单身,为何容易引起焦虑?

一年一度的双十一来临,同事邀请我一起做一场关于“单身惹了谁”的直播。

有感于在工作中遇到不少因为单身而倍感焦虑的青年男女们,于是想写下这篇文章。
希望能够帮助单身者和他们的父母更深入的理解彼此。




有的人单身,却依然精彩。
有的人单身,却充满了种种忧虑。

这种忧虑,有一部分跟环境有关,有一部分跟自己有关。

年关越来越近,单身者首先面临的难题是,

怎么应对父母的轰炸?

父母有的时候会因为孩子的单身非常焦虑,甚至有的时候会非常抑郁

父母的想法是,
      到了现在,你还单身,说明你没人要,那你怎么能够生活得好呢?

这话一听,一时半会儿还真不好反驳。

你自己觉得自己有价值,不是真正有价值。
你必须对别人是有用的,才可以有价值。
这里的理念是,
      自我价值不能自己给予。

这也是为什么人们对待单身男和单身女差别如此大的原因。因为随着女人的年龄增加,人们会觉得她越来越没人要。那也等于证明她越来越没价值。

我们的文化向来推崇集体文化。集体之间,家族之间的紧密连接,从某种意义上来说,是为了更好的生存。我们的父母所经历的生活经验告诉他们,对别人有用,你才能得到更多。这就是人脉的含义。

如果父母只是想要简单的把他们得到的这个经验传递给孩子,只要说你要成为对别人有用的人才行。这样就简单多了。

但是,很多的焦虑父母,
传递的信息就变成了另一个样子:
      你到底对别人有没有用?你到底有没有人要?
或者是:
      我很害怕你对别人没用,你没有人要。

我想很多父母可能意识不到自己是在攻击孩子:在我心里,你总是不够好的,没有用的。父母只是根据他们的习惯想要给孩子更多的关怀。

两代人之间,所生存的环境差别太多,要相互理解不是一件容易的事情。父母很难理解现在一个人只要坐在家里,也可以挣很多钱养活自己的状态。那些天天窝在家里码字的人挣得钱可能比他们的父母多很多,父母也还是会焦虑。

自我认同感不那么稳定的人,很快就会认同父母传递的理念:我觉得你没人要,我觉得你不够好。尤其是单身女士,会因此陷入巨大的焦虑之中。

当重要的人向我们传递这个信息的时候,我们很难不受影响。

很多人在潜意识里也相信了这个事实:
我无法因为我本人而得到认可,
一定要对别人有用才可以。

于是开始焦虑
然后就拼命的想证明自己有人要
于是在不了解自己和对方的情况下就匆匆进入亲密关系,
等到关系出现困扰的时候,
又不知道怎么化解。




事实真的如此吗?

实际上,我们对别人有用,意味着有能力对别人有所贡献,这确实是我们价值感的来源

但是,我们对别人有没有用,和别人觉得我们有没有用,不是一回事。

有没有能力对别人有贡献,取决于自己,而不是别人要不要。

如果我有照顾别人的能力,
这种能力本来就在自己身上
不会因为别人不要我的照顾,
这个能力就不见了。

有些人可能不需要我的照顾,
有的人可能需要,
跟他们自己的想法和需求有关

比如,
如果遇到一个自恋的人,
他眼中无论如何都是没有别人的
即使你为了付出了很多,
他依然觉得你没有付出
那就证明你没有付出的能力了吗?

自我价值感不那么稳定的人,很容易会因为别人觉得自己没用,就真的觉得自己没用,从而否定掉原来的自己。

自己被自己彻底否定掉的感觉是很痛苦的,所以他们会很想要寻求别人的意见,尤其是重要他人的意见他们希望别人的肯定可以消除他们心中对自己的否定。此时如果他人提出对他们的质疑,又让他们加倍痛苦。越是这样,就越是想要积极的寻找那个认可自己的人。因此这类人单身时,会觉得这种状态真的印证了自己没用,所以非常焦虑。

所以,单身的人,是否容易焦虑,也跟自己的内在状态有关。


有的人单身,
确实是因为很难跟人建立关系,
很难发自内心的关心他人。
那不只是建立亲密关系,
建立任何关系都是困难的。

这种情况,单身确实容易让自己感觉,自己没有价值。因为单身这一事实,不断的提醒他,他缺乏关系,让他不断的看见自己在关系上是有问题的。


有的人单身,
是因为更好的了解自己,
心智更健全,
所以想要建立更为有质量的亲密关系。

这种人即使单身,也会有很多的关系。他们知道自己为什么单身,也比较坦然接受自己单身的状态,自我的认同感比较稳定,不容易因为父母或者其他人的话语而否定自己。




最后,是一些 小小的建议

父母 如果想要跟孩子沟通这个话题,我听过的一个比较好的方式是:
      我希望你有一个伴侣,我不在你身边,你们可以互相照顾。
这样只是传递祝福,而不是传递焦虑和攻击。

孩子 如果想要让父母不为自己的选择焦虑,最好的方式
      就是让他们知道,单身的你,有能力照顾好自己,同时也是有能力,并且积极建立关系的。

当然,如果父母和孩子双方对此依然非常焦虑,那有可能是单身的议题激活了他们内心深处的自我认同缺失害怕被彻底否定掉而带来的焦虑感此时最好寻求专业人士的协助,建立起稳定的自我认同,增强内心的自我价值感。

 
2016年11月16日

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