我与思想,或者说念头,是什么关系呢

,我看了一些书,说到想法并不是我,我非常焦虑,我去审视想法,确实模糊的以为我和这些想法不太一样,可是如果说我和思绪不是一个东西,我每天都要面对一个不是我的东西,让我产生不舒服,请老师开解。。。