实习时发现自己注意力很不集中怎么办?

实习因为周围都是不认识的人,自己很胆小,只要周围有人说话走动就很容易注意力不集中分神怎么办。而且自己就是所谓的职场老实人,不会邀功,不会在领导面前邀功,但活都会老实干