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写给来访者 每个人内心都有着一部伟大的戏剧,平凡繁琐动荡的生活让它渐渐沉寂,悄无声息,甚至是黑暗和污秽笼罩。走进咨询室,那就是心灵的舞台,你将成为自己故事的导演,启动早已淡忘的渴望与追求...... 分享咨询师
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个人介绍
上海戏剧学院戏剧博士,主修艺术与心理上海财经大学金融学硕士国家二级心理咨询师中国心理学会艺术治疗委员会核心委员美国团体心理治疗学会(AGPA)会员上海市虹口区、长宁区精神卫生中心常驻团体咨询师(国内第一位在医疗系统内开展戏剧艺术团体咨询的专家)社会阅历广泛、学识渊博,除了繁忙的心理咨询工作之外,还是上海电视台特约评论员,上海东方广播电台特约嘉宾主持,上海市科委特聘专家,东华大学和上海应用技术大学兼职教授,上海戏剧学院特约研究员。咨询对我来说是一种思考,一种对万事万物的体验。我历经许多学业、事业和情感的挫折,走过人生的沼泽,慢慢积累一点点的领悟,在自己前进的同时,也想能够帮助更多的人,即使仅仅是陪伴和鼓励。【受训经历】中德精神分析初级班和高级班毕业,师从德国著名精神科大夫兼精神分析师(IPA中国首席代表)Hermann Schultz老师,接受Schultz老师长达八年的地面培训和督导。接受过系统的动力学取向、结构派家庭治疗、情绪焦点夫妻治疗、系统家庭治疗、萨提亚取向家庭治疗等连续系统培训与督导。【工作经历】从事个体咨询、青少年家庭咨询、婚姻家庭咨询工作6年,累积从事个体和家庭咨询近6000小时。在医疗机构、学校和社区等机构开展心理咨询专业培训工作。目前带领两个动力学取向的谈话治疗团体和两个动力学取向的戏剧治疗团体。
工作人群&擅长方向
青少年咨询伴侣咨询家庭咨询成年人咨询留学生咨询
专业人群的咨询:如果您是位IT专家/金融高管/艺术家/作家/科学家等专业上卓有建树的人,但您不太能表达自己,也不擅于与他人深层交流,在外界的光环下感到难言的孤独,也许我在自己文理兼通的背景下和您通过心理咨询的框架来帮助和支持您。
个人成长(包含自我探索,职业生涯设计等):人类天生就对世界和自己有着许多的期待,但是很少有人真正能去挑战和探索,也许是缺乏内在的动力,也许是被太多欲望所迷失,也许是外在环境的不利,我可以用自己的体悟给你提供不一样的视角,与你一起在咨询中探索个人成长的方向和人生存在的可能。
情绪管理(焦虑、抑郁、惊恐等):许多情绪其实就是自我的一部分,我们处理情绪的方式有时会加重或拖延负面情绪的消退,我可以帮助您更好地管理和接纳自己的情绪。
跨文化咨询(留学、移民、宗教及适应相关问题):作为一个学者,我对许多文化问题有深入的研究,并且深切地认识到在不同文化土壤下可能会面对哪些问题,我们可以在心理咨询中共同探索和面对这些挑战。
资质与受训
国家二级咨询师
上海戏剧学院Performance Studies博士
长程系统培训
2011/06-2013/05 中德精神分析治疗师连续培训项目初级组
2014/06-2016/05 中德精神分析师连续培训项目高级组
2014/01-2017/12 舒而思精神分析理论和督导工作坊 杭州若简健康咨询有限公司
2000/01-2004/12 第三届自体心理学培训班 内观文化心理咨询有限公司
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2018/01-至今 舒而思精神分析理论和督导工作坊 杭州若简健康咨询有限公司
2019/01-至今 舒而思精神分析理论和督导工作坊 杭州若简健康咨询有限公司
已完成的短期培训
2013/10-2013/11 中美创伤心理治疗培训项目 上海市精神卫生中心
2015/03-2015/04 李孟潮精神分析性心理治疗连续工作坊 杭州若简健康咨询有限公司
2019/03-2019/06 心智化技术培训 杭州若简健康咨询有限公司
以上信息已通过2019年度审核,点击了解更多
参与著作
发表的文章:《躺椅与舞台:心理治疗中的语言和行动》
咨询师本人承诺以上资料真实准确,接受公众监督,并为此承担相应法律责任。如果你发现有虚假信息,请发邮件给service@jiandanxinli.com进行投诉。
TA的问答 ( 更多)
邬锐的回答
4感谢
你好。看了你的文字,老实说很难感受到你的内心。也许是生活的压力让你没有机会体会自己的渴求和理想,所以你的职业选择会无法让你满意,甚至是无所适从。其实你现在没有太多选择的空间,如果你现在仍有抑郁的症状,...
