生活没有了动力,就停在原地止步不前了

20岁的年龄却不断的开始厌恶自己,颓废,丧,负能量满满,越来越累,无人倾诉,不知道怎么重新开始正常的步入生活轨道,与家人的关系越发的奇怪,自己的脾气越来越暴躁,把情绪写在脸上,焦虑,对家人发火,抱怨,朋友们也似乎渐行渐远,自己看起来一点也不重要,很累,把自己封闭在自己的世界里,我该怎么办