如果你有以下感受,就可以与咨询师讨论进入结束阶段了:
  • 已经达到了我预计的咨询目标
  • 大部分情况下,我都更加理解自己的情绪,也更容易应对
  • 我有了更稳定的亲密关系、人际关系
  • 我可以更适应工作和生活环境
  • 我感觉生活增添了新的意义感
  • 我有了更确定的自我价值感
  • 离开咨询师后,我也有信心独自面对生活,处理可能的困难

什么是“咨询的结束阶段”?
这个阶段,你将和咨询师一起回顾咨询过程,回忆感受,总结收获;而咨询师将会确认你可以安全地离开咨询,独立迎接挑战。

咨询结束之后,会发生什么?
咨询结束后几周或者几个月,你可以再约见一次咨询师,反馈一下咨询结束后你的状况。这个时候,也许你再遇到新的状况,已经能够根据之前咨询的成果来更轻松地应对了,并不一定非要等到你又处在了困难或者危机的情况中才来。你可以只是来和咨询师巩固一下之前工作的效果,看看是否还有什么需要调整的地方。