为什么说出了自己想说的话反而想哭呢?

今天跟老爸大吵了一架,把积郁许久的心里话都吼出来了。下午爷爷奶奶照常打来电话唠嗑,没忍住,就把心里话都跟他们讲了。说着自己的心里话,忍不住地哭。刚刚想要跟爸爸好好谈谈,也流下眼泪来。就连现在写下这些问题,眼泪也不自觉地流下来了。我想请教诸位老师,为什么面对了真实的自己反而想哭呢?我想更加了解自己,心理学有对我这种现象的解释吗?谢谢!