怎样选择人生的道路。 LZ今年22岁,这两年觉得自己有些抑郁,lz是个很宅的女生,可以几个月不出门的那种,朋友也不多,学历也低,可以说几乎没什么优点了。 然后去年十月份从房产公司辞职后就待在出租屋里,每个月靠信用卡度日,那段时间lz表现极度抑郁,觉得自己做什么都不行,不如死了算了。后来慢慢熬过来了,也期间也试图找过几次工作,但都无功而返,要说原因第一是因为lz的情绪实在是低落,lz是个无论心底多难受多压抑,
邬锐的回答
3感谢
你很可能遇到了亲密关系的边界问题。你一定知道心理学里的“豪猪效应”,离得远希望能接近,而靠得太近又可能会被彼此的刺伤害。从某种意义上说,我们的心理成长,根本上就是一个寻找边界的过程。解决的办法是先能够...
与人相处无法长久和深入怎么办 老师您好,我有个疑问,已经好几年了。在我身上有一个恶性循环,就是人总是来了又离开。 1.我跟人刚开始接触时,会表现的为人很不错的样子,但是相处久了,熟了就会放下防备,有啥说啥。有时候甚至口无遮拦。 2.我刚跟人接触时,会回消息很快,久了我就会半天回一次有时候直接懒得回,好像因为这样失去了很多,每次关系一般时感觉什么都好,可是到快进一步时,我就会不理人了,就会主动潜意识的疏远。 3.我也不喜欢
邬锐的回答
3感谢
通过心理咨询肯定是可以得到帮助,不过心理咨询跟其他身体治疗不太一样,它是关注于自我功能的恢复,也就是——你无法改变童年创伤造成的伤害,但你可以改变对其的看法,可以接受其造成的感受,从而逐渐摆脱阴影,更...
心理治疗 如果是长期以来积累的心理疾病,从小时候就开始了,不是仅一件事情对自己造成的影响那么简单,通过心理咨询有帮助吗
邬锐的回答
3感谢
其实接纳自己是很困难的事,这不能说是个目标,其实是一个逐渐接近的过程。首先,从心理学的观点来看,你对自己长相的看法是来自于他人,来源于早年经历中他人对自己的评价,所以你必须分离出这些不属于你的观点,重...
怎么接纳自己呢? 其实我长的还算还算不错,脸上无痘痘,五官端正,但是我很难接受自己不好看的样子,比如下班时和刚刚起床没有打理的时候,有点强迫症路过镜子都要仔细照一下,如果发现不好看地方就很忧郁不自信导致我在人际交往中也很不自在很焦虑,我知道完美是不存在的但是还是很焦虑,怎么样才能让自己接受自己呢?
访谈
Q: 想对来访者说的“一句话”? 每个人内心都有着一部伟大的戏剧,平凡繁琐动荡的生活让它渐渐沉寂,悄无声息,甚至是黑暗和污秽笼罩。走进咨询室,那就是心灵的舞台,你将成为自己故事的导演,启动早已淡忘的渴望与追求......
