材不够好,觉得自己吃饭多了就回到了以前的状态,没有人喜欢,现在一直处于节食和暴食的状态,身体和心里都特别难受。
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你好,当你问及这个问题“人与人的隔阂有可能彻底消除吗?”可以看出,似乎你已经开始怀疑了!或者从另一个角度来说,也可能是担心。而这个问题的答案或许并不重要!重要的是你如何看待你和妹妹之间的关系!我想你会...
人与人因伤害产生的隔阂可以彻底消除吗 情绪不好的时候在本子里写下恶毒的坏话被妹妹看到了,妹妹很受伤,哭着睡着了。从此和我有了隔阂。从科学的方面看,人与人的隔阂有可能彻底消除吗?
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 美好的生活是一个过程,不是一个存在的状态。它是一个方向,而不是一个终点。 ——卡尔.罗杰斯
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 当我遇到一个咨询师可以给到我全程的关注,那种不涉及言语就可以感受到的“看见”,像是一种滋养!那个当下,我感受到生命本身是充盈和丰盛。 我希望自己可以传承这样一种“看见”!在这个快节奏的时空里,匆忙的人群中,慢下来看见自己,看到他人,发现身边的美好,创造自己的价值!
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 人生有无限的可能性!一切在于我们如何看待自己和世界的视角。这是我学习和从事咨询中最深刻的体验和感受。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询过程中,会更多关注的是你的想法和感受,我们会一同尝试去探索那些想法和感受的由来与背后的需要,通过这样的探索去了解自己。有时我们也会直接聚焦一个问题,看看这个问题是如何影响你目前的生活。最关键的是你如何看待所发生的事,如果理解自己的感受。咨询所采取的思路是跟随你的节奏,去发现、探索所有的可能性,构建更好的自己!
咨询师相册
工作流程与方式
1,初始访谈:通过2-3次的咨询,说明咨询的基本设置,如:时间,频率,费用等事项等。我需要对你的个人成长经历与背景有所了解,试图理解你目前正在经历着什么,与你一同初步确认咨询目标。在这个过程中,有任何疑问,希望你可以直接的表达。这个阶段也存在来访者与咨询师的匹配问题。如某一方感觉不适合,脱落也是正常的。2,咨询过程:可短程、长程,亦或是间期进行的。根据你问题的性质,目标,以及自我的状态不同而异。咨询中,我们都需要勇气面对发生在“场”中的情绪情感、身体感受、认知等,那些可能是我们不愿意去面对的或是十分抗拒的部分。而每一个我们所感受到的,都是一个启动按钮,是自我探索靠近真实自己的开始!3,结束:从你进入到咨询室的时候,我就知道你会开始一场新的远行。当你再次出发时,你已知道如何照顾自己与他人,如何平衡内在世界与外在世界。以向内的探索所积蓄的力量,来面对向外探索的未知与可能!
特殊价格设置
针对低收入人群,低价咨询费用的讨论可以在首次咨询中讨论。首次咨询费用不做调整!
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。
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