高兴或者悲伤,为啥我都想吃吃吃? | 心理咨询师说

心情不好,朋友之间互相安慰时经常会说:没有什么不开心是一顿火锅解决不了的,如果有,那就两顿!……不知何时开始,火锅、奶茶、炸鸡、甜点……这些食物似乎成了我们心情不好时的必备伴侣。
 
在心理学上,这种行为被称作「情绪性进食」当我们没办法去处理这个情绪的时候,只好诉诸情绪的依赖性行为。通常可以用生物社会学理论来解释「情绪性进食」。
 
另外,这些由情绪转换而来的行为常常可能是成瘾的,随着时间的推移,相同的行为消化不了相同的情绪强度,导致了难以控制的“越吃越多”……
 
那么,怎样才能从这一恶性循环中跳脱出来,逐渐发展出更多有效的情绪处理方式呢?
 
今天我们请韩煦咨询师为大家介绍「情绪性进食」的成因和不良后果,及情绪处理的其他有效策略。

2020年04月30日