你的孩子抑郁吗?

很多传统的理论会将忧郁症归因于先天的遗传因素,但是也有许多研究显示忧郁症是与环境息息相关的,是社会环境的产物。世界卫生组织2009的报告中指出:在经济贫穷的东南亚国家,经济不平等、失业、社会隔离等因素导致的忧郁症有上升的趋势,特别是在中下层阶级尤其明显。此外发生的年龄也有逐渐下降的倾向。家长和教育工作者会纳闷,青少年处于花一样的年龄,集万千宠爱于一身,正是努力学习、充满憧憬的年龄,为什么会抑郁正在成长中的青少年会收到周围环境的影响,家庭是否和睦、学习环境的压力等会直接影响他们的精神状况、认知模式与情绪发展。

青少年处于发展自我身份认同,探讨我是谁的时期。如果家庭与学习的环境向他们灌输如何在社会表现才算成功的思想,不能适应的青少年就会感觉自己不属于这个环境,与这个社会(通常指学校或家庭)格格不入,无法与之融合,也无法沟通联系,因而会将自己从这个社会中抽离。抑郁就是一种关系的抽离与断绝,是与人联系的情绪发生了问题。下列情绪就容易使青少年产生抑郁:

1)失败的感觉
当青少年不能达成父母对他们学习的期盼,他们背负着光耀门楣的重担,他们只会感觉自己是个失败者;或者父母没有对青少年施加压力,但整个社会环境的价值观是万物皆下品,唯有读书高,但偏偏自己无论如何努力,总是不能名列前茅,自尊心因此受挫;或者与同伴的相处不顺,导致心情压抑;或者处在竞争激烈的学习环境中,感觉不适应,又缺乏疏解焦虑的技能等。中国的传统文化就是对孩子寄予很大的期望,希望他们能够成功,这在无形中也会给青少年很大的压力。
成人通常能够分辨来自外在的要求或压力,并有能力加以拒绝。但是,正在成长中的青少年会内化外来的评语,在内心中会产生自责与内疚,生气自己为什么达不到标准。另外,青少年会把来自社会文化的要求当成理所当然,既然达不到这些要求,那就是无法融入这个社会,无法生存了。如果青少年成熟一点或者学会拒绝不合理的要求,他们就不会那么苛刻地对待自己了。

2)自我否定
当青少年被至亲的家人否定时,他们会自我否定。自我否定的孩子会将降低自我价值,越发感到自己不够好,越无法接纳自己, 其结果就是无意识地与内在的自我隔离,无法与自我联系。

3)感觉被拒绝
寻求爱、希望与他人有联系是人的基本需要,但很多时候会感觉被拒绝。当青少年在追求友情、爱情被拒绝时,他们会无法接受,会感到失败沮丧,会觉得都是自己不该存活在这世上,渐渐走进不可自拔的抑郁深渊。

抑郁者通常无法控制自己的情绪,因此对他们说振作点、看开些都是无效的。很多从抑郁情绪中康复的人都形容抑郁如同陷入无可自拔的泥沼,越是挣扎,陷得就越深,感觉沮丧无力。如果你的孩子抑郁了,不要急于强迫他们好起来。抑郁是一种很深的悲伤与失落,正如抑郁的情绪是与人及自己的联系出了问题,康复的过程也需要在与人及自己的联系中逐渐恢复。从哪里跌倒,就从哪里爬起来,家长应该给孩子提供支持,多聆听他们的心声,感受他们悲伤感觉。悲伤是一种哀悼,哀悼失落的自己,家长千万不要剥夺孩子哀悼的过程,孩子需要梳理情绪,需要被理解。抑郁康复的重建指的是自我概念的重新定义,换言之,被抑郁洗礼过的自己需要重新认识自己,重新赋予生命意义,他们不再是过去那个孩子,他们也许多了一份悲观,也许更加懂得活着的意义。经历过抑郁的人,人生观及世界观都会发生改变,过去认为重要事情可能不重要了,人生的优先次序也会不一样,这就是意义的重建。

在孩子的成长的环境中,家长需要经常与孩子进行情感的联系,为他们制造快乐的体验,追求快乐的体验是最基本的需求。家长平时要与孩子多培养感情,当有事情发生时,他们才会向你寻找帮助。不要以为有的吃、有的穿就没有什么好忧郁的,不就是学业太重了,习惯了就好。潜藏的忧郁情绪会积累形成更大的问题,转换成身心的病痛。当孩子情绪低落,开始将自己与外界隔离,意志消沉,凡事都提不起劲时,家长就需要注意了。孩子有情绪困扰时,家长可利用这段时间对孩子的管教、孩子的要求及家族的教养观念进行思考,看是否需要对它们进行适当的调整。孩子的忧郁不仅对孩子的个人成长有重新建构的意义,有时对整个家庭的调适也会产生一定的作用。建立孩子乐观的学习态度是防治抑郁症的最好办法。及时寻求协助、陪伴孩子就诊治疗也可以帮助孩子度过艰难的郁郁过程。  忧郁症就像身体的其他疾病,及早就医,加上咨询,抑郁症就会康复。否则,忧郁症可能会在日后复发,甚至会引起其他的精神问题与偏差行为。


 
2018年08月04日

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