TA的文章
如何解脱痛苦  生即是苦。 无数不同流派的哲学家、思想家们在这一点上颇有共识。这一观点可能会被很多人误解为是一种悲观主义,他们或许会反驳——“生怎么是苦的呢?也有很多快乐啊。” ——我认为这是一种诡辩,就像是有人在描述硬币其中的一面时,另一个
11582人阅读 · 文章
认知行为治疗还是心理动力学治疗?你该如何选择 有不少来访者在挑咨询师时挑花了眼,治疗师中有很多是心理动力学治疗师,也有很多是认知行为治疗师。这些术语都是什么意思啊?它们之间又有什么差别?哪个好?哪个不好呢?   我个人有着心理动力学治疗和认知行为治疗(CBT)的双重受训背景,也
12998人阅读 · 文章
心理咨询不是奇迹,咨询师也不是魔法师 |心理动力学治疗和认知行为治疗的区别 常有来访者问我:“我都做了XX次咨询了,为什么还不好?!”这个XX,有时是3、4次,有时是7、8次,有时是十来次。 我会问他:“你觉得怎么样才能好啊?” 他通常这时会一脸迷茫的样子说;“我怎么知道啊?” 我说,“那你是因为
31785人阅读 · 文章
高考焦虑如何破 | 不仅是考试焦虑,教你如何对抗“不专心” 每年的4、5月份,都有一个咨询预约的小高峰。其中很多的来访者,是应届高考生的家长。咨询诉求大多数围绕着高考,家长说看孩子对高考焦虑得不行,几次模考越考越差,赶紧带孩子来做心理咨询。 高考焦虑常被孩子们这样描述:      “平时
8105人阅读 · 文章
对父母愤怒?这再正常不过 原生家庭是让人最依恋也最纠结的情感所在。似乎是最亲近的关系,却有着其他关系远远达不到的愤怒、悲伤、失望…… 就像我曾在咨询室里问过无数个来访者:       "你和你妈妈(爸爸)的关系怎么样?" 几乎大多数来访者都会不假思索地
10534人阅读 · 文章
如果你有一个焦虑的孩子,你是不是这样的家长? 我的研究领域是青少年焦虑,于是很多父母都把他们的孩子送来让我看。正在进行中的“高焦虑青少年预防干预项目”也还在持续招募有高焦虑症状的青少年(可以点击 这里 报名) 我见了很多患焦虑障碍的青少年,也听到了很多他们与父母的故事。 这些故
13545人阅读 · 文章
“隐藏”的焦虑:家长如何识别青少年的焦虑障碍? 青少年焦虑障碍是一个发病率高,危害大的心理疾病。一般而言,焦虑障碍很难自愈,在得不到干预的情况下,它通常会持续终生,导致生活的幸福感显著降低。更糟糕的是,由于过高焦虑带来持续性心理压力,会让人更容易产生其他心理问题,比如抑郁和酗酒。
7364人阅读 · 文章
警惕孩子的早期适应不良!这可能是精神疾病的信号! 前段时间接到朋友的电话,说她大哥的孩子最近闹着不去上学了,想起我是搞临床心理学的,来问问孩子可能是什么情况。       孩子今年高一,从升了初三开始不爱学习,对父母在学习上的督促非常厌烦。后来有一次爆发了与父母的肢体冲突,从此之后就
6887人阅读 · 文章
有一种母爱叫吞噬 如果你看过电影《黑天鹅》,一定不会对美丽的女主角妮娜的母亲感到陌生。这个曾经辉煌的芭蕾舞演员,因为意外怀孕生下妮娜,从而断送了自己的舞蹈生涯。她将自己未完成的舞蹈梦寄托在女儿身上,希望女儿有一天替自己登上职业的巅峰。 为了实现
7284人阅读 · 文章
如何判断孩子是叛逆还是有心理问题? 我的研究是关于青少年焦虑障碍,因此我做了很多与疑似焦虑障碍的青少年的诊断访谈。有时与青少年的访谈结束了,也会和家长聊几句。家长问访谈的结果,我说“您的孩子是有社交焦虑障碍/广泛性焦虑障碍,适合来参加我们这个专门为高焦虑的青少年设计的治疗性团
8501人阅读 · 文章
