程彦予北京市青少年咨询成年人咨询性少数人群咨询在线心理咨询

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程彦予

北京市西城区西直门-车公庄

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中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师，注册编号：X-17-009。我在咨询中敏锐、细腻、真诚而不失灵活。我不追求堆积小时数量，我更在乎细细打磨，精雕细琢。随着时间的推移，对人性的理解越来越立体与丰富，没有那么多好坏对错，更多的是选择与接纳。因此，曾经是一家著名医院的儿科临床医生的我，寻找到心理咨询这个行业，全情投入，并再也不曾离开。我进入这个行业已十年有余，一步一步的学习、工作，踏踏实实的接受督导、体验。目前，累积心理咨询服务约4500小时，长年、稳定的接受赵梅老师的一对一个案督导及国内外专家的小组督导，长年接受个人体验。在咨询过程中始终贯穿以来访者为中心的人本取向的思想理念。擅长以精神分析为主的动力性心理咨询：以来访者的咨询目标为主，与来访者进行与其相匹配的短、中、长程咨询。视来访者的需求与实际情况，也会酌情采取相应的认知行为取向与焦点解决的咨询方案，以期更聚焦地达到来访者的咨询目标。亲爱的来访者：你好！很感谢你对我的关注。我猜你看到了这里，可能对心理咨询有些兴趣吧？此刻，我想与你分享一点我对于心理咨询的体会。心理咨询的过程，一定是一个私人定制的过程，因为你就是独一无二的，属于你的心理咨询也必然是独一无二不可复制的。我所理解的“咨询”，是需要将学到的知识与咨询经验真正的融入我的精神与心灵，与我的经历与阅历融为一体，成为我的一部分。我心中的“心理咨询”，是我的心与你的心的触碰、相遇、同行...... 一些在工作领域叱咤风云的大男人，会在咨询室里哭得像个孩子；一些温柔娇弱的女孩子也可能在咨询室里变身为愤怒的喷火龙。但所有这一切的发生都是过程，只是为了你想要无限接近的那个目标。但这个过程，需要你我共同的耐心与努力，才能等到冰雪的消融。我们每个人都曾经或者正在经历着孤独与迷茫,如果你愿意,我会在这里陪你一程。

青少年咨询成年人咨询性少数人群咨询

我的主要服务人群是成年人，尤其以青年为主。我擅长的方向主要是个人成长、情绪管理和人际沟通方面议题。

个人成长：自我探索是我所擅长并在我的咨询经历中占有相当比重的方向。可能有时你独立能干却时而感到落寞，可能你感到内心中有一头小怪兽却无奈被困，可能你有时泪流满面却无法表达内心的情感，你愿不愿意来这里？你能不能允许我陪在你身边，看一看内心神秘的花园？

情绪管理：我对于情绪的管理有多年的心得，情绪的涌动，情绪的识别，情绪的观察，情绪的疏导，我将情绪比喻为水流，有疏有堵，那么可能情绪会成为自己的资源呢？

人际沟通：经常会遇到来访者困惑于“我努力帮助别人，可是却感觉不到有真的朋友。”，“我对待别人总是真心诚意，可是他们却远离我，为什么受伤的总是我？”，我擅长帮助来访者重新观察在人际互动中的状态，用不同角度“复盘”的时候，我们会有新的发现，你希望试试看吗？

注册系统心理师国家二级咨询师家庭治疗师

长程系统培训

2009/09-2012/03 中德模式北京地区精神分析连续培训项目北京心理协会

2011/03-2012/07 加拿大儿童游戏治疗连续培训中国项目加拿大儿童游戏治疗连续培训中国项目组

2011/03-2012/02 德国积极心理治疗连续培训项目德国威斯巴登心理治疗研究院

2012/09-2015/04 中国－挪威精神分析心理治疗师暨督导师连续培训项目提高组

2012/03-2014/05 欧文.亚隆团体心理咨询与治疗系统培训项目北京万生心语咨询有限公司/美中国际心理学院

2015/11-2018/03 中英婴儿观察以及青少年心智化情绪发展培训

2018/03-2019/10 第四届中国-贝克认知行为治疗系列培训首都医科大学附属北京安定医院

2018/12-2019/07 唐登华-家庭治疗师心跃信息科技（上海）有限公司-糖心理

2018/10-至今中国－挪威精神动力学心理治疗师暨督导师连续培训项目初级组

2019/06-至今基于胜任力的临床督导：基础与示范湖北东方明见心理健康研究所

已完成的短期培训

2017/06-2017/07 中国心理咨询与治疗行业大会中国心理学会与咨询心理学注册工作委员会第五届大会中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会

