预约咨询 / 咨询师详情
贾晋超
咨询经验
3000+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
-
城市
张府园附近 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 深刻而持久的改变一定是靠水滴石穿般的努力得来的。 分享咨询师
贾晋超
张府园附近
- 咨询费用
3000+小时 咨询经验
面/视 咨询方式
个人简介
咨询师专栏
预约须知
可约时间
个人介绍
CAPA(中美精神分析联盟)高级组毕业,督导组在读;通过精神分析的方法对自己进行深入而持久的探索,会让我们获得关于自己丰富而多样化的理解和体验,摆脱过去的生活经历给我们留下的阴霾,提高对未来可能会经历的各种困难和挑战的承受力,获得更大的自由和可能拥有更美好的生活。我只做精神分析取向和动力取向的心理咨询。与其他更加关注消除症状,或者强调在最短的时间内就见效的流派相比,我更注重的是一个人内在世界的自由。这关乎到:1,自我了解。我们总是很容易看到别人,却很难看到自己。很多存在在自己身上的东西,包括经历,想法,感受,与人相处的模式等等,因为它们天天天天都在那里,不停的上演,重复,我们对它们熟悉到甚至熟视无睹的程度。然后在不知不觉之间,收到它们的控制和影响,让你自己的生活陷在一个又一个圈里,变成一头拉磨的驴。通过以精神分析为基础的咨询的帮助,我们可以清楚的看到:我是一头驴。这是改变的一个很好的开始。2,自我照料。也就是自爱。从小到大,我们无一例外都经历过太多糟心的事。更让人糟心的是,久而久之我们会学会别人对待自己的态度,并用那些态度对待自己,和身边的别人。然后,像上面说的,我们对“自己正在以某种方式限制自己,甚至作践自己或者虐待自己”这个事一无所知。在看到这个事实之后,我们才有可能重新开始学习,如何对自己好。在社会和自己的个人现实允许的情况下,尽力照顾好自己的需要,身体的,心灵的。这样的学习,是需要时间的,有可能会很漫长。3,自我接纳。在看到自己身上存在着一些,或者许多,连自己都不能接受的事情的时候,你自己的反应会是什么?震惊?厌恶?鄙视?恐慌?拒绝承认?在你慢慢接受并且学会自己照顾好自己的过程里,你会明白,过多的负面感受是自己作践自己的又一个表现。如果你最终放弃了作践自己,那些负面感受的强度会降低,那些引起这样的反应的事情会变得更容易接受。然后,你会慢慢允许自己接近它们,并最终重新接纳它们。然后你会重新找回附着在它们身上、本属于你自己的力量。4,自尊。直到你允许自己接纳自己的不完美,而不再夸大自己的优点以抵消缺点,或者沉浸在自怜自哀中无法自拔,你会对自己有一个更全面,理性,以及充满善意的自我认知。在这个基础上,你才会更好的做到“不以物喜,不以己悲”,你可以更加稳稳当当的立在天地间,更好的尊重,尊敬自己,不自负,不自卑。5,独立,自由。自知,自爱,自尊,你就可以在与人相处的过程中,不谄媚,不疏离,不卑不亢,进退自如。这些加起来,就是独立和自由的很重要的组成部分。这一切加起来,会带给你非常多的好处。比如更好的人际关系,更好的稳定性,更好的忍耐力(毕竟生活里有很多事情,从不好的方向影响我们,但我们却对它们无能为力。比如疾病,比如残疾)等等。到了这个时候,或许你的困扰依然存在,但它们已不再像当初那样影响和限制你的生活。不过相对的,试图通过精神分析或者动力学的方法到达这里,你需要持之以恒,花费更多的时间、金钱、精力和专注力。我不会魔法,不知道什么简单可行就能解决你的困难的建议或者方法。我给你提供的,是以专业知识为基础的陪伴,理解,支持,是我的时间,精力,情感。我愿意陪你在你的生命里,一起走一段,奔着上面说的那些目标前进或者一小步,或者一大步。随你。你的生活,你自己做主。而这一切,是从“认识你自己”开始的。
工作人群&擅长方向
成年人咨询留学生咨询性少数人群咨询
我的工作不以直接解决问题为目标。也就是说,我不是来解决“焦虑”、“抑郁”、“适应不良”、“拖延”等等问题的。坐在我的沙发上的,是一个个有着不同的人生故事和内心世界的人。和你坐在一起,日复一日的交谈,一点一点走近你,了解你,帮你自己更好的了解你自己,在此基础上在你身上催生一些深刻而持久的改变,并且最终达到提高你的生活质量的目标,是我喜欢也擅长的工作。
在这个过程里,最初推动你来寻求心理咨询帮助的问题,或许慢慢烟消云散了,或许你自己发展出更好的能力可以自食其力加以解决了,或许你会接受它作为你生命的一部分相伴而行而不再受其所苦了,又或许……在我们一起走到那个地方之前,我也不知道未来会怎么样。但是总归是十分值得期待的。
所以,与其说,要我说我擅长解决什么问题,不如说说,我更擅长和喜欢与什么样的人一起工作。
