太看重隐私,很焦虑

我发现我很容易因为别人知道我什么事而感到恐惧、恼怒和羞耻,可能知道那些事在别人看来是随便的小事,比如之前和同学聊天我不愿告诉关系不好的同学我的想法以及喜欢什么讨厌什么,不喜欢让不是亲人的人知道我的行踪和要做的事,很害怕听到别人议论我,在学校里去哪不想让人知道也不想让人陪,我在看电脑和手机的时候最怕别人问我在干嘛,最讨厌这时候有人偷偷在背后瞥我的屏幕,如果是和我自己信息有关的我的情绪会变得超级糟,甚至瞬间失控,然后容易因为害怕别人问我隐私问题或偷偷打探而惶恐焦虑,我似乎从高中开始就是这样,一直不知道为什么会这样,想知道这样的情况是不是正常,我应该怎么注意