妳知道自己的感觉吗?

也许这个标题在你乍看之下很好笑:
谁会不知道自己的感觉?!


不过我想请你停下来想一想,
你真的知道自己的感觉如何?
知道的话你可以描述出来吗?


我常常在询问別人对发生事情的 感觉 如何时,得到类似下面的回答:
      「我就觉得他怎么可以这样子对我!」
      「我觉得是不是还可以有不同的作法」
      「我觉得下次不要这么容易爱上別人」
         ……

你看出这些回答有什么不切合问题的地方了吗?

是的,上面那些回答都不是「感觉」,而是「想法」。他们回答的不是他们感觉如何,而是他们认为
(一种想法)如何。



感觉是一种情绪,是人可以直接体验感受到的,也会在人的生理层面造成反应的

好比说「我觉得他怎么可以这样子对我!」是一种想法,
但是这个人的感觉是什么?
可能是生气愤怒、可能是委屈、可能是惊讶。
这些感觉会在生理层面产生影响,
好比说生气愤怒,血压会上升、心跳会加快、全身可能会因为极度愤怒而发抖等等

不擅於描述自己的感觉或常常麻痺自己的感觉的原因很多,

有部分是      个人身处的环境不允许感觉与情绪的出现
有部分是      社会文化将理性或理智的好处无限扩大、贬低情感的部份
还有部分是   因为人(心理)怕痛、以为麻痺了感觉就不会痛了或是不去碰就不会出事。

不去碰就不会痛吗?
哈哈哈。还是会痛。

也许你会有疑问:

理性不好吗?
事情发生时不带情绪地把它有条理的处理好不对吗?


理性没有不好,把事情有条不紊的处理好也没错,
但是当情感也是身为人的一部分时,完全不考虑感觉这部份,是不是不理智的作法呢?

有多少次你觉得自己很理性地分析了该减重的理由却没有执行?
有多少次你知道应该开始念书了却依然忽略自己的读书计划?
如果你不去理自己的感觉与情绪在你人生中扮演的角色,
他们会不断用他们的方法来告诉你: 不要忽略自己的感觉




麻痺自己的感觉是要付出代价的。

刚开始也许你想逃避痛苦的感觉
所以你决定不要再去爱別人、不要付出、不要期待,
这样也不会有失望、被背叛的感觉。

感觉是无法只麻痺一种的,你的所有感觉,包括感受快乐的部份,也会跟著被麻痺掉
於是你不再经历失望、愤怒、悲伤,但一阵子之后,你会发现:
      自己的生活是空的,
      没什么特別值得高兴或值得期待的,
      没什么特別想做也没什么目的。
这样过了几年,也许你会开始觉得不知道自己是谁或要什么。

有时在麻痺自己很久之后要重新接近自己的感觉,会让人无法承受,因为情绪无论是喜怒哀乐都有强度
於是有些人就会退却了,觉得感觉啊情绪啊都好恐怖,还是回到原来平平淡淡的世界好了。


为了避免自己缩回自己的小世界,
这时还是建议想要勇敢去感受的朋友们,
找个能帮你调配速度进展的咨询师,
在你跑太快时帮你踩煞车,
陪着你再次感受久违的各种情绪。


2016年11月19日

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