如何从背叛的伤痛中走出来

我和男友在一起四年多了,因为两个人不在同一个城市,最近,我发现他脚踩两只船,他一边和我来往,一边又谈了一个,当我发现后,备受打击。我和他谈,他要和我分手,这个时候,我又怀了他的孩子,他想都没想让我打掉,而且让我自己想办法处理。他说他不爱我了,脚踩两只船,是因为不舍得我,他想和别人在一起,他说我太自我了,和我在一起,他不像个男人,和她在一起,那个女的对她百依百顺,他爱的不累。他不想让我打扰他的新恋情,不想我去干扰他的生活。在这之前,他一直很爱我,爱的发了疯,我也很爱他,一夜之间,我对他的信任崩塌了,我心里一直还爱着他,一直期待我们能够结婚。

我不明白,他为什么不肯和我分手再去新的恋情,为什么要这样伤害我。

我的身体和心灵受到了双重的打击,因为没有结婚,怀孕的事也没敢和家里人说,自己让朋友陪着做了手术,之后就一个人在照顾自己。

但是我的精神状态很糟,有时候我想开了,我想放下,有时候我又特别气愤,对于他的欺骗行为特别愤怒,有时候我又特别心痛,我的心都碎了,一个人,痛苦极了,三种情绪来回切换反反复复折磨着我。

我切断了他和我的一切联系方式,但是我自己总是忍不住去触碰我们的回忆,因为就在前几天,他还亲密的和我在一起,前后反差太大了,我实在是很难接受这个结果。

我知道我应该面对事实,接受已经发生的事情,只是,我的精神状态很崩溃,我特别想让自己好起来,因为我的低迷情绪严重影响了我的生活工作还有我的身体健康问题。

我该怎么做才能帮助自己,理性的走出来呢?