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张冬晓
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郑州市,中原区,中原万达广场写字楼 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 万物皆有裂痕,那正是光照进来的地方。 分享咨询师
张冬晓
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个人介绍
国家二级心理咨询师 应用心理系研究生(心理咨询方向) 中国-挪威国际精神分析师连续培训项目初级组 中国-挪威国际精神分析师连续培训项目高级组 中-英客体关系(克莱因)培训; 中国-美国AEDP情感加速心理治疗培训项目; 接受精神分析个人体验六年 长期接受一对一和团体督导 婴儿能够存活于世,全赖在母亲子宫中的脐带供给滋养。同样,在人类的生存历史中,唯一使我们从蛮荒黑暗中存活下来的,也正是人与人之间这种强烈的情感心理纽带,或者叫依恋关系。 这种关系在心理世界内化为一张生命的航海图,将指引带领我们经历人生,发展事业,寻找爱情...... 心理咨询是一个勇敢自我探索的过程,也是一个有人陪伴的探索过程。决定要做心理咨询不是件容易的事,想必你已酝酿了很久。我会在这里等待与你相遇,在你我的咨访关系当中,我们将一起开启一个心灵空间,你的感受和你的想法,你的幻想和痛苦,都很重要,我会陪伴你慢慢捡拾起遗落的心理碎片,串联过往和现在,找到属于你的生命脉络,清晰而深刻地认识你自己,在关系与孤独之间寻找平衡,在紧张喧嚣的现实生活中找到你内在的宁静和真实的力量。 当你选择直面人生时,我会在这里等你。
工作人群&擅长方向
青少年成年人老年人孕产妇留学生性少数人群
情绪困扰: 也许你经常感到莫名的焦虑或者抑郁,也许只是没有原因地觉得心情不好,对生活没有激情,感受不到快乐,感到自己像一座孤岛。也许你会在某些特定时刻感到情绪失控,泪流满面或情绪爆发,经常感到不安,担心不好的事情。莫名地自卑、自傲等,无法融入群体,生活变得充满风险。心理咨询将帮助你获得对自己更清晰和深刻的理解,找到自己的位置,接纳自我,在幽暗中看到一条出路。 人际关系问题: 我们的人生围绕着关系而展开。你可能在人际关系中总是担心焦虑,觉得自己不能被别人理解,在人际关系中不自在,或感到委屈,总是付出却得不到回报,与朋友有隔阂,与同事关系不好或跟上司关系紧张等。或者你的亲子关系总是充满冲突,孩子不听话,与父母无法沟通,家庭婆媳关系纷争不断等等。如果这些事情或想法反复出现,已被你察觉到,心理咨询可以帮助你厘清我们的关系模式,看到在关系中的自己,倾听你的感受,学习建立新的关系模式。 亲密关系问题: 适合在亲密关系中很难信任别人或者害怕分离,难以建立亲密关系,或者不能持续一段稳定的亲密关系,总是分分合合难以持久,在亲密关系中总是感到不安害怕被抛弃,或者回避亲密接触的人群。 女性发展问题: 在现代社会文化的影响之下,女性如何发展自我,如何兼顾家庭和工作?为人母为人妻的压力叠加了作为个体职业发展的压力,外部现实的压力和来自内部的阻碍造成现代女性的迷茫和焦虑,甚至耗竭身心。 如果,作为女性,你面临职业发展困惑,焦虑不安找不到自我,无法畅快表达自我想法和意愿,担心别人的评价大于遵从内在意愿。希望你在这里找到自己的心灵空间,找回内心的力量和智慧,遵循内心,找回你独特的存在。 个人成长咨询: 针对那些对自己有所了解和期待,想要个人成长,更深入地探索自我以及家庭历史的对象。我们会探讨原生家庭关系,心理发展,理解潜意识信息,实现意识与潜意识的合作,发展自我的创造性,活出你的生命力。
我的专业受训
国家二级咨询师
华中师范大学研究生院应用心理系(咨询方向)研究生
长程系统培训
2015/10-2017/10 中国-挪威精神动力学心理治疗师暨督导师连续培训项目初级组
2018/10-2021/11 中国-挪威精神分析心理治疗师暨督导师连续培训项目提高组
已完成的短期培训
2017/09-2017/09 苏晓波地面案例演示工作坊
2013/10-2013/10 客体关系理论与实务-克莱因工作坊
2018/06-2018/06 比昂工作坊
2017/02-2018/02 苏晓波精神分析读书会
2016/04-2016/04 中美AEDP情感加速心理治疗
2017/03-2017/06 罗尼.索兰博士儿童心理发展核心理论
2018/10-2019/04 简单心理Uni督导师训练课程第二期
2019/05-2019/11 阿琳女性心理学25讲
2019/12-2020/05 精神分析大师系列—比昂
2019/03-2020/10 舞动治疗理论与实务五年制连续培训课程
