复读生如何摆脱情绪低潮?

现在是高四艺术生,下了很大决心复读了一年,成绩出来的时候真的特别意外,分数比去年还低,对此真的很失望,放假回家的时候也是,明明知道往事不可追,无法对自己的成绩释怀,明明已经下了功夫了,也确实比去年好了,但是为什么成绩会比去年低…也觉得自己对不起父母。放假在家时我明明应该画画,准备年后下一轮考试,但是却很怠惰,真的心灰意冷,什么也不想画了,也不想再努力了。看一些小说之类的转移注意也还是没有用,任何虚幻的快乐都比不上现实的沉重…