你的自恋正常吗?

自恋人人都有。那什么样的自恋是正常的?什么样的自恋是病态的?

在生活中,当我们说到自恋,往往想表达的是自我喜爱,自我欣赏。事实上,
保持一定比例的对自己的喜爱和满意,对每个人来说都是必须的,如果完全没有,很难生存下来。

然而,当自恋变得非常极端时,自恋就成了一种心理疾病。在病态的自恋中,自恋并不仅仅意味着自我喜爱,自恋还有另外一些面孔:
自我憎恨、自我厌恶,羞耻感,自我鄙视

所以自恋一个连续的轴,轴的一端是自我喜爱,轴的另一段是自我憎恨。在正常和病态之间,并没有这样一条非常清晰的线,线的这边是正常,线的那边是病态。但相对来说,正常自恋会在这个轴的中间阶段,病态自恋会在轴的两端

大部分人对自我的认知都比较符合实际,既不会觉得自己太好,也不会觉得自己太糟;但也有少数人对自我的认知和实际很不相符。有的女孩,大家看上去都觉得她很漂亮,但她自己常常觉得自己很丑。有的人,明明各方面都还可以,但他会觉得自己一无是处,毫无价值。这些都是生活中很常见的自我认知和实际不符的例子,这种自我贬低、自我厌弃实际上是一种病态的自恋。

然而这种自我贬低自我厌弃的状态,是一种非常痛苦的状态。在这种状态里,会有一些很糟糕的感觉,感到自己是不好的,无能的、无力的,无助的,这些感觉太痛苦太难受了,所以我们需要把自己保护起来,逃到一种我很完美、很特别,高人一等这些好的感觉里。这时我们就从自恋的特别低的那一端,摆荡到了特别高的那一端,但这种特别高的自恋状态并不是一种稳态,可能稍不留神就又掉到了自卑的深渊,充满了对自我的怀疑、鄙视,感觉非常的空虚、难过。所以病态的自恋往往会在两极之间摆荡,自恋的状态很不稳定

介于正常自恋和病态自恋之间的,是一些算不上病态,但稍微有点“烦人”的自恋。

在生活中,有些人相比于其他人,会更多的把自己放在注意力的中心,对别人缺乏共情,缺乏对别人感兴趣的能力,他们常常会做出一些事,把谈话的焦点引到自己身上,非常渴望来自于他人的欣赏和认可。

这种自我中心的行为可能会有点烦人,可能会遭到贬低或攻击,被人家说是“自恋狂”。但同时,这种自我中心的行为也会让人充满同情,因为可以看到他们苦苦挣扎以维持自尊,看到他们对别人认可和夸奖的极度渴望,这可能跟婴儿时没有被满足的一些对妈妈的爱的渴望有关。

自体心理学创始人科胡特认为:“夸大、全能、鄙视、傲慢都是对于深层无助的防御,这些防御的背后是低自尊、抑郁、无价值感和拒绝,渴望安抚和爱”。科胡特看到了这些悲剧,看到了这些“受伤的孩子”,他们没有获得自己应有的爱和欣赏。

所以当我们觉得自己的自恋不是那么正常,当我们多数时候表现为自我中心,孤独,空虚,自我鄙视,那可能真的意味着我们的自恋生病了,需要专业人员去帮助修复。曾经的痛苦无以弥补,但是改变生活的权利仍然在我们自己手里


关于自恋的一些小知识

1、自恋的起源:

自恋(Narcissism)最初起源于一个著名的希腊神话。


河神刻菲索斯(Cephissus)娶了水泽神女利里俄珀(Leiriope)为妻,生下儿子纳西西斯(Narcissus)。纳西西斯是一个美貌的少年,人见人爱,他长大后对周围的女性都不感兴趣,他很自满。有一个女子叫回声(Echo),她是一个美丽的姑娘,但她不能表达自己,只能重复别人对她说的最后几个字。她非常爱纳西西斯,可是纳西西斯对她不感兴趣,拒绝了她,回声感到十分羞愧,从此以后,她整天藏在山洞和峡谷里,不再与人来往,但她的声音永远留在山谷里,不断的回应着人们的呼唤。纳西西斯不仅对回声这样冷淡,他对所有的神女都非常冷淡,拒绝了所有向他求爱的神女。有一天,纳西西斯游荡到一个湖边,他在湖边坐下,突然看到湖中自己的倒影,他感觉到一下子被自己的倒影吸引住了,他站在湖边,望着自己的影子,非常希望和他水中的倒影结合为一体,但水面把他们挡住了,他们无法接近,他感到非常痛苦和绝望,后来因无法忍受这个痛苦,倒在湖边死掉了,变成了水仙花。

在这个神话里,我们看到当一个人完全沉迷在自我当中的悲剧,他是没有能力去爱的,他不爱任何人,直到看到自己的倒影,但这是一个非常大的困境,他没有办法去拥抱这样一个倒影,没办法去拥有自己,伴随着这种极端的自我欣赏和自我喜爱的,是孤独。他卡在这里面,没有办法去成长和发展,但同时也无法逃脱。而那个叫回声的女子,她特别喜欢纳西西斯,但回声却没有自己的声音,没办法表达自己的声音,形成了跟纳西西斯状态相反的另外一个极端。

 


2、自恋的判断

在临床和精神病学领域,自恋是一种人格障碍,自恋人格障碍是一种长期的、不易改变的人格结构,包括自我夸大、缺乏同理心、渴望被赞美等。

美国的精神疾病手册DSM—IV列出了9项自恋的症状,如果具备9项中的5项,可以作为自恋人格障碍的一个初始判断:

(1)具有对自我重要性的夸大感觉(例如:过分夸大自己的成就和才能,在没有相应的成就时却盼望被认为是上乘)。
(2)沉湎于无限成功、权利、优秀、美丽或理想爱情的幻想。
(3)认为自己是特殊的和独一无二的,只能被其它特殊的或高地位的人们(或单位)所了解和共事。
(4)要求过分的赞扬。
(5)有一种理所当然的特殊权利感,即:不合理地期望特殊的优厚待遇或自动顺从他的期望。
(6)在人际关系上是剥削(占便宜)的,即占别人的便宜以获取自己的利益。
(7)缺乏同理心,不愿设身处地的认识或理解他人的感情和需求。
(8)往往妒忌他人,或认为他人都在妒忌自己。
(9)显示骄傲、傲慢的行为或态度。

自恋的上述9个要素可以总结为3个特点:
自我、人际关系和自我管理策略

首先:自恋者有一种关于自我完美的幻想,认为自己是特殊的和独一无二的;
第二:自恋的人际关系缺乏同理心,他们在人际关系中是剥削的和占便宜的。
第三:自恋的自我管理策略是为了维护夸大的自我形象,自恋者喜欢炫耀自己,寻求机会得到其他人的注意和赞美。



 

测测你有多自恋:
自恋人格量表(NPI-40)

2017年06月14日

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