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李娜
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南昌市,青山湖区,双港东大街 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 感谢你邀请我进入你的生命旅程,静静地陪你走一段路,也许此刻夜幕降临了,但我相信,走着走着太阳就会重新升起。 分享咨询师
李娜
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个人介绍
【专业背景】北京师范大学临床与咨询心理硕士西南民族大学文学硕士国家二级心理咨询师(证书编号:1814000008201113)国家二级婚姻家庭咨询师(证书编号:1814000000200089)LGBT友善咨询师长期、稳定接受专业督导师的督导【咨询经历】2018.06-2018.08:北京师范大学心理学部心理健康服务中心实习咨询师;2019.02-2019.06:北京师范大学心理学部心理健康服务中心实习咨询师;2019.09至今:华东交通大学心理咨询中心专职咨询师。【想对来访者说的话】感谢你对我的信任,直面自己和向他人求助都需要很大的勇气,而我很荣幸,可以在某个特殊的人生节点陪你走一段路。我是一名孩子的母亲,有稳定的婚姻生活,经历过职业转型,在自我探索和个人成长方面也有着丰富的体验和感悟,希望这对我理解你的人生难题有所助益。对于短期出现的议题或者情绪困扰,我们可以尝试用认知行为疗法进行探索,发展出更适应性的应对思维和技能,辨证行为疗法也可以让你学习到更加灵活的情绪调节技能。如果你想做长期的个人探索或者人格上的改变,我们可以尝试心理动力学的方法,进入缓慢、长期的咨询进程。期待并欢迎你的到来。
工作人群&擅长方向
青少年咨询家庭咨询成年人咨询孕产妇咨询
【个人成长】:个人成长似乎是人们生活中永恒的主题,“我想获得更大的成就;我想更瘦一点;我想兼顾家庭和职场;我想要成为别人眼中更棒的人;我想要离心目中完美的自我更接近一些……”成长的路上并非一帆风顺,我也曾在某些人生路口难以抉择,但经过一番上下求索之后,视野会相对开阔一些,明白内在纠结、彷徨背后的深层原因,才能让我们走得更远、更坚定。
【婚姻恋爱】:婚姻和恋爱关系的质量和我们的幸福感直接相关,“我们的关系越来越疏离了;我觉得对方已经不爱我了;我们谈了很多年的恋爱依然无法结婚;我发现对方喜欢了别的人;我在考虑要不要分手/离婚……”亲密关系让我们体会深刻的幸福感,可能带来深深的伤害,但我们在一段关系中痛苦又无法走出时,是时候回头看看,关系中真正发生了什么。
【心理健康】暴食和情绪化进食是一种普遍存在的问题,“我焦虑/低落/生气的时候想吃点东西;我喜欢吃甜食和高碳水食物;我一吃就很难停下来;我觉得我就要失控了;我常常自责;我想过或正在尝试用减肥药/催吐/过度运动等方式进行补救;我常常为我的体重和体型感到羞愧……”也许在一切都在悄然发生,而你可能和大多数人一样,认为这不是什么严重的问题或者只是自己的自控力不足,如果你已经被这个问题反复困扰很久,足以说明这是一个非常值得认真对待的心理健康问题,你需要更专业的帮助。
【情绪压力】情绪压力是我们生活中的常客,“我好像抑郁了;我一直在莫名担心着什么;我害怕肚子里的宝宝不能健康成长;我无力承受成为新手妈妈之后的生活;我的情绪起起伏伏;我觉得我快要麻木了……”无论你有什么样的情绪压力,在咨询中,我们都可以学习如何与情绪更好地相处,发现情绪带来的内在力量和成长密码。
我的专业受训
国家二级咨询师 婚姻家庭咨询师二级
西南民族大学中国现当代文学研究文学硕士 北京师范大学应用心理学专业临床与咨询心理方向心理学硕士
长程系统培训
2013/04-2013/07 四川西南心理咨询师培训中心
2017/09-2019/07 北师大心理学部临床与咨询心理硕士项目
2020/02-至今 中美焦虑障碍精神动力学临床治疗技能培训项目 上海精神卫生中心
已完成的短期培训
2018/07-2018/07 “边缘型人格障碍及自杀的辩证行为疗法”培训 北师大心理学部心理健康服务中心/简单心理
2019/05-2019/05 心理咨询与治疗专业伦理培训 北师大心理学部心理健康服务中心
2019/12-2019/12 江西省高校平安校园建设暨心理危机干预培训 江西省教育厅
2020/05-2020/05 心理咨询伦理培训 湖北东方明见心理健康研究所
参与著作
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在拖延这件事上,你从来都不是一个人。 根据研究表明,学业拖延可能和多种因素相关,比如人格、成就动机、情绪、不合理信念、自我、任务特征和环境等等。 患有成人 ADHD的个体注意力本身有一定程度的受损,他...
