关于现状和未来的担忧

因为疫情,学校很久没有开学了。但是在这个期间,我并没有查缺补漏之前不会的东西,网课也没有听。在上个学期,我情绪很焦虑,抑郁,心理老师测试了一下我是神经质比较高的同学。不知道为什么,我就是很不想去学习,所以成绩也不理想。就感觉我现在落下了很多很多东西,我不想去努力补回来,同时也在承受着很大的压力和焦虑,我的家人都对我的学习有很高的期望。

我一直在寻求一种方法去解决现在的问题,我不知道我是怎么了,我不想焦虑,在焦虑的时候我会有很强的恐惧和不安,也更回避人群。虽然情绪都应该被接纳,但我真的很害怕去再次感受到那种情绪。很无助,像一个人被扔进了深渊。

无论是我了解了我有焦虑,抑郁,恐惧型依恋,被忽视的原生家庭,人际关系中没有坚守自我……等等的一些问题,也有改善的方法,但我的行动很少,我不想去行动改变这些问题,就像我不想去学习一样。

我现在感觉特别难过,那种很难受的感觉,我不知道我该怎么办,所以我现在来寻求帮助了,谢谢各位