人可以改变吗?

人可以改变吗?
如果不考虑战争、灾难、疾病这样极端的例子,在平常的生活中,人会改变吗?
心理咨询会给来访者带来怎样的变化?
这个过程又是如何发生的呢?


很多人不相信人会发生真正的改变。

古语云,江山易改,本性难移。
西方有句谚语说的更形象——A leopard cannot change its spots,直译过来的意思就是,一只豹子身上的花纹是变不了的。

与生俱来的气质,与养育者之间形成的人际互动模式,成长过程中的创伤与挣扎,这些经历在我们身上打上了深深的烙印,形成了我们每个人身上独特的“花纹”。

虽然这些“花纹”有时让我们感到不舒服,甚至痛苦,但是想改,的确不容易。




假设有这样一个来访者(来访者信息已匿名处理),我们姑且叫她小A。

小A因为总是找不到合适的人结婚前来咨询。小A很优秀,名牌大学毕业,在公司也能独挡一面。虽然她遇到的人也都很优秀,但不知怎的,她和他们中的任何一个都感到不够亲密,很难产生要结婚的念头。

在咨询中了解到,小A很小的时候,就因为家庭的变故而与父母一度分开。小小年纪的她不得不快速地长大,自己照顾自己。她一直觉得自己是一个很独立的人,没有什么事情是她搞不定的。但是同时,她很难对人产生信任,对父母、朋友、男朋友都感到很疏远


“独立”是小A身上独特的“花纹”,是构成她性格特征的重要组成部分。这个“花纹”是年幼的她在应对无人照料的境遇中学会的
“不依靠任何人”的信念让她在最无力、最孤独的时候支撑了下来。但同时,这个信念也禁锢了她。她用独立把自己包裹了起来,把周围人推开,不让任何人靠近



心理咨询可以改变她身上的“花纹”吗?

曾经我以为,让来访者发生改变的是咨询师的解释

因为咨询师的解释,来访者看到自己行为的模式,看到产生这个模式的可能的根源,看到这个模式给自己生活带来的局限。咨询师要做的,就是找到来访者身上那个让他疼得不行的东西,掰开了,揉碎了,讲给来访者听。

我告诉了小A我对她独立的理解。她的“独立”是小时候不得已的选择。现在,她已经不是小孩子了,周围的人和事也发生了变化。她可以放下她的“独立”去试着相信别人,依靠别人。女孩想了一下,说:

      “我明白你的意思,我觉得你是对的。但是这么多年,我已经忘了要如何依靠别人了。我一直是一个独立的人。恐怕一辈子都不会变了。”

这时我才发现,咨询师的解释,仅仅是一个开始
就算来访者的头脑认可咨询师的解释,他的心不接受,也没用。
就算来访者知道了自己是什么样子的人,知道了自己为什么变成现在这个样子。
他仍然感到无力,因为他已经不知道如何去改变

来访者需要的不仅是咨询师的解释,还有咨询关系中的体验。

不难想象,小A在咨询中也表现出独立的样子。她努力地分析着自己,就像解一道数学题

有一次,我为配合她的日程调整了咨询时间。小A有些诧异,问我为什么要“迁就”她。我说:“你好像很难相信另一个人是真心关心你,想要帮助你。”小A说:“是很难相信。我知道,但就是不相信。”我又问她“是不愿相信还是不敢相信?”

接着我们探讨了相信别人的关心对她意味着什么。对于小A来说,一旦允许别人关心自己,自己就会对别人有期待而以前这些期待总是落空的,而失望的感觉实在是太痛苦。所以小A不愿也不敢给自己机会。

随着这样的探讨,小A对我的信任也在一点点提升。有时,她会从“独立”的城堡中探出头来,试着向我提些要求,期待我可以满足她。我耐心地陪着她,努力去理解她。我陪着她去靠近那个弱小的,无力的,害怕得不行的自己,陪她去释放对父母的怨恨,陪她哀悼过去的经历无法改变。在我面前,她不用做出独立的样子,她可以像个小孩子一样,重新体验依赖别人,信任别人,从别人那里得到安慰的感觉

我能看到,她身上的花纹在慢慢地发生着变化。




人是会改变的。
我们每天、每时、每刻都在发生着变化。
我们不一定要一辈子带着过去给我刻下的花纹


让一只豹子改变身上的花纹很难。
但是,
完成这看似不可能完成的任务,
正是咨询师和来访者一起要做的事情。


心理咨询如何改变个人?心理咨询如何产生效果?

2016年12月30日

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