自律能力极差,越来越害怕考研,我感觉人生无望,我该怎么办? 上了大学之后,我发现我根本没有自律能力。大学里没有老师给我安排任务,我总是作业拖到最后一刻,复习也拖到最后一天。这一个循环,我推迟到明天,然后到了明天,玩手机玩着玩着就又过了一天。时间越少,我的压力越大,我就越惧怕行动。这样,我去年以结业的身份离开学校。 大学结业之后,我爸从火车站接我回家,我想把我的真实想法告诉我爸。于是,我跟他说考试好难,我好害怕。他说“不要怕”,“你还是吃不了苦”,“你
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你的问题让我想到新加坡电视剧《小孩不笨2》中的经典台词:大人经常以为和我们说很多话就是沟通了,其实他们都是自己讲自己爽,而我们通常都是假装在听,然后一边进,另一边出……我看我们被(他们的话语)淹死了,...
我得不到回应和重视,我放弃了 小时候,爸妈对我的教育是大人说话的时候,小孩不要插嘴。我等着他们讲完,他们又要去做别的事,久而久之我不等了,我感觉等不到,长大了点我会问他们问题,但是他们有时会回答,有时忽视我保持沉默。后来我就不怎么和他们说我怎么想的了。再大一些我实在是想说了,她们听了觉得是小事,是我不好,我很愤怒,我第一次大闹家里。但是事后我觉得是自己的问题,我忍了。到现在,我避重就轻的和他们说我的想法,他们觉得我长大了。我觉
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低自卑,完美主义,抑郁等问题容易和暴食一起出现,它们之间具有一定相关性。不知道你是否有采用催吐、过度运动、吃减肥药等补偿行为,如果有的话,你要考虑神经性贪食症的可能,建议你去精神了做一个评估。
自卑,暴食症 刚上大一的时候,我突然发觉周围的女生都很瘦,很漂亮。于是,我开始减肥,控制饮食导致我患上了暴食症,总是吃大量的零食。在节食与暴食之间反反复复,我的体重越来越重。我开始厌恶自己,感觉自己很失败,不能控制自己的体重。我害怕放假,因为假期回家意味着和亲戚朋友见面。我害怕他们说我:“你吃胖了啊”。所以,每次放假回家我总是宅在家里。不知从什么时候起,我竟然连家也害怕回了,虽然父母不会说我胖。我知道他们就只是
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你可能是节食引起暴食,节食会引发抑郁情绪,健康风险和失控行为,建议你停止节食,均衡营养,如有需要可以寻求心理咨询师的帮助。
暴食加情绪失控 九月份开始饮食控制减肥,十月份出现暴食症状,吃到吐,胃很撑很撑,还是不停的吃,很可怕的那种吃法,朋友说我是好几天没吃过饭一样。吃完以后情绪很低落暴躁,经常一个人在厕所哭。求助。
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 感谢你邀请我进入你的生命旅程,静静地陪你走一段路,也许此刻夜幕降临了,但我相信,走着走着太阳就会重新升起。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 我常常在朋友中扮演倾听者,我很感激别人对我的信任,同时我也惴惴不安,担心“好心办坏事”,无法真正地帮助别人,对于人生我也存在一些困惑。当我在读文学硕士期间,我被精神分析美学深深地吸引了,觉得它对人性的理解是如此独特,让我产生了一种“顿悟”感,成为咨询师,就是寻找更多的“顿悟”和专业的助人技术的一条道路,我充满热爱。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 我的来访者常常让我感动,他们可能身处困境,但他们的生命韧性和向上的力量让我敬佩,我一直记得一个女孩子的一句话,“我就是不想比别人差”,尽管她为此要付出很多很多的努力。还有的来访者,他们虽然需要支持和帮助,他们常常受困于“我不想麻烦父母/朋友/老师/同学/恋人……”,让人心疼,我希望告诉他们,我们每一个人都是某人的一生挚爱,值得被温柔以待。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我会关注你作为一个生命个体的最真实的存在。
咨询过程与方式
1.我对情绪化进食、暴食有较为强烈的兴趣,在北师大实习期间接过较多相关议题的来访者,我的工作方式是辨证行为疗法,从正念、情绪调节技能、痛苦承受技能三个模块进行干预,如果没有时间和其他方面的限制,我更建议增加人机效能模块,整个过程包含20次咨询,可以有效改善ED症状。2.我接受过系统的学科训练,会根据你的心理困扰、性格特点和需求定制咨询目标和计划,灵活运用干预手册。第一次咨询为初始评估,我会尽可能地了解你,收集重要的信息,并初步拟定我们的工作计划。3.我可以根据你的需求提供短程(1-12次)和长程(12次以上)咨询,每次咨询时长为50分钟,咨询频率通常为每周一次,如果你有特殊需求,也可以根据你的实际情况灵活调整咨询频率。
特殊价格设置
针对低收入人群有低价名额,具体费用可以在首次评估后讨论获得。首次咨询费用保持300元不变。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。