以上信息已通过2020年度审核,点击了解更多
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答
张冬晓的回答
8感谢
空是一个有无限可能性的新的体验,当我们跟过去的自己告别,推翻了自己的过去和自以为的想法,突然看到现实真相的时候,我们也同时进入了一个新的空白的领域,我想这是你之前没有经历过的。你在适应新的看世界的角度,也会发现许多跟之前不同甚至相反的地方,这的确会带来不适甚至痛苦的体验。但是,这同时也是一个新的开始,一次痛苦的新生,你会更自由更现实地看待事物,看到事物本来的样子而不是投射自己的意愿在其上。这是改变的开始,但也是要经历一次痛苦的蜕变,当我们对事物的幻想和期待消失,的确对我们的自恋是个很大的冲击,但是,没有改变就没有新生。 祝福你,你走在了一个新的开始,新的路途上,你会开始重新认识这个世界和你自己,伴随着内心的复杂情感成熟起来。这是成长。 不必急着否定自己,没有成长是不伴随痛苦和自我否定的,你会在其上建立新的更稳定的自我,更真实的自体会渐渐浮现出来。 这是痛苦的,我非常能够理解,但是你能经受这样的冲击,一定经历了很多的心理建设和承担痛苦的努力,我看到你的坚持和改变的渴望,这是你前行的最大动力。那些努力都不会白费,会在你前方的路途中给你力量和支持。 空,正是新的开始。
我突然发现过去对很多东西的看法都是错的 心里空落落的不知道怎么办 我做了一段时间的心理咨询,突然发现原来自己看待世界很阴暗。总把别人想的很坏,不相信别人,别人跟我发个微信,我都会想半天才回,总会觉得大家都在背后笑我。还有总觉得别人有什么目的,不相信别人。现在突然发现...
张冬晓的回答
7感谢
我们对自己越不自信,就会越依赖于他人对我们的评价,尤其是亲近的人的评价。时刻担心男友会不会离开自己,确实挺难过。我看到你也强迫自己去改变,似乎还有冲突。 别人喜不喜欢你,会不会离开你,其实跟你对待自己的方式有极大的关系。当你对自己越多了解和信任的时候,你会更少地依赖他人对你的态度和评价,两个人相处会更自如更舒服。一个自信可爱的人,谁会不喜欢?
亲密关系 在恋爱关系中,我总是担心对方会(由于某些事)不喜欢我,或者离我而去。怕自己不够好……男朋友经常说我不成熟,可我不知道他口中的成熟具体指什么。我特别怕有一天他会因为受不了我而离我而去……我很喜欢他,开始...
张冬晓的回答
5感谢
每个人的心理问题的严重程度不同,人格结构发展不同,目标不同,需要咨询的次数当然也不同,人是非常复杂而丰富的生命,任何简单粗暴地打上标签统一诊断的行为在心理咨询领域都是非常荒谬的,建议你也不要给自己过多的限定。基于经济的压力,你可以在现实范围内寻找一个相应的咨询师,当然也可以讨论一下你对钱的看法。长期的焦虑情绪以及如你所说的对外界感知问题,可能是源于人格中发展出的一种自我否定的结构,它不代表着你坏或者糟糕,而是代表了你对某种感觉和自我的一贯评价。结构性的变化不是一朝一夕可以改变的,的确需要专业的、时间较长的调整。 一个人在人格基本健全、心理困扰较轻微的前提下,遇到困难通常可以慢慢自愈。而持续长久的情绪心理问题,最好寻求专业的心理帮助。 时间的长短跟你和咨询师的配合有关,跟你自身的成长动力更加有关,也跟你的咨询师有关,但最主要的还是你个人成长改变的动力和勇气,所以时间的长短,并不是由谁说了算的,而是你可以主动参与主动把握的。不需要把这个问题甩给别人,没有咨询师是专家大神,可以保证解决谁的问题,来访者的个人主动性和动力在极大地推动着治疗,我们只是在共同努力,一起工作。
关于心理咨询次数的提问 我对外界事物的感知度非常差,有时会陷入自我的幻想和思考中无法自拔。常年睡不好。高中曾有焦虑情绪,时至今日没有根除。因高中的问题和父母关系一直也不是特别好,总是吵架。想问心理咨询如果想彻底改变要做多少次...
张冬晓的回答
3感谢
母亲会把孩子当成她自体的延伸,把我们的人生看成是她人生的一部分的,这在孩子人生的初期是必要的,随着孩子的长大,则更需要母亲退回自己的生活,给孩子足够的空间去自由探索,发展自己。如果一个母亲自己的生活不够丰富,内心不够稳定,确实会缺乏看见孩子并提供切当共情的能力,这一方面提示了母亲本人在发展中的创伤和性格印记,一方面也意味着作为她的孩子,会受到特定的影响,毕竟母子关系是血脉里的联接,我们会潜意识地承载家庭中的动力。 但是,好的方面是,家庭中任何一个人的改变都可以导致整个家庭的改变。而一个人的改变是可以由你来主动选择的。你对自己的问题描述很清晰,看样子已经有了很多的思考。与原生家庭、母亲的纠葛是很多人的主题,如果你对改变这个现状有兴趣有动力,不妨找个咨询师一起来做,这是个工程,如果你有一面更清晰的镜子可以映照你,理解你,这个工程会进行得更顺利一些。祝福!
