失眠

晚上睡觉入睡困难断断续续持续了一个月左右了 之前因为一些事有很严重的焦虑 头两天根本难以入睡 所以导致了失眠的情况 现在之前焦虑的事情放下了 但是却过度关注上了睡觉的问题 有时晚上很难入睡 一失眠就是一整晚 之后一天心情都比较郁闷 一个月下来平均每个星期都会有一两次失眠 之前都没有发生过持续这么久的失眠 有吃褪黑素 谷维素 效果时好时坏 我应该怎么办呢 每次睡不着都会想到失眠对健康的影响就会更加紧张 真的饱受睡不着觉的煎熬