总觉得很难跟别人建立亲密关系,基本没什么朋友。

各位老师好!我现在想表达的这些问题可以说困扰我很久了,然后一直觉得自己是不是心理问题特别严重,也确实去精神科医院看过心理医生,当时鉴定结果为轻度抑郁症,也没开过什么药,没给过什么建议,就是听我讲述了一些自己的困惑,然后做了一些测试,可我觉得没有一点建设性的帮助,反而是让我更确定自己存在的心理问题,而更加的困扰无助。

情况是这样的,我总觉得自己特别难跟别人建立亲密关系,所以导致我基本上没什么朋友,但其实自己内心是非常渴望有一群朋友,一群可以交心的朋友,哪怕两三个,可我觉得这对我来说很困难,因为我总觉得自己跟人接触很容易发现别人身上的缺点,甚至扩大这些缺点,然后导致自己疏远别人而很难维持关系下去,还有一点就是我很难主动联系别人,一般别人不主动找我,我基本不会主动找别人。跟一群还不是很熟的人在一起也不知道怎么去跟别人聊天,开始几次别人可能觉得自己是生疏,但时间长了我也是这样基本不知道怎么跟别人去轻松愉快的交谈,别人好像见面三四回,或一起吃几次饭就很熟络的开玩笑,但自己别说开玩笑,连随便说话的可能性都很小,大多时候保持沉默,听别人说,然后自己就礼貌性的笑笑。所以时间长了,慢慢的就会淡出这个圈子。一直都是这样恶性循环。甚至在家里跟邻居们,家里的同龄人之间也是这样。看着他们一个个有说有笑,互开玩笑,一起玩,其实自己也很羡慕,可不知道为什么自己就是不能融入的感觉。面对这样的问题,我该怎么来缓解,怎么来让自己变得跟正常人一样?像我这样的情况是属于什么心理问题?需要看什么心理医生?谢谢各位老师的帮助!