我突然发现过去对很多东西的看法都是错的 心里空落落的不知道怎么办

我做了一段时间的心理咨询,突然发现原来自己看待世界很阴暗。总把别人想的很坏,不相信别人,别人跟我发个微信,我都会想半天才回,总会觉得大家都在背后笑我。还有总觉得别人有什么目的,不相信别人。现在突然发现世界根本不是这样的,不知道该怎么办,没办法适应了怎么办。我觉得过去的自己好糟糕,完全活在自己的想象里面,我甚至觉得我爸妈都不爱我,觉得他们很自私,我会因为他们随口说的一句话把他们想的很坏。发现事实不是我想的这样,世界也不是我想的这样的时候我不知道该怎么面对,好像第一次看见这个世界一样。TT 而且我之前很自恋,总觉得自己什么都做的很好,自己画个画超好看,实际上不是的。。。。心里面很伤心,因为我发现我比大家还不如,我实际上什么都不会。原来觉得自己完美就不用面对自己其实很无知的事实了。。。跟同龄人相比,我觉得我像个小学生。。没有特长,也不用微博那些,很多东西不知道。 真的,突然发现世界不是自己想的那样,自己也很差劲,很伤心,感觉空落落的不知道该怎么面对,不知道该怎么和朋友交流了,之前想的全是错的。而且小时候我爸对我一直很凶,虽然他经常是出于恨铁不成钢,他性子急,看不惯就骂我,现在他改了很多,可是我反而不适应,他不骂我我还不习惯,而且我总觉得他下一句就会骂我,心里面特别怕他。我可能一直都不相信他爱我吧。我好羡慕同龄人,那么阳光,我从来都不敢,做什么事情都躲在后面,想交朋友,可是因为自己退缩,内向,从来就没有朋友,班级活动从来都是最后一个参加的,也没人叫我,好伤心。不知道该怎么办了。。。。突然发现世界好陌生,怎么办