7位来访者的分享,让你相信心理咨询适合每一个人

作者:Mariela Summerhays
编译:简单心理 Flynn

 

现在,我们比以往任何时候都承受着巨大的压力。最近,我们邀请了七位男性用户来分享他们的心理咨询经验,以及心理咨询给他们的生命增添了什么价值。衷心感谢他们分享他们的故事,以下是他们的分享。



 

1. “大约八年前,当我见到我现在的咨询师时,她对我说的第一件事就是,‘在咨询中付出了什么就会得到什么’。”

 

我明白了她的工作不是给我解决问题,而是帮助我进行自我修复。她就在那里安静地倾听,并与我交谈,提供不同的观点,帮助我转变思维,指导和帮助我成长。在她的帮助下,我克服了很多困难。我不断地了解自己——原来,我比自己想象的更加坚强、聪明、富有韧性。

 

咨询是痛苦的,我以前很害怕咨询。我总希望将一切都埋葬,但其实我从未真正忘记那些记忆。咨询师帮助我安全地把它拿出来,帮助我一起解决问题。虽然我现在还是会犯错误,我也会做让自己感到羞愧的事,但她令我明白,这样也没什么关系。

她是我今天还活着的原因。我希望有一天我们能消除对心理咨询的污名。心理咨询这件事可能有时候听起来很可怕,但如果你全身心投入它,如果你为之努力,你真的可以改变你的生活。

—Jay

 

2. “我曾经看过好几个月的心理咨询师。当时,我最亲密的朋友一年前突然死于心脏病发作,我父亲正遭受着痴呆带给他的痛苦,我的工作也即将被解雇。我感到被压垮了。”

 

心理咨询为我提供了一个安全的空间,让我把心里的一切都说出来。哭上一个小时,把那些可能会让我朋友担心我的话,对着咨询师全部说出来,对我来说是一种非常有效的宣泄。

 

很长一段时间以来,失去朋友是最令我难受的事情。咨询师和我一起讨论制定出了一个应对方法:抽出30分钟给朋友写一封信。这封信可以是任何内容,任意长度——写30分钟,然后就收笔。

 

我觉得写信帮助我梳理了我的思想和情感。一旦我觉得我无法应对,或者需要处理一下我的悲伤时,我就会设置一个计时器,提起笔,开始给他写信。至今我已经写了三次了,每次写完后,都让我感觉好了一些。

 

男人们,请和那些能帮助你的人交谈吧。

—curiousrumors



 

3. “我需要释放我对家人和朋友的担忧。”
 

我可以向我的咨询师分享我内心深处的秘密,而不用担心别人会发现,因为我知道,咨询师一定会为我保密的。我很喜欢这种感觉,可以让我感到自在。

—limag

 

4. “几年来,我断断续续地感到过焦虑和抑郁。两年前,我被介绍给一位认知行为流派的咨询师。这是一个重大的、积极的转折点。”

 

在和咨询师的整个咨询过程中,我最大的收获是——我们所面临的问题通常并不像我们想象的那么糟糕。这个收获一直跟着我,并且时时在帮助我。

—jays411d7a2f2

 

5. “我很珍视在一个安全的、不带评判性的空间里讨论我的担忧,然后寻求帮助,一起制定出应对这些忧虑的策略。”

 

如果没有药物和咨询的帮助,我可能不会有机会在这里写下这些。

—philipn4226793a2

 


 

6. “我在咨询中被看见了。我的心理咨询师让我意识到,很多我认为愚蠢的担忧其实是完全合理的。”

 

当我和一个在感情上虐待我的人在一起时,是我的咨询师让我意识到我没有错,是我的前任做得太过分了。

—autumnl47d60c4f1

 

7. “我第一次去看咨询师时,有人能清晰准确地说出我的感受,这让我感到难以置信的安慰。”

 

即使只是很少的几次咨询,也对我有很大的帮助。有时,我很难用语言来表达自己所承受着的精神负担,但是有一个专业人士可以去倾诉,去交谈,给了我方法,使我可以从多个方面来改善我的心理健康状况

 

作为男性,我们常常会因为在别人面前展示脆弱的一面而感到不自在,但克服这一点很重要,我也鼓励其他男性去努力克服,去接纳自己的脆弱。

 

如果你觉得和某人说话能让你受益,请明白,这样做绝对没有什么可羞耻的。

—spaghett
 

本文在编译上有删减,原文链接:https://www.buzzfeed.com/marielasummerhays01/therapy-is-for-men

2020年11月26日