没安全感

不知道是不是小时候父母经常吵架的原因,也可能是我天性就悲观敏感的原因。不论如何,生命的背景音就是不安,惶惶不安,甚至各种替未来担忧,不安严重时,甚至对生活有种绝望感。我该如何给自己安全感?