如果你对你自己,你的生活环境,你的困境抱有好奇心;有意愿去思考复杂而有意义的人际关系;不轻易将你的意愿诉诸行动,而是在动手之前先仔细思考;喜欢听故事,讲故事,有能力理解故事里暗含的意义;对自己和别人的情感有一定的敏感性和耐受力;分得清楚什么是现实,什么是梦想,什么是空想,什么是幻想,那么,不论你带来的问题是什么,我们的合作都可以是有建设性的,你可以满心期待一个还不错的结果。
当然这个清单并不完整,也不是绝对的。如果你觉得自己并不能够完全符合这些要求也没关系。因为,或许你拥有没有被写在这里,却依然非常了不起的特质,有益于我们的工作也不一定。那样的话,我们的工作有可能会是充满惊喜的。
或许,你也不具有这种“未知的超能力”,也没有关系。我们可以一起努力,尝试在你身上培养出一些了不起的宝贵精神财富,并且以此为基础,进一步推进我们的工作也是可行的,只要你愿意来试一试。
还有一种情况,就是你已经尝试了各种办法都解决不了你的问题,但是你又不愿意认命,不愿意放弃改变的希望,那你也可以考虑来找我,让我们一起死马当活马医,试试看会发生什么。
再说说,我不擅长什么情况吧。比如,你有比较明显的或者严重的精神科临床的症状,或者对此抱有疑问,那直接找精神科医生或许更适合。在你保持和精神科医生持续稳定合作,并且得到精神科医生同意你选择心理咨询做辅助时,你可以来找我。如果你直接来找我,我也会建议你先去看医生的。比如,你希望尽快解决问题,一周起效三个月解决问题,我做不到。按照一周一次的频率,我都还没能了解你呢,就更谈不上解决问题了。
以上所说,只是一个非常粗略的框架,仅供参考。你和我是不是有合作的基础,在我没有见到你之前,我是不知道的。如果你对我的工作理念感兴趣,欢迎你来我的咨询室坐坐,聊聊看。也许会有惊喜也说不定。
在吃到嘴里之前,你永远不可能提前知道从生活这个巧克力盒里,会拿到一颗什么口味的巧克力。
资质与受训
国家二级咨询师
长程系统培训
2011/10-2012/01 中德心理医院进修 武汉中德心理医院
2012/09-2014/04 第三届中挪班初级组 北京安定医院
2014/09-2016/06 CAPA(中美精神分析联盟)初级组课程 CAPA(中美精神分析联盟)
2016/09-2018/06 CAPA高级组毕业
2018/09-至今 CAPA督导组在读
已完成的短期培训
-
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章:参与翻译《神经精神分析入门》;
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
贾晋超的回答
6感谢
早年的创伤经历被最需要得到认可的,可以提供保护和支持的人否认掉,是创伤造成的附加伤害。一边是伤害你的人,一边是视你的遭遇为无物的人。困在这中间,让人无比的无助,会比只是遭遇了猥亵或者其他恐怖经历更糟糕...
我已经……不知道该怎么处理这份情绪了…… 就在昨天我真的是使出了浑身的勇气……抖着手把小时候被亲戚猥亵的事情打了出来,就在说完以后,我爸就跟消失了一样,怎么发消息都不回……我…………至少…… —— 刚刚打了电话给我爸,我爸说我疯了哈哈哈哈……
贾晋超的回答
3感谢
你是不是有见过真正的尸体?小时候是不是受过和死亡、尸体、鬼有关的惊吓?你是不是近距离的接触过死亡,比如家里有人病重去世?如果你不记得了,那会不会是忘掉了?或者,这些“尸体”、“鬼”可能是某些你真正担心...
我怕遇见尸体 我怕鬼 怕黑 我知道这些很多人都怕 但我会停不下来地老去想这件事,上厕所 担心一推开门就有尸体 或者天花板上面有尸体,怕有鬼魂,尽管知道应该相信科学,哪有什么鬼,但就是控住不住自己想些可怕的画面。稍微走到人少的地方,就会担心遇到尸体,特别是晚上,总觉得两边的黑漆漆的树上会挂着死人,有时会怕得呼吸难受,特别紧张恐惧。总觉得家里有什么在看着我 ,生怕自己一打开什么会发现尸体。有时走在长的走廊只有我一个人时,老觉得有
贾晋超的回答
3感谢
或许,在你心里住着一个不讨人喜欢的小女孩。所以你才会担心他不喜欢你,他会说你不成熟。她保护自己的方式或许就是从对亲密关系的期待中慢慢撤退。如果是这样的话,这个小女孩是怎么来的?你和她的关系是怎样的?她...
亲密关系 在恋爱关系中,我总是担心对方会(由于某些事)不喜欢我,或者离我而去。怕自己不够好…… 男朋友经常说我不成熟,可我不知道他口中的成熟具体指什么。我特别怕有一天他会因为受不了我而离我而去…… 我很喜欢他,开始我经常发消息,但是后来发现当他不回的时候,或者由于一些分歧而产生不快之后,我会魂不守舍地难过……我为了保护自己,也减少了发信息频率,这样健康吗?
