我的问题需要心理咨询吗?


如何简单地判断自己什么时候需要寻求心理帮助呢?

  • 当你主观感受到不舒服,并且已经持续了一段时间
  • 心理困扰已经影响到你的日常生活和社会功能,比如学习工作、人际交往等受到了影响;
  • 你尝试过一些缓解问题的方法,但都没有效果,亲人朋友也无法提供有力的支持;
  • 虽然没有以上这些情况,但你依然想自我探索、个人成长


心理咨询可以帮助你解决哪些问题呢?

其实,每个人在人生困难时期都有可能经历一些“发展性问题”,这部分问题是非常适合使用心理咨询来改善的。




美国心理学会(APA)这样总结心理咨询可以解决的问题:


需要特别注意的是,心理咨询的目的聚焦于心理困扰,而不是直接解决现实层面的问题。也就是说,如果你需要心理咨询师直接帮你做决策,告诉你问题的答案,这并不是心理咨询能够提供的。

下面为你列举了3种情境,对比说明专业心理咨询的“目的”:




从上面这几个例子中,也许你也可以发现,其实当一个人的心理困扰有所解决,往往TA一开始所面临的现实问题也会迎刃而解,甚至不复存在。