情绪问题

感觉到了一团很乱的情绪,是我看不清也控制不住的,好像是自己的情绪并不独立,故事的起因就是昨天和别人说了一个事,其实是别人的事影响到我了,她说今天会处理,结果今天还是没办,我就真的很生气,感觉不是因为事情本身,而是别人的态度,心里在想是不是自己说话太没有力度,所以她才言而无信呢,或者是自己太懦弱而比较好欺负呢,就特别生气,我不知道自己为什么这样生气,感觉是不正常的,真的好乱。感觉自己已经不再关注事情本身了,感觉已经气的没法再和她沟通了,我真的有必要这么生气吗,带这么多情绪还怎么解决问题呢,而且心里好像很着急去和对方撕破脸皮,可是又担心姿态不美,又担心引起敌意,但是又控制不住心中那股愤怒,急于证明自己不是好欺负的,证明自己是对的,不想说下去,感觉自己好可怕,更可怕的是我并不知道正常的是什么样子。