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张雨珊
咨询经验
400+小时
咨询方式
面对面/视频
咨询费用
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城市
大连市,沙河口区,亿达·软景E居 (预约后可见详细地址、或视频咨询方式)
写给来访者 你的烦恼与痛苦不代表缺陷或失败,那些困难会成为获得幸福的资源。 分享咨询师
张雨珊
大连市,沙河口区,亿达·软景E居
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个人介绍
当你决定预约咨询的时候,改变其实已经开始发生。心理咨询是一段重新认识自己的旅程,在这段旅程中,我会帮助你梳理过去的经历,陪伴你体验和认识情绪,疗愈创伤,获得成长。
工作人群&擅长方向
成年人咨询性少数人群咨询
在咨询中,我较为擅长处理以下议题:
1、社交焦虑:在社交中感觉到紧张、不自然,担心表现出真实的自己,害怕自己的言行会得到他人负面的评价。
2、情绪调节:经常被坏心情困扰,一些日常小事便会给你带来强烈的情绪波动,感觉自己陷入某种反复的恶性循环……
3、亲密关系:在与伴侣的相处中感到痛苦却又难以放下,不知道自己需要的究竟是什么,在恋爱中较少感到幸福或安全感。
4、压力处理:在学习或工作中经常感到疲劳却又难以放松休息,总是觉得自己不够优秀,难以达到为自己设立的目标,在取得成绩后依然很难满足和快乐。
5、原生家庭:在与父母或其他家庭成员相处时经常感到难以沟通,认为他们无法接纳和理解你。
6、个人成长:对自我感到好奇,有一些关于人生的思考,或者你想要对存在和无意义感进行探索。
我的专业受训
注册系统心理师
北京师范大学心理学学士 北京师范大学临床与心理咨询专业硕士
长程系统培训
已完成的短期培训
2018/05-2018/05 双相情感障碍的实证疗法 北京师范大学心理学部
2018/10-2018/12 精心计划---心理咨询师的精神医学与心理治疗联合培训项目
2018/05-2018/05 高级督导培训 北京师范大学心理学部
2019/06-2019/06 快速打造有效团体心理咨询 北京师范大学心理学部
以上信息已通过2018年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章: 翻译心理学科普书籍《巴甫洛夫的狗》
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
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张雨珊的回答
1感谢
女友的需求和你的“舍不得”都是很正常的,能感受到你真的很在意她。建议你可以和女友进行一次坦诚的探讨,你们可以说一说自己对此的感受,比如,她可以说一说她希望你在性上怎样对她,你也可以说一说你的顾虑和担忧...
女朋友是抖M,但我很正常,没有特殊的那种体质 女朋友是抖M,但我很正常,没有特殊的那种体质。她喜欢那种调调,但是我舍不得去那样对她。如果那样对她,我很难受,怎么办啊??求解!!!
张雨珊的回答
1感谢
听上去你愿意成为关系中的“付出者”,当别人对你感到愧疚时,或许你由此获得了安全感和掌控感,这份关系对于你来说便是可靠的。可能这是你处理因关系破裂带来的焦虑和恐惧的方式,这也很可能与你以往的经历有关。我...
别人的愧疚感 当和朋友发生矛盾时,最终总结出是对方的错,相反我付出了很多很多,这个时候就会想别人对自己有愧疚感,别人对不起我,我好同情自己,尤其反复想别人对自己的愧疚,甚至有一点点享受,这是怎么回事,为什么会有这种心理该怎么办
张雨珊的回答
1感谢
SAS和SAD的测试结果仅仅是一个参考,更主要的是你个人的主观感受。看起来这段时间你经常受到负面情绪的困扰,还影响到了饮食和失眠。你总是觉得自己不够好,这或许与考试压力有一些关联,也或许与你其他的过往...
抑郁还是抑郁症? 我昨天反复在网上自测了SAS和SDS测试,都显示为轻度,请问这个准不准呢?我的具体情况是:有时候想哭 但是会觉得没什么好哭的 记忆力下降很难集中精力 反应很迟钝 晚上睡得晚也会醒的很早 醒的时候觉得困但是睡不着 因为考研觉得压力大 觉得自己什么都不会 对自己没有信心 原来埋怨自己只是一时 现在自责会自责一天 经常困 消化不良,还有经常忘东西 愣了半天也想不起来然后觉得自己浪费时间。 所以我具体
张雨珊的回答
0感谢
看上去你在经历一个两难的状态,可以试试问问自己为什么。为什么想要得到肯定?又为什么不想努力?
一边想得到外界的肯定一边不想在这方面努力怎么办
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 你的烦恼与痛苦不代表缺陷或失败,那些困难会成为获得幸福的资源。
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 在意识到人类的痛苦是美丽而又有意义的时候。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 在来访者身上看到无限的潜能。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 将来访者的当下困扰与其过往经历联系起来,并试着发现来访者的困扰是否在咨询中重现,利用咨询关系让来访者重新学习和认识情绪,慢慢与来访者一起寻找更合适的应对方式,提高容纳痛苦的能力。
咨询师相册
咨询过程与方式
个体咨询为每次50分钟。咨询的频率一般为每周一次,但也可以根据你的具体情况进行调整。在咨询的初始阶段(前2~4次),我请你介绍你面临的情境和问题,以及关于你的其他信息,这样做是为了让我更好地了解你,然后,我会根据具体情况,与你商议咨询的目标和计划。如果在咨询中你有任何问题或困惑,请随时提出或告诉我。咨询是我们合作的过程,任何讨论都是很有意义的。工作语言:中文/英文
特殊价格设置
针对低收入人群有低价名额,具体费用可以在首次评估后讨论获得。首次咨询费用保持300元不变。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。