Q: 哪一刻决定成为一个心理咨询师? 有一次,我静坐于黑暗的观众席,凝神注视舞台或银幕中似曾相识的情节时,内心掠过一阵难言的遗憾和庆幸,恍然变身为剧中人,跟随着虚幻的角色不停悲欢起落,就在那一刻,我萌发了成为一位心理空间中的探路者的想法。
Q: 从学习到从事咨询印象深刻的一件事? 有一次,我走出分析师的房间,结束了一小节的咨询,看到天空、树木,突然感到一种身心融化的感觉,那种感觉之深,甚至让我无法呼吸...也许这就是一种“破茧而出”。
Q: 在咨询过程中的关注或思路是什么? 在咨询过程中,我更多关注的是来访者的思维模式,以及这种思维模式所带来的资源和障碍。帮助来访者更好地运用自己的资源,凝聚自我功能,突破现实成长中的障碍。
工作流程与方式
1. 初始访谈阶段 :所用时间大约是4-5 个小节,我会请您谈一下您的生活发生了什么,促使您在这个时候决定咨询,您内心的冲突或遇到的问题是什么,您咨询的目标是什么。跟随着您的脚步,我会适时了解您的生活现状及过往经历的一些人物, 事件及环境。这样做是因为要更好地帮到您,我需要对您有更多的了解。然后,我会根据这些语言和非语言的信息,对您的问题有一个初步的动态评估及反馈;接下来我会跟您一起讨论制定我们的咨询计划。包括咨询的设置,如:时间,频率,费用等事项。我也会简要向您介绍我自己的职业背景,咨询的工作原理,方法,以及咨询中您和我要做些什么等等,在这个过程中,您有任何疑问都随时提出比较好;这个阶段也存在来访者与咨询师的匹配问题,脱落也是正常的。一般来讲您对咨询师喜欢或满意的部分要大于不喜欢或不满意的部分,您才可能留下来。 2. 咨询过程:它可以是短程的,长程的,亦或是间期进行的。依据您问题的性质,咨询的目标,自我状态不同而不同。这是咨询的主体阶段,她可能经历某些您熟悉或不熟悉的情绪,情感体验,这是一个内心世界探索的心路历程。有时会有反复,甚至感觉会更不好,这可能是修通的过程所呈现的,有时候“危机”也是“契机”,需要您有能力忍受负性的情绪、情感体验,并就此工作。问题往往是个引子,您可能会慢慢发现您的问题也是您独特的资源,可以利用。能量可以转换,当您不在为当初的那个问题纠结时,您看到了不同的风景、未来和可能性。 3. 结束. 您能够从内心真正地感到能够更多地接纳、照顾自己及他人,更有能力爱自己、他人及这个世界,更好地适应现实生活,“努力工作,努力玩”。比较清楚地知道自己是谁、从哪里来、在哪里、想到哪里去或想要什么,以及如何到那里或如何获得你所想要的。您会心平气和地对自己说:虽然有命运的背景限制,我依然可以在生命的舞台上上演这部尚可自编、自导、自演,属于我自己的、独一无二的剧本。而我们也像两条不同的小溪,曾经在某处机缘交汇,相伴一程,又各自分开,沿着自己的方向继续前行。但因有着那一段交融,这小溪便也不同于原来的自己。
特殊价格设置
夫妻咨询、家庭咨询为每次100分钟,根据情况商定咨询时长。费用为800元,首次咨询需要连续付两小节咨询的费用。
咨询须知
1、选定时间、填写并提交预约申请表后,咨询师会在24小时内确认是否预约成功。咨询师接受预约后,你将收到具体咨询地址/视频方式信息,请按时赴约进行咨询。 2、咨询师接受预约后,如遇任何问题,你都可以通过“联系咨询师”直接与咨询师私信沟通。或任何环节,你都可以通过“联系客服”获得帮助。