我总是时不时的莫名其妙的就会心情低落特别担心这样下去会得抑郁症

我总是间歇性的要不了多久心情低落,没有原因的,会有那末几天。总是觉得一个人的时候不踏实,焦虑(我也不知道焦虑什么)而且每次心情低落了就特别担心自己会不会得抑郁症,怎么办?