贾晋超的回答
2感谢
用“旁观者”来描述这种状态,是一种中性的表达。它可能是一件好事,也可能是一种症状表现,指示着某些心理问题存在的可能性。如何区分,要看面对这种状态,你的主观感受是什么样的。还要看这样的状态在现在和最初出...
旁观者 最近常常感觉自己在和别人交流时突然会觉得自己好像个旁观者,听着自己和别人讲话。这样的感觉虽然持续时间很短,但是最近发生的频率却有上升。之前的半年内情绪起伏很大,有工作的原因也有家庭的原因,期间经历了人生第一次在公开场合情绪失控大哭。之后看了很多书,尝试自我调节,自我分析。现在情绪好多了,但是旁观者的感觉好像更常见了,是因为对自己的过度分析,还是其他原因呢?
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 我不相信,某一个时刻的感动,或者经历的片段,就足够推动一个人选择某个职业,作为自己奋斗终身的事业。毕竟激情总会褪去,我们都得要面对自己的现实生活。你选的职业养活不了你自己,只能放弃。你选的职业让你无法承受,让你厌恶,甚至让你讨厌你自己,或许放弃是更好的选择。激情退却之后,你的职业给你了除了苟且,没有别的,要不要放弃呢? 在心理咨询师的岗位上工作了几年之后,对它的好与坏才能有一个比较全面的了解和体会,然后你才能慢慢知道,这是不是适合自己努力奋斗一辈子的职业。我会不会一辈子为了心理咨询奋斗终身?我不知道。未来的事留给未来。我知道的是,现在,它的收入够我吃喝,它能丰富我的人生体验,我也十分享受我懂得的一点点知识,拥有的态度,可以得到一部分人们的信任,允许我陪着他们在他们的生活里走一段。我知道,现在,我是爱着这份职业的。还有什么比这更重要的理由来支持我,现在,做一个更好的咨询师呢?
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 从学习开始,到执业,有太多的片段,瞬间,让我印象深刻了。但是,我并不愿意把它们拿出来在这里分享。在简单这个平台上,来访们才是主角。作为一个动力取向的咨询师,不应该成为聚光灯的焦点。这算是我的一个执念吧。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 你是谁?你的过往如何定义了你的现在?你正在经历着什么?我们可以一起做什么? 我在工作中总是试图寻找这些问题的答案。比起考虑用什么技术来解决来访的问题,我更愿意和我的咨客坐在一起,去了解你到底是一个什么样的人。我相信,没有这样的理解,一切心理理论和临床技术都只是空谈。一切的改变,都要从“认识你自己”开始。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 深刻而持久的改变一定是靠水滴石穿般的努力得来的。
工作流程与方式
如果你选我做你的咨询师,也许你会经历三个阶段吧。第一个阶段,我们初相识。我会做的事,首先是初步了解你,向你介绍我的工作方式和要求,判断一下你是不是适合动力取向的咨询,是不是可以在和我的工作中获益。你需要做的,是判断一下在我这里是不是可以比较放松的讲你的故事,我的工作要求你是不是能够接受和做得到。讲的更大白话一点,这个阶段就有点像是相亲,我们在约定的时间和地点见面,彼此接触一下,看看能不能看对眼。如果能,那就开始后面进一步的接触和了解。如果不能,我们就互道珍重,不再见面。第二个阶段,我也不知道需要多长时间。但是总归不会很短。因为我不做短程的咨询。每周一次,持续半年一年起步吧。时间够长,才能够给我们提供足够的空间敞开来聊各种和你有关的,你感兴趣的,你喜欢的,你讨厌的,涉及爱恨情仇丰富多彩的,干瘪枯燥乏善可陈的话题。在这个阶段,我的建议是,一定不要只聊你的困扰本身。尽量海阔天空,自由自在在语言文字的海里游啊游,比较好玩,也更有效。直到有一天,或许你的问题解决了,或许你想离开了,或许我没法带你走的更远了,那我们就可以开始第三个阶段了。第三个阶段,我们就不再海阔天空随心所欲了。我们集中谈分离和结束。结束,作为一个人生课题,会激发我们非常多种多样的联想和情感,以及各种反应。怀念,悲伤,不舍,惊恐,预约,怅然,各种各样。昨日重现,曾经解决了的问题再次浮现,已经获得的能力再次消失,从钻石一下子掉到青铜五,都有可能。我们曾经一起工作的时间越久,这个阶段里的反应和变化就会越明显。在最后说再见之前,有一大堆的工作等着我们去完成。我一般在咨询一开始,就会告诉你,如果你要考虑结束咨询了,那么无论如何,我希望你再留在咨询里一段时间,我们来聊分离。就是这个原因。这个阶段,有可能是真的最后的时光。我们认真仔细地聊过分离之后,互道再见,带着彼此在心里,走上不再相见的路。有可能是新的一段咨询的开始。因为有可能我们会发现一些未曾提及的待解决事项值得进一步的工作。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。