走出情绪低落

最近半年多常常处于一种难过失望的感受中。觉得自己在工作上坚持多年也没有觉得顺利一些,每天都很紧张,即使心里知道这是小事,我还是控制不住紧张情绪。对于逛街、吃饭、旅行等放松方式我也没有体验到松弛下来的感受,觉得很累,很想放空休息一下,又不敢停下来。对于自己的工作每天都觉得煎熬,又觉得自己应该也没有其他选择。当偶尔透露出情绪低落,也会被认为不够坚强,自己感受快乐的能力好像越来越迟钝,总觉得闷闷的,很疲惫。身边人更想看到我开心的样子,我也不想他们担心,他们也不会理解,对自己很失望,最近还容易发脾气,情绪波动很大。