接受被分析的个人体会

最近受到各种机缘的影响,有一种愿望,想要写一篇关于精神分析个人体验,我的一点个人体会。

我最早是从2013年开始接受咨询,后来中间停顿一段时间。2016年开始持续接受咨询,在将近5年时间里,我体验过几乎所有的频率,其中以一周4次最多,持续2年多,一周3次次之,还有每周2次和1次的频率。在体验初期,我选择一周一次。知道身边有朋友在体验高频,好奇也羡慕。后来因为好奇,尝试着逐渐提高了频率。

精神分析是做什么的?如果你参与一个完整的个人分析,最终你会获得什么?对于这些问题,我可以尝试着回答一部分。(我的分析还没结束,有些内容可以留在以后,我慢慢体会。)
精神分析的过程是一个寻找自己的过程。我们每一个人都曾经因为这样或那样的原因,长成了现在的样子,有着各自的资源和困难。分析的过程,是一个探索的过程,有点像是两个人一起去探险,挖宝藏,而不同的人,因当事人不同的特点会呈现出不同的风景。有的人喜欢探讨,有的人喜欢独立“钻研”。但是分析是两个人的事情,需要的是合作。我非常擅长自我探索,自我感觉有收获。我花了大概2年时间才逐渐学会了和咨询师一起探索。分析是咨询师和来访者,两个人无意识交流的过程。这句话可能对于一个从业的咨询师而言,在职业初期就听说过。但是,其中的内涵,份量,只有,有了身体例行的感受后才能体会。有些可以用言语表达,比如,我感觉到我在投射。我在阻抗。有些可能就像我们的人生,当一个人问你人生是什么的时候,往往被问到的人,会一下子不知道说什么好,因为有太多的内容,无法言说。

在这个过程里,咨询师和来访者一起慢慢了解、认识和理解,我是怎么来的,如何长成现在的样子,为什么会有如今的困难。探索的过程中,改变自然而然就发生了。这个部分有点像是回答,我是谁?我从哪里来?

精神分析可能会相信一个人早年的经历会影响一个人。有些困难在早期,就出现在我们的生活里,由于幼儿心灵的特点,心灵功能还在发展中,或是环境里出现让人无法消化的东西,又缺乏一个帮助、支持的客体。这些困难,可能是后来我们步入社会后,促使我们推开咨询室大门的潜在原因。拿我举例,童年时期,我是父母眼中的唯一。自然得到家中长辈的宠爱,珍视。自我感觉是家里的中心。但是当我接触社会,上学以后,其实我只是一名普通的学生,而学习的过程里,又充满枯燥,困难和挫折。年幼的我没有人帮助,一下子也找不到解决的方法。慢慢的心情不美丽了。直到去年,一次在躺椅上,我无意中想到了童年的一个场景,我才意识到,原来这才是推动我走进咨询室的真正原因。当然,我不是鼓励来访者,咨询做的越长越好。而是,你当下需要的是什么?不同的人,不同的阶段,需要不一样,周围资源不同。大家都不是完人,都是补补用用,用用补补。

普通来访者往往是带着一个或者几个问题来,他们的目的可能是解决问题。或者在一定层面上探索,修补自己,目的是为了更好的适应生活,处理关系。
其实真正的精神分析恰恰不全是,当然不知不觉中也会达到某种问题的修通。但是,我目前理解,精神分析更多的,一个人,她对自己内在好奇,愿意花时间、精力去看,去理解自己为什么我在这样的时刻会是这样的反应。这其中,包括那些容易被人意识到的部分,比如,内在冲突,不舒服的感觉,也包括那些,可能在当事人看来顺理成章的部分,他们就像,沉睡在海洋深处的一座大厦的一部分结构。所有这些,都是逐渐展开的。好奇、理解,对一个被分析者而言很重要。(这两词说来容易,做起来难。)有时我们需要一点人文关怀的眼光,需要一点平等的态度去看我们内心那些好的和坏的部分。这就好比,你站在一个山洞的门口。山洞,天空,周围的一切其实都是的你内心部分。你抬头仰望星空,观察空中气流的变化,昼夜更替相对容易,反过身来,面对漆黑的山洞,发问、探索,相对困难。有时,人甚至都不愿意回头看。有时,人们不会想到要思考,因为有些部分它对你而言,太熟悉,一直以来都是那样的,是顺理成章的,以至于我们不会去想“为什么?这到底是怎么回事?”

改变就是在我们不断探索的过程中,逐渐获得一种新的体验,新的感觉,有时也可能有新的领悟。但是更多的是感受,这些感受,会帮助我们慢慢修复,那些困难的部分,使得我们有可能,有机会在生活中慢慢的改变。也很像拼图的过程,随着内心觉察增多,我们对自己的理解更多,有些曾经被遮盖的内容会慢慢浮现出来。

分析的过程,会遭遇内在,外在的各种困难,会遭遇到各种的阻抗,移情,退行。任何一本精神分析书里都会有关于这些定义的描述。但是,我觉得这些更像是前人总结下来的经验或者标志,我们是通过它们来认识,理解眼前的这个人。而每个人是非常不一样,分析里,来访是整个人在与你互动。
有时,在分析的过程中,来访会做一些梦。通过梦境呈现出当下她最关心的一些话题。你会学会一种能力叫自由联想,它可能在一些时刻,给你一些不一样的体验。你无数次的想要逃开,或者想结束咨询。总之这个过程是磕磕绊绊。当接近分析结尾时,被分析者或多或少的会知道,自己要往哪里去。每个人能够达到程度不一样。

接受分析的体验对我而言,就像一副千里江山图,随着分析、关系的深入,这副画卷会慢慢展开。曾经那些被尘土覆盖住的部分,会慢慢显露出来。
 
2020年04月04日

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