心理咨询理解

最近在做心理咨询,四次面询,起因是怀疑自己强迫。精神分析师是动力导向的。目前还没有给我做出评判或者转介。想想有一些感悟。有一些理念和思维需要做出改变,这个过程,可能比较漫长和艰辛,有可能痛苦,但必须面对。在一个小时咨询外,你仍可以去寻找其他帮助,社会支持,自助途径和方法。或许这比那一个小时更为宝贵。我目前的已经进行的小小的行动,能够帮助我问题的缓解和解决。对于强迫观念,认知行为,以及森田等正念同时有帮助,不需要,因为自己咨询的咨询师不是这一流派,而加以排斥。未来可以去三甲医院精神心理科进行,如果要吃药就吃,不要害怕。承认它接纳它,更好的生活。接纳要真正接纳,不要硬留口头。想知道我这些看法是否正确,希望能够不吝赐教想。