陪你走向健康

《心理咨询师说心理咨询》之七

一个在内心困扰中挣扎决定寻求心理咨询师帮助的人,
从第一次与咨询师见面到若干次的咨询工作结束,
咨询师到底会把TA带向哪里?


毫无疑问,心理咨询师当然是要带领来访者走向心理健康的目标。

那么,心理健康的标准究竟是什么?
我们也许没有一个绝对的标准,心理健康的目标也只能相对而定,如果先从以下两个角度去看待心理健康问题,或许纠结和苦闷的感受就已经缓解了不少。

很多时候,我们的困扰和不满来自于比较。
看到别人健康快乐,而自己总是有很多难以解开的心结,这波未平那波又起的负面情绪,这让我们焦虑,让我们怀疑自己的心理健康水平。

事实是,这个世界上从来就没有谁内心的天空永远是万里无云的,如果有人反复向你说明他没有任何心理健康问题的时候,有可能是两种情况,第一种可能是白痴,第二种更可能他是病得已经很严重的自大狂。当然,还有一种情况,他已经证悟成佛了,但是,如果你真的遇见了佛,佛带给你的不会是焦虑和对自己产生怀疑,佛面前你会安定下来去探寻力量和光明。看来,你既没有遇见佛,佛也未能度你。

每个人都有自己的心理问题,因为心理健康与否,不单纯由个体自身的心理状况决定,还决定于这个人与周围环境的关系。如果能积极适应环境,并充分认识自己的性格特点,扬长避短从事一些与自己性格特点相适应,同时又具有建设性和社会意义的工作,便能从中获得快乐与幸福。

一个内心没有安全感的人,可能会想方设法地来增加他的安全感。
比如,
他可能会去认真做学问,成为某种细菌研究专家,在对细菌进行研究的时候,他会像强迫症那样地成千遍、上万遍地在显微镜前进行细菌的培育和观察,跟踪记录细菌的繁殖与变异,直到成功地解决了对某种细菌破坏性繁殖的问题;
他也可能会去挣很多钱,成为富豪,他还可以去攫取权利,成为很高级别的行政管理者。

这些人,带着他们的心理问题去生活、去工作,也可以在社会上生存并得到快乐。

所以,一些成功人士,在某些方面取得巨大成就,我们可以说他们是“心理健康”的。其实也可以说,在他们成功的背后,心理可能是不健康的,他们的个人成功又经常是得益于他们的心理“不健康”。

而正是这些事业上的成功人士,当他们在日常生活中,面对人际关系、谈恋爱或处理婚姻问题时,就可能会以同样的“绝对权威感”和“绝对控制感”来对待自己的恋人或配偶,他会说:“你看,我是专家,我是富豪,我是领导,我是成功人士,我是正确的,你应该听我的!”当这些人把他们对待工作的成功经验用来处理人际关系时,其结果就可能是不成功的,这时候我们又可以说他是心理不健康的。

因此,
心理健康的重要标准之一就是
一个人具有多种适应环境、解决问题的办法,
他能够识别不同的情境,能够识别不同情境的差异,
并能够根据具体环境的不同,灵活自主的选择、采取最恰当的行为方式来适应当前的环境;
一旦环境发生变化,他能及时调整自己的行为方式,以更好地适应变化了新环境。

在我学习心理学专业的第一堂课上,老师说的一段话,至今在耳畔回响。
老师说,
我们一生要学会处理的就是与自己、与社会、与环境的关系。
这个三个关系处理好了,能够面对和处理内心冲突,与社会和环境和谐相处,就是一个健康的人。

 
心理咨询师的工作从聆听开始,
在陪伴的过程中帮助来访者认识自己、接纳自己、了解自己,
进而帮助他们认识环境、了解关系,学会面对冲突和解决冲突的能力,
让健康不仅成为来访者具备的一种状态,
更成为一种能力,一种让自己达到健康状态的能力,
这就是心理咨询师在工作中的理想和追求。
 
2016年11月19日

本内容仅代表作者个人观点

不代表简单心理平台观点