医护舞动身心活动:我的“强迫性重复”

        目前国内医院的护士严重缺编使护士处于超负荷的工作状态,造成其身体疲惫和心理高度紧张,关爱医护人员身心健康变的尤为重要。之前在医院临床环境下,针对护理人员做了一系列身心减压活动,活动以舞动治疗为框架,从身体动作出发,解放肢体、放松身心为初期目标展开工作。从参与者想要放松的身体部位开始——伸展、呼吸、保持专注、放松想象......让参与者感受到了身体放松的同时也找到了身被锁住的地方。
         有人这样反馈护士的工作状态和行为:“强迫性重复”(这里说的“强迫性重复”主要是指强迫性行为,而非心理学中的强迫症或创伤的强迫性重复)---反复核对、反复洗手、反复叮嘱......甚至是强迫性的。除了必要的三查七对外,这种反复性、强迫性的意义是什么呢?!
      “强迫”--- 即自己无法控制、忍不住要发生的冲动/行为,而不止是“重复”,临床工作中的这种无法控制来源于各种各样的工作压力,情感出现明显的焦虑。(仅是临床护理人员精神状态之一)
如何缓解“强迫性重复”?主要从两方面入手:
自我调节:
      1.明确我的重复是必要的还是不必要的
      比如:是否是三查七对之内的。
       2.试着专心、全心全意的做当下的工作 
       你会得到一个深刻的印象---你刚刚完成的操作/核对是没问题的。
      3.掌握必要的心理学知识、学会自我调适
身心舞动部分:
       1. 在肢体层面进行一定改善
       使用身体练习来维持和提高肌肉张力,姿态的灵活性,关节活动范围。运用一些放松操和伸展技术渐进式的对身体协调力,动作张力,力度控制,空间定位,时间控制等进行重塑,建立更有能量的机体能力;
        2. 建立社交层面和心理层面的积极互动
        利用即兴、意象、创意性舞动,真实动作等技术,根据工作互动的特性,帮助护理人员在打破惯有交流模式的基础上,通过自己创造、即兴的舞动动作,从而产生并体验到新奇感,成就感,活力和自主性。在安全和宽松的环境下,集体的参与和创造过程中的愉乐性的动作体验,会额外提供社会和心理层面的支持。同时,也能获得彼此之间的理解,互助,支持的心理共建;
        3. 在集体中进行人际互动,增强同理能力和自我关护的能力
        利用绘画、角色扮演、游戏互动、集体共建等方式增强临床护理人员的角色对位的感受能力和同理能力。帮助自己在护患关系,医护关系,同事关系中具有调试、平衡,改善自己的身心状态的能力。
        身心的各种状态不是一蹴而就的,调节也不是一朝一夕的事,我们需要耐住性子~~调整心态~~~
2020年07月17日

本内容仅代表作者个人观点

不代表简单心理平台观点