留学生感到人生很无望

本人女,出国留学半年,学业压力大,生活上完全独立,自己照顾自己,融入不了外国的文化,国外治安不好自己遇到过几次让我很没安全感,对自己学的知识不感兴趣,担心自己的未来,所有我出国前对自己的美好设想和规划被现实击得粉碎。

这段时间开始很害怕独处,害怕晚上。担心自己出意外,身体也总是不舒服,胃病,长痘,颈椎压迫头痛,腰肌劳损....所有小的症状爆发让我担心身体是不是出现了大毛病。我想去旅行来改变这种心态,但我甚至担心安全而不敢动身出发,我很讨厌自己现在这种不求上进的状态,但是我就是对任何事物都感到无望了,也不想回国面对父母,我父亲是个生性敏感谨慎多疑,充满负能量的人,和他相处我总觉得会被他的情绪传染,所以我内心也很矛盾不知道怎样面对他,心理很讨厌受他影响,可是自己的性格开始变得越来越像他了。。。。

周围的朋友放假都回国了,我不知道要怎样一个人面对接下来的生活,我订了很晚的机票回家,因为我也不知道回家怎样面对我父亲。

请问到底该怎么办😞