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张红莉
咨询经验
1500+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
-
城市
北京市,朝阳区,北苑 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 再黑暗的夜晚也会迎来黎明,再强健的心灵也会有脆弱的时刻,当你需要一双援手时,我会在这里等着你。 分享咨询师
张红莉
北京市,朝阳区,北苑
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个人简介
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可约时间
个人介绍
二级心理咨询师北京大学心理学硕士目前在高校兼任积极心理学课程研发工作和讲师北京幸福公益基金会、桂鑫基金会等公益教育项目积极心理学培训师曾任北京大学医学部学生心理咨询中心咨询师,清华大学公益心理热线咨询师持续接受咨询督导
工作人群&擅长方向
青少年咨询伴侣咨询家庭咨询成年人咨询留学生咨询
我比较擅长青少年成长、家庭与伴侣议题咨询。
家庭伴侣咨询采用EFT家庭咨询技术,通常前3次为评估阶段,咨询过程为8~20次,可以按伴侣家庭要求及实际情况适当延长。
情绪取向治疗(Emotionally Focused Therapy, 简称EFT)是由Sue Johnson和Les Greenberg两位博士共同发展而成的心理治疗技术,适用于改善伴侣关系、亲子关系。
EFT认为情绪是引发行为反应的关键点,而安全感是关系维系的基础,如果两人之间的安全感受到威胁,人们会感到痛苦或不知所措,产生互相伤害的行为。因此EFT相信,改变人们的情绪反应,能够有效地引发行为改变。基于此观点,EFT治疗师帮助伴侣和家庭成员停止令人痛苦的互动模式,并且重新塑造人们的情绪经验,以建立相互滋养与支持的情感关系。
EFT被认为是现今治疗效果最好的心理治疗取向之一。众多实证研究发现,经过8~20次EFT咨询的伴侣,70~75%的伴侣痛苦程度下降,90%的伴侣关系明显改善。
我的专业受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2014/07-2015/12 心田咨询师培训项目ABC三阶段
2017/03-2018/06 心里程心理
2018/07-2019/01 EFT婚姻家庭治疗师国际认证训练 初级、进级完成
2018/06-2019/07 儿童游戏治疗连续培训项目高级完成
2019/06-2020/02 EFT(情绪取向)个体治疗师训练 初阶、进阶受训完成
2019/12-至今 EMDR心理危机干预能力建设与技术培训 中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会 EMDR创伤心理治疗学组
已完成的短期培训
2013/02-2013/08 教练的艺术与科学第1-4模块
2015/03-2015/06 家庭治疗
2016/10-2017/01 沙盘游戏咨询师认证课程网络培训
2016/10-2017/09 精神分析与儿童心理治疗
2017/06-2017/06 李维榕教授家庭治疗临床训练——从理论到实践
2018/10-2018/10 EFT(个体和伴侣治疗)抑郁症工作坊
2018/12-2018/12 自闭症与地板时光及感觉统合加工
2019/11-2019/11 EFT(情绪取向)高阶工作坊“外遇的个人疗愈和关系修复:EFIT与EFCT的应用”
2020/06-2020/06 自杀防治与危机处置
以上信息已通过2020年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章: 清华积极教育课程汇编1-3 年级 (执行主编) 清华大学出版社清华积极教育课程汇编4-6年级 (执行主编) 清华大学出版社
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
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张红莉的回答
3感谢
买买买常常是通过取得获得感缓解焦虑的一种方式。有时候我们感到心中某些方面的有匮乏感,会通过买东西的方式来缓解,比如精力的透支,或者亲密关系的缺失等等。找到引发焦虑的根源,尝试去直面这些需要或许会使购物...
控制不住的购买欲 心情一不好,就喜欢买买买,事实上是任何心境下,都喜欢买买买,感觉物质欲望特别强烈。
张红莉的回答
2感谢
你好,在你的描述中能感受到你目前内心的压抑、矛盾和孤单。压抑来自于在家庭和其他人际关系中难以直接表达自己的感受和愿望;纠结来自于对母亲和自己相处模式的反感却难以划出边界,有信心依靠自己获得独立和自由;...