2017/05-2017/05 认知行为疗法（CBT）30讲糖心理

2017/05-2017/05 杨凤池：咨询师的十八种语言 .真实案例讲解20讲糖心理

2017/06-2017/07 徐勇：动力性团体治疗师2017年培训项目糖心理

2018/03-2018/03 苏晓波案例指导北京三日工作坊糖心理

2018/04-2018/04 心理咨询与治疗专业伦理培训（北京）中国心理学会临床心理学注册工作委员会

2017/11-2018/03 Dr. Julian Stern 领衔主讲短程心理动力学治疗网络课程十二讲浙江台州证道心理咨询中心

2018/02-2018/05 精神分析如何理解成人内在的儿童心灵：对临床技术的启示与指引网络直播课程十二讲浙江台州证道心理咨询中心

2017/03-2018/07 施琪嘉师徒班第二期（微课50讲）糖心理

2019/09-2019/09 心理咨询与治疗专业伦理培训（北京）中国心理学会临床心理学注册工作委员会

2018/09-2018/12 Kim Kleinman讲布洛迪发展心理学如何指导心理咨询和儿童养育浙江台州证道心理咨询中心

2018/11-2019/02 Novick讲如何与父母工作使儿童青少年治疗有效-从理论到临床实例解析浙江台州证道心理咨询中心

2019/05-2019/07 Jon Allen讲心智化如何提升咨询师和父母的功能浙江台州证道心理咨询中心

2019/05-2019/11 Sagman讲10类人格组织与8种症状的心理动力学诊断与治疗浙江台州证道心理咨询中心

以上信息已通过2019年度审核，点击了解更多

发表的文章：参与创作书籍《窗外有阳光》。

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程彦予-孤独这件小事

程彦予的回答

5感谢

好孤岛的感觉！我猜你曾经很努力的与他人建立一种可以相互信任甚至“亲密”的“关系”，可是却一次次失望，或者不是失望，只是很无奈的看着那些曾经努力的可能从指缝中滑落。心中却感觉不到悲伤。不是冷酷，却始终旁...

什么都很好，但是感觉不想活下去…… 工作也算顺利，还有份不错的副业，带来了不少收入，如果从外人的眼光来看，或许一切都非常好，但在其中却没有想活下去的感觉。也曾试着努力跟别人建立关系，同事、同学都说是个非常好的人，但感觉能建立起关系的外壳，核心却建立不起来，仿佛有一个人冷静的旁观，知道一来二去如何过招，用小本子记录下对方如何反应自己又该如何反应，但是感觉不到其中的爱和感情的维系，想断随时能断开，不带一点留恋的。也试着发展很多的

程彦予的回答

4感谢

合理范围。解决之道一般有三条：1.再遇到一个替代性的温暖怀抱，慢慢被这个怀抱重新养育，花钱找靠谱心理咨询师和遇到个非常靠谱伴侣都能达到效果，但后者的概率较前者小不少；2.靠谱父母帮忙度过这段灰暗的岁月...

希望各位老师解答突然有种感觉，当亲密关系走到到尽头，从之前的亲密关系走到陌生疏离，自己又回到了从前。自己好像又看到那个小孩锁闭了自己的心，独自一人行走在孤独的路上，他恐惧，绝望，他多希望有个人能抱着他，安慰一下他，然后说有我在你是安全的！人有的时候是很脆弱的，脆弱到为了爱，即使得到的是痛苦也愿意为之付出代价，理智会告诉自己坚强，自立，可是内心真的实感受却是希望得到理解得到关爱。所以，想问问各位老师，我的心里感受是

程彦予的回答

3感谢

看你的情况，好像熟悉环境以及有人陪伴的情况入睡会相对较容易些。在借鉴楼上吴老师的顺其自然的情况下，我提供两点建议供你参考：1.你可以挑选一个自己喜欢的柔软的玩偶（虽然听起来幼稚，但有效），睡不着的时候...