不知道该和母亲如何交流 高中的时候就是这样,她的一些行为会让我感觉很不舒服甚至有强迫症状出现,比如说她会随便收拾或者动我的东西,我很严肃的跟她说过不要这样,但是她经常会这样做,而且觉得她是我妈理所当然这样做,每次我都要把东西...
访谈
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 读了很多心理学的书籍,最感动于克莱因对人性的犀利剖析和关照,洞察与温暖共存。于是开始了漫长的学习生涯,在学习的过程中,成为心理咨询师的信念越来越坚定。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 每一次与来访者相遇的经验,都是独特而深刻的。没有之一。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 我们内部的心理世界,很大程度上决定了我们外部的现实处境,以及在关系中的个人处境。 咨询的基础是培养一段安全信任的关系,我会为你营造一个安全的空间,跟随你的节奏,关注你的内在感受,理解你的人生处境。 同时也关注“此时此地”发生了什么,当下的感受如何以及它们的意义。你是如何与咨询师建立关系,如何借助咨询和咨询师来建构自我,这些都是你独特的经验和历史。我们会慢慢理解自己的内部心理如何影响了外部现实,理解它们之间的关系,从而做出自己的选择。 每个人都有一条生命的脉络和基本命题,这便是他创造意义,重新发现自我的立足点。
Q: 想对来访者说的“一句话”? 万物皆有裂痕,那正是光照进来的地方。
咨询师相册
咨询过程与方式
给我的来访者几点小贴士: 1、我对心理咨询的态度: 在精神分析和人本存在主义的影响下,我尊重于每一个人的独特性,不倾向于把人们的问题归于病态化。 在长期心理咨询的工作中以及在我个人的切身经验中,由衷地相信,真正能带来疗愈的核心经验,是一个经过生活和个案洗礼后的咨询师本人的内在信念和对人的态度。温和而有所坚定,灵活而不逢迎。让你愿意更真实地面对自己及生活,忠于自己的内在选择,柔软地接纳自己及他人。 小贴士: 决定心理发展最关键的是一个人选择逃避挫折还是忍受挫折。心理咨询不总是柔软和舒适,因为我们会去聚焦于生活中不令人愉快的一面,你有可能会体验到诸如悲伤,愤怒,孤独,窘迫,无助等等令人不舒服的情感。由逃避这些内心现实,到接受这些现实,才能带来成长。 2、我的咨询专业取向: 我是精神动力取向的咨询师。精神分析相信,我们的外部现实是内心世界的表征,也就是说,我们内部的心理世界,很大程度上决定了我们外部的现实处境,以及在关系中的个人处境。咨询的基础是培养一段安全信任的关系,我会为你营造一个安全的空间,跟随你的节奏,关注你的内在感受,理解你的人生处境。同时也关注“此时此地”发生了什么,当下的感受如何以及它们的意义。我们会慢慢理解自己的内部心理如何影响了外部现实,理解它们之间的关系,从而做出自己的选择。 咨询是人际关系的一种。是有保护、更安全可信任的关系,来访会将TA过往的人际关系模式在咨询空间内再现,通过移情-反移情的再现、观察和镜映性互动,在一个容纳性更好的心灵空间中,原先不能被理解的部分会被照见,并通过双方的互动来修复。穿越层层的创伤,找回爱的隐流和源头。 3、适合哪些来访者: 精神动力取向的咨询适合愿意去增强自我觉察,对自己的内心世界有探索的好奇和动力,希望探究“为什么”的人群。内心探索本身并不能直接解决你的现实困难,但可以间接增强你面对困难的能力;适合那些在道理上知道应该怎样做,但在行动上做不到的人群;适合准备好投入咨询,有规律地连续参加心理咨询的人群;不适合期待通过一两次咨询,咨询师给出建议和方法,就能解决问题的人群。如果你有此需要,可以考虑认知流派或是其它短程咨询。 4、关于咨询形式 网络咨询更适合于症状较轻的来访者,对于目前有自杀倾向或经历新近的创伤的来访者,由于咨询师和来访者存在物理上的距离,心理咨询师很难做出有效的干预,不建议做远程咨询。 我目前同时开放面询和视频咨询,周边城市的来访者建议面对面咨询。 5、时间设置: 个体咨询为每次50分钟,短程咨询持续10-30次,中长程咨询持续50-100次,长程咨询持续100次以上。一般来说开始的2-4次为初始访谈。根据具体的问题和来访者的需要,咨询的频率一般为每周1-2次,某些咨询可以是每周3-5次。
特殊价格设置
以一对一的个体心理咨询服务为主,若来访者有伴侣咨询之需要,可视情况安排,费用另计。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。