心理障碍, 总觉得自己现在的状态很无知,做事总是后悔,感觉自己的心胸狭隘,容不得人,内心很纠结,不知道自己想要的是什么,总感觉自己只存在于一个小区域,走不出来,不知道怎样与人交流,感觉自己很抑郁,跟母亲吵架,我很害怕她接近我,我总感觉她很迷信,她用她那些无知的思想影响我,而且不认错,我痛苦极了,每次见到她我都很无奈,很讨厌她的生活方式,完全不问我的意见就做事情,弄得我很乱,总是调整我自己来适应她,我总感觉很受
张红莉的回答
2感谢
你好,在孤独中一个人坚持了这么久,真是辛苦了。可能是男生持续的语言暴力可能是造成你现在的困难。如果你感觉靠自己的力量难以走出来,可以考虑寻找专业的心理帮助(例如学校的心理咨询,如果学校没有这方面的资源...
关于校园欺凌 我是一个高中生,女孩子,这件事情发生在我初一到初三的阶段。我性格比较内向,也不善于还手还口类的事情。初一时我懵懂无知,与一个男孩子谈了恋爱。但经历分手后,男孩子却一直对我不满。找人在校门口堵了我,每天用过分的言语骂我,班上的人都听他的,不和我玩,不和我做朋友。当时有俩个女孩子还一直陪我,我觉得还可以接受,初一下学期的时候,快暑假了,我一直装作学习,没有理他,因为我觉得时间可以冲淡这些。初二了,和我
张红莉的回答
2感谢
你好,也许这件事可以反过来想,如果不继续完成毕业设计意味着什么,你能接受这样的结果吗?同时,目前状态也可以理解为一个契机,就是让自己重新思考职业生涯规划。可以想想这几个问题:当时为什么选择这个专业?现...
毕业季好焦虑啊 大学学了一个越来越不喜欢的专业,现在快毕业了,毕业设计做了快一年,一直在改来改去到现在根本就不想做了,虽然马上就得出成果但是一想到这件事就非常颓,整个人陷入逃避状态,我该怎么办才能打起精神来继续这件事?
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 在导师钟杰老师的课上学习咨询案例,感受到咨询不仅是一套科学的助人方法,还可以磨练成为一门艺术。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 一位受困于自我苛责的来访者的咨询接近尾声,“毕业”前我照例请她谈谈咨询过程的体会和收获。她说:“我现在觉得,一个人表现出色和能否获得爱是两回事,而以前的我并不真正相信这点。现在,一方面我对关系越来越有信心了,另一方面,当我需要做判断是越来越相信自己的力量和感受了。” 从无所适从到乐观从容,她的转变让我由衷地开心,也让我清晰地看到了体验引发改变的力量。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询过程中,探寻并接纳来访者的情绪感受;以情绪为主线,通过梳理TA的想法、行为和成长历程理解TA对自我、关系和世界的信念;同时,发掘并帮助TA看到自己的优势和潜能;在此基础上支持TA尝试更灵活有效的行动,从而克服自身的困难并获得成长。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 再黑暗的夜晚也会迎来黎明,再强健的心灵也会有脆弱的时刻,当你需要一双援手时,我会在这里等着你。
咨询师相册
咨询过程与方式
情绪取向的个体、伴侣和家庭咨询(EFIT/EFT/EFFT)为中短程咨询;个体咨询每次50分钟,伴侣或家庭咨询每次75分钟;个体咨询的历程通常为12~50次;伴侣或家庭咨询通常为12~20次;咨询历程视来访者的心理现状、咨询目标而定。根据具体的问题和来访者的需要,咨询的频率一般为每周1~2次。咨询形式可采用面对面咨询或视频咨询。
特殊价格设置
伴侣、家庭咨询的设置为600元/75分钟。学生来访者的咨询费用可以酌情调整,具体由来访者与咨询师面谈确定。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。