失眠本身自身的睡眠就不好，从高中开始就常常失眠，我自己很清楚这不是病理性的失眠，是心理因素，我越担心睡不好就一定睡不好，但是睡着之后睡眠质量还是可以的。最近因为工作培训所以在培训的学校住宿，学校的住宿是酒店式的，单间。我本身在酒店一般是睡不着的，因为没有安全感，觉得酒店不干净。但所以我也做了准备，自己带了床上的四件套，也买了消毒液消毒。而且因为在学校里面，所以也并没有不安全感。但是自从到了培训地后就发

程彦予的回答

3感谢

实在没办法回答，关键信息都没有。只能泛泛的说：从心里隔离那些话语、隔离那些说话的人；从心里鄙视那些使用语言暴力的人；为那些伤害自己的人找些合理的理由原谅他们。看，没有办法回答更有针对性的答案。

被话语刺伤了具体什么话不说了，被话语伤害了，2天了，还没有从阴影中走出来，怎么办

Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师？于我而言，决定成为一个心理咨询师是一个渐进的过程，我不记得是哪一个瞬间让我做下这个决定。现在，心理咨询师，这个称谓是我愿意穷尽一生去雕琢打磨的过程。

Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事？很多来访者在结束咨询的时候都曾经对我说“我不知道你用了什么方法，但是我发现自己的确变了。”因此，结束一段咨询，目送来访者的背影离去，都成为了一件令我印象深刻而喜悦的事情。

Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么？咨询的过程中，时刻保持“第三只眼”，关注来访者，关注来访者言语背后的意涵，将来访者当下的言行与来访者的目标相联系，以期来访者利益最大化。

Q: 想对来访者说的“一句话”？我相信，永恒不变的就是变化，你愿意看到自己的变化吗？

在咨询过程中始终贯穿以来访者为中心的人本取向的思想理念。擅长以精神分析为主的动力性心理咨询：以来访者的咨询目标为主，与来访者进行与其相匹配的短、中、长程咨询。视来访者的需求与实际情况，也会酌情采取相应的认知行为取向与焦点解决的咨询方案，以期更聚焦地达到来访者的咨询目标。其实很难简单概括工作流程，因为每一位来访者都有其独特性与唯一性，有些来访者改变的速度是惊人的，却也是非常合理的。我只是在咨询工作中有一些个人习惯。初始阶段：第1次见面，往往只是初次接触，相互了解，而且在第1次见面时，还需要告知保密协议等必须的内容，因此，在第1次结束的时候，我希望能大致设定咨询目标，以及咨询的频率等设置。如果是大致确定中长程的咨询，第2-6次仍然是相互了解适应的过程，由于我的理论取向，我习惯在这几次咨询中更全面的了解你的成长经历、一些重大的生活事件以及重要的关系人物等更详细的信息。而在短程的咨询中，初始阶段需要开始尝试协商制定可实施的行动计划。咨询中期：往往会在一些你的经历以及目前的生活中往复前行，或者叫做“螺旋式上升”，这个过程沉浸其中的时候有时看起来停滞甚至倒退，但坚持走过一轮，就会发现有一些较之前明显的变化。当然，这是一个共同努力的过程，必须你与我一起用力，而不仅仅是咨询师一个人的战斗。而在短程咨询中，虽然我仍然会用动力学的思路去理解你的内心，而在现实咨询目标的层面，有时我更像是一个父亲的角色，我会陪伴，会鼓励，也会监督，会要求。咨询结束：那时候，往往是我们双方都认为达成了咨询目标。现实生活中，你增强了解决问题的能力，内心里，你往往有了更大的容纳空间以及灵活性。当我们都认为可以结束这段咨询关系的时候，我们会互相告别，这种告别有时会持续一段时间，有时会根据情况在几次之内结束。这段咨询，可能是不舍的，而更多的是带着希望与力量。

1、选定时间、填写并提交预约申请表后，咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后，你将收到具体咨询地址/视频方式信息，请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后，如遇任何问题，你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节，你都可以通过“联系客服”获得帮助。