给你的呼吸减速:应对高焦虑的方法之一        一个会让某些人沮丧的事实是,有些人比其他人更容易焦虑。早在希腊就有医学家希波克拉底观察到人似乎有着不同的气质类型,而如今的科学家们也证明,人在出生之处就有不同的气质类型,有的婴儿活泼好动,而有的婴儿则表现出更多的行为抑制、敏感
3591人阅读 · 文章
#缓解焦虑的自助策略2 # 用“正念”替代“无法停止的担心” 过度焦虑的人常有“无法停止的担心”,比如“我考不好怎么办?”“别人不喜欢我怎么办?”“我犯了错怎么办?”…… 然而对于“怎么办”这个问题,他们通常都没有继续去思考解决办法。有可能发生的坏事(考不好、犯错、被不喜欢……)令他们陷入到了一
2500人阅读 · 文章
家长如何帮助有心理疾患的孩子Ⅰ: 评估家庭环境对孩子症状的影响 之所以写这样一篇科普,是因为很多送孩子来做心理咨询的家长都问过这个问题。孩子患心理疾病,已经开始了药物和心理治疗,家长想知道该如何促进孩子的康复。 家长问这样的问题是非常必要的。对于儿童青少年的心理治疗(甚至于成年人的心理治疗),如果
3333人阅读 · 文章
#缓解焦虑的自助策略1 # 挑战自我的不合理信念 首先,你需要知道的是,焦虑并不完全是坏事。焦虑是人类生存进化必须的基本情绪之一。当焦虑刺激你采取行动和解决问题时,它对你是有益的。 但是,如果你整天都在担心“如果……怎么办”,脑子里全是事情发展到最坏的情况,那么你的焦虑就成了问题。持
1913人阅读 · 文章
家长如何帮助患心理疾病的孩子 有个孩子的母亲问我:“我的孩子整天都躺在床上玩手机,我该怎么帮助他?” 我问这位母亲:“你看到孩子这样是什么心情?” 她说:“我生气啊。他抑郁症应该多去活动,整天躺在床上干什么?!” 我问:“那你看到他这样,做了什么呢?” 她说:“
2963人阅读 · 文章
什么是焦虑情绪? 焦虑是一种指向未来的情绪,它有着如下特征:1)对潜在有害事物的不可控和不可预测感,2)迅速将注意力转移至有潜在危险的事物上,3)对这些事物做出情感性的反应 (Barlow, 2004)。值得注意的是,焦虑情绪是人类情绪中非常必要的一部分,具
2129人阅读 · 文章
《权利的游戏》中的失落之子: Theon Greyjoy与Ramsay Bolton的认同悲剧 认同,首先是一个动词,identifying,简单地说,这是个习得的过程,个体会从他人身上选择性地内化一些特征,将这些特征变成自体的一部分,这就是认同。其次,它是一个名词,identity,这是identifying这个动作结束之后的产
9945人阅读 · 文章
怎样帮助焦虑的孩子?   焦虑的儿童总是无可适从,他们在面对现实生活中的诸多困难时难以解决,同时也难以表达,一方面受限于儿童本来就不发达的认知表达能力,另一方面,大多数焦虑的儿童都生活在一个不那么支持的、甚至总是充满苛责的家庭里,这也难怪乎很多焦虑儿童的症状最
1790人阅读 · 文章
儿童青少年焦虑的种类 儿童青少年焦虑的种类与成人焦虑的种类并没有特别显著的差异,只是在发病率和部分的症状特征上有些许差异。DSM-5把“分离焦虑障碍”和“选择性缄默症”这些曾经归类在 “通常在婴幼儿、儿童或者青少年阶段首次诊断的障碍”与“焦虑障碍”进行了合并。所
2328人阅读 · 文章
儿童青少年焦虑的发病率数据 总的来说,焦虑障碍是在青少年群体中发病率最高的精神疾病,具有跨文化的一致性。青少年焦虑障碍总体流行率约为11% (E Jane Costello, Helen L Egger,  William Copeland, Alaattin Erk
