简里里:摆脱拖延第一步,停止幻想

晚上好,又到了今天的晚安时间,我是简里里

今天回答一个关于拖延的问题
我收到一个私信:
ta说ta每次都把同一件事情拖延到截止那个时刻草草了事
所以ta对自己每一次做出的作品都不满意,
觉得如果自己花更多的时间来准备ta的话出来的作品一定会变的更好
ta问我这是为什么,怎么办?

我有一个人生经验来分享一下,倒不是什么心理的经验
其实任何一件事情,如果这件事情能够10分钟完成,
那么我给你一周两周或者给你10分钟
其实最终你做出来的东西都是一样的

因为绝大多数时候人们在面对
给了我两周的时间来准备
比如说一篇文章的时候
我会花大概13天的时间感到焦虑和不安,以及不断做种各样情绪上的准备
但是我最终要做那件事情的时候,往往会拖到快没有时间的时候我才会去做它

首先我想说 这是人性的一部分
我们经常有这样的幻想:
觉得如果我有更多的时间,有更多的资源,有更多的人来帮我
我一定能出来更好的作品

让我们换一个积极的角度来看待这件事情
就是一方面你先需要接纳这么一个真相
也许不存在更好的作品
也许这个就是你最好的能力的展示了

如果知道这件事情你能够在20分钟之内做完
那么你就只给自己留截止日期前的20分钟给自己那段时间来做
因为人们往往在限制之下,还会爆发出惊人的创造力出来

其次,你也可以去看一看拖延这个行为本身带给你的意义是什么
因为人们不会无缘无故的拖延
往往都是因为比如说这件事情太难了,这件事情你不想做,
甚至有的时候你只是用拖延在表达你对这份工作的不满
所以拖延本身不是问题,而你要去理解你为什么拖延以及接纳这个状态

其实人最舒服的是常常能够觉察和接纳自己的状态
最糟糕的是在你拖延的时候很焦虑,然后在你忙的时候要特别的悔恨
往往能够接纳和理解自己的状态,在这上面你才有最大的行动力

祝你接纳自己,然后也找到自己的创造力
我是简里里,祝你晚安:)
 
2020年01月14日