简里里:人为什么会有痛苦的感受?

晚上好 我是简里里
又到了今天的晚安时间,今天我想讲一下人的痛苦感

有一个非常有名的心理学家叫做阿尔伯特.埃利斯
他曾经说过,人的痛苦大多数来源于三种信念:

第一种就是我必须把事情做得特别好
我必须得到表扬 否则的话我就很烂

第二就是别人必须喜欢我必须对我好或者对我很公平
否则的话我就感觉很糟糕

第三就是世界上所有的事情都必须是容易的
一切都必须和我想的一样,否则就糟透了

你仔细想一下
其实你人生中遇到的所有的痛苦感都和这三个非常理想化的信念有关
然而成长其实就是一个理想化破碎的过程

如果你越早能够看清楚也能够接纳下面的这些事实

第一就是这个世界上有一些事情你是做不好的
即便你做得好,也不一定会得到别人的认可

第二是世界上总有一些人永远都不会喜欢你,
也不一定会对你好

第三就是世界上几乎所有的事情都不容易
也不会和你想象的一样

如果你能早早的学会面对失望和求而不得的这种感受
其实是人生的大幸

这样你就早早的有机会能够把自己的幸福感建立在向内探寻的基础之上
而不再依赖于外部他人的不稳定的评价,你能够决定你自己的感受
这个也是一个人心理独立的开端


祝你早早学会如何处理失望的感受,如何面对不完美的和自己想象的不一样的世界
祝你幸福

我是简里里 晚安:)
2020年01月17日