3030人阅读 · 文章
孩子的问题,父母的镜子 【声明:本文案例中涉及的来访者信息,已经过严格的模糊处理。】 小雨的爸爸妈妈来咨询室找我时,已经是学期末了。心理咨询行业有个小规律,那就是每年开学和学期结束时,预约心理咨询的家长特别多。这是因为学期伊始,很多孩子在经历了一个暑假之后,
1280人阅读 · 文章
反复的梦境,是潜意识特想对我们说的话 上周在简单心理的公众号关于梦境分析的文章发布之后,看评论区大家讨论得挺热烈,听起来大家对自己的梦境有一些反思,这让我非常开心。还有些读者在评论区贡献出了自己常做的梦,有几个主题也是常出现的。因此就有了这篇《反复的梦境》的下集。 1、爬
2234人阅读 · 文章
什么样的爸爸是好爸爸? 我和我的朋友在一起看综艺节目《爸爸去哪儿》,她和我说:“我不能看这样的节目,看见别人的爸爸那么好,我心里难过得不行”。我想《爸爸去哪儿》这个综艺节目,让很多人都从中看到了自己和父母的影子,开始去反思我们接受的教育方式给自己的生命带来了怎样的
1795人阅读 · 文章
反复的噩梦之“爬楼梯” 那些印象深刻的梦对我们而言有着重要的意义,而从小到大反复做的梦则意义更加非凡。如果把人生比喻成一场复杂的多幕戏剧,反复的梦境则犹如这场戏剧的”脚本”,一切的故事发展建立在这个脚本的基调之上。这就是为什么我们想要透过对这些”脚本”的探索,来启
1323人阅读 · 文章
反复的噩梦之“逝去的亲人” 梦见亲人是常有的事儿,也没人把这当回事儿,但梦见死去的亲人就会让人醒来时有点不自在。有些人就会瞎想:怎么回事儿啊?是不是给我托梦啊?还是我也会发生点不好的事儿啊?这些困惑和害怕倒是很好理解,毕竟我们人类总是对死亡有着或多或少的焦虑、恐惧和逃
1833人阅读 · 文章
反复的噩梦之“掉牙” 文闫煜蕾 掉牙并不是经常会梦见的情境,但是却有很多人会在一生中的某个时刻做这样的梦。如果你上百度去搜索,很多人都会被”周公解梦”的答案吓一跳。周公解梦说”齿自落者,父母凶”,意思是说这些梦预言着父母将有大灾祸或不久于人世。然而,在我的心理
1839人阅读 · 文章
焦虑的梦境:梦中的考试 有很多人会报告考试会常常出现在梦境中。每每生活中出现了一些让人焦虑的压力源时,关于高考的梦也就不召而至,在闭上眼睛后的世界里悄悄等着我了。很典型的高考梦是像下面这样:“物理考试卷发下来,可是从一开始我就发现几乎都不会做,我心里想这怎么可能呢
1664人阅读 · 文章
我们怎么帮助一个抑郁的人 在《小欢喜》里,英子发展成了抑郁症,开始整夜整夜睡不着。不是不想睡,而是躺在那里心里有无数的情绪翻腾,脑子和心都安静不下来,自然睡不着。没得抑郁症的人有时也会体会到这样的感受,只不过他们的情绪可能在一两天之后就得到了平复,而得抑郁症的人却无
726人阅读 · 文章
变成大蜘蛛的妈妈 文/闫煜蕾有个朋友曾经讲过这样一个梦。”我梦见我掉进一张蜘蛛网里,这张网好像充满了整个宇宙。我不停地下坠,但还是会不停地掉到另一张网上,似乎我永远都将被这张网笼罩着。我感到非常地焦躁,又有一些绝望。我试图挣脱,却看见宇宙的黑暗中一对红色的眼
1457人阅读 · 文章
TA的问答
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? (心理治疗师)他们减少了人类人为的苦难。他们站在你身旁支持你。他们忍受仇恨,而不转身离开。他们是倾听者,他们的倾听目标坚定,他们的沉默没有寒意。——Alrzzv Wheelis,1958