情绪不稳定,不信任他人,家庭关系混乱,长期失眠,我该怎么办?

我今年十五岁。我的父亲出轨,母亲抽烟,这些都是我十一岁左右发现的,但我不知道该不该说出来,他们以为我什么都不知道,实际上我是知道的最最多的那个。上初中开始我就不再信任他人,尤其是大人。我照样会进行人际交往,但不再会与朋友交心。

我从十一二岁开始有失眠状况。从小就容易受到惊吓,十四岁的时候,我会被吓到四肢瘫软浑身发抖无法站立。之后就变得情绪不稳定,很容易就被激怒,喜欢砸东西,摔书折笔较频繁,会因为一些小事情绪崩溃,时常哭泣。

我不敢告诉父母也不敢去看心理医生,我怕真的有问题我会难以接受,所以只能选择逃避。

现在我不知道该怎么